怀孕后为什么会感觉特别累？

生儿育女是众多家庭梦寐以求的事情，但由于生理上的一些结构问题，胎儿的发育场所是在女性身上。而在孕期时，随着胎儿的成长成型，会造成女性在身体上出现许多不适，而孕期感到“累”则是比较常见的一个问题，也是孕期女性最常遇见的一件事。那么，为什么怀孕后会越来越累呢？接下来我们一起看看吧~

为什么怀孕后越来越累？

一方面是，怀孕后身体负担增加，随着胎儿的成长，体重会慢慢增长，孕妈们不仅要顾着自己的日常作息，还要像体重运动员那样负重训练，身体自然就吃不消觉得很累。而在孕早期和孕晚期，孕妈则更经常感到疲倦，体力不支，想睡觉。即使在大白天也想睡觉，夜晚要比平常睡得更长些，并时常感到头晕乏力。

另一方面是，孕妇体内激素导致，由于胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。另外，研究睡眠的专家发现，在孕妈的血液里，会有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰地成长。尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，然而孕妇却不一定能在这一时期得到理想的休息。只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。

孕期劳累怎么缓解？

1、自我按摩腰部，缓解劳累感

将双手平压着后背，上下推动，手按着的位置不要动，只是上下按动肌肉，这个效果很明显。每当走路走到腰酸背痛时就可以做，也可以在睡前让家人帮忙按摩。

2、适当休息

孕期时，由于本身就托着胎儿的重量，所以孕妈是不能够做增加腰部负担的动作的，如提重物、举重物、大声打喷嚏，不要猛然弯腰和下蹲等。而在平时，如果感觉腰酸时就应该适当坐着休息一会，减少一些活动量。而在行走时也可适当用手托住前面或是用托带托住肚子，这样也是可以减轻腰部重力，减轻腰酸。

3、保障优质睡眠

怀孕后，一定要保证自己的睡眠时间，因为孕期时身体所消耗的能量是孕前一倍之多，因此需要更多的睡眠去帮助身体恢复，当然了，一定要注重质和量。而在睡前洗个温水澡、睡觉抬高头部、早上补充液体都是不错的选择。

最后，希望各位孕妈们能够在孕期时多多进行活动散心，同时还要保养好自己的身体，避免劳累感加重。

大家好，我是游戏菜鸟Gamer，让我来回答这个问题：

怀孕是孕育生命的开始，对于一家人来说都是一件无比开心的事情，其他人可能只是能够感受得到开心，而在孕妈的身上却还有很多其他方面的感受，比如说胎儿的踢打，还会常常感到很疲劳，这到底是为什么呢？我认为有以下几个原因：

第一，在怀孕之后，大概三四个月的时候，胎儿的发育飞速增长，随着胎儿的发育，宝宝需要的营养也越来越多，对于妈妈而言负担也会越来越重，简而言之就会很容易感到饿了。毕竟孕妈一个人吃饭，要满足两个人消耗，所以有时候很多妈妈即使是怀孕了，也不显怀，就是因为没有及时的摄入充分的食物以补充能量，而消耗的量巨大。

第二，胎儿虽然是一个很小的个体，但是胎儿所在的子宫内，还有很多成分，这些都使得妈妈的体重越来越重，更为直观的表现就是，会发胖。怀着胎儿，其实就好像抱着一个孩子一样，每天都是二十四小时的抱着，会使人超负荷运转，感到疲劳也就是很正常的事儿了。

第三，因为怀孕是一件大事，全家人都很关心，这使得孕妈也不敢掉以轻心，绷紧了神经，进而不敢乱动，就长时间的躺平卧床好好的休息，在床上睡着久了，身体得不到活动，自然而然会感到疲劳。

第四，据相关的研究表明，在怀孕的时候身体内会分泌一些激素和孕酮使得孕妈会感到很容易疲倦。

综上所述，孕妈在孕期常常感到疲劳，是胎儿所学要的营养大，同时体重会增加，加上分泌的激素等原因造成的。

以上就是我的回答了，希望有所帮助，再见。

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