来月经吃什么好排毒排污血色,月经血色发黑是排毒吗_备孕

大家都知道，月经期间是一件非常辛苦的事情，也同时也是一件非常损害女性朋友们身体的事情。今天小编就来和大家讨论一下月经期间的女性朋友们吃什么会比较好呢，又为什么要吃这些东西呢。月经不调，我相信不少女性们都会有这样的情况发生，有些女性会觉得如果月经不调是不是和日常饮食和生活习惯有关呢？其实答案是的，特别是吃食，来经期的女性需要特别注重的，那么来月经吃什么好排毒排污血色呢？一起来看看吧。

来月经吃什么好排毒排污血色呢？

经期吃什么排毒排污血1、红豆粥

红豆具有解毒的功效，相信这是很多人都知道的。在月经期间煮下红豆粥吃能够帮助你排毒排污血呢。红豆粥的食材主要有什么呢？红豆主食材，辅料为红枣、红糖跟大米了。红豆粥的做法是非常简单的，红豆要在清水里边浸泡，接着所有食材洗干净，直接放到锅里，大概煲两个小时左右即可。

经期吃什么排毒排污血2、蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水具有排毒、清热的功效，是非常适合女性在月经期间饮用的。蜂蜜柠檬水的做法也是超简单的，先准一杯温水，接着在水中加入适量的蜂蜜跟切好的柠檬片，接着就搅拌均匀就可以了。早上的时候喝一杯，晚上睡觉前也喝一杯，一天两杯帮助排毒排污血效果就更加了，二期还具有美容养颜的功效哦！

经期吃什么排毒排污血3、生姜红枣红糖水

在月经期间喝生姜红枣红糖水是非常适合的，特别是哪些经常在月经期间四肢寒冷、小腹又冷又痛的、经血还不畅的女性更加适合了。在月经期间喝生姜红枣红糖水不仅能温暖身体，还能促进体内血液循环，从而可以更好帮助排毒排污血。

在月经期间还能经常食用木耳，月经期肾脏发挥排毒最大作用，黑色食物大多都是比较利于排毒的，所以在月经期间可以多吃点黑木耳。小编最后还有一提醒哈，在月经期间可以多喝温水、多上厕所，这样更加有利于排出体内多余的垃圾，多喝水还能保持大便的通畅排出，缓解皮肤的干燥。

月经期间饮食禁忌

1、忌生冷食物，宜食温热

经期吃凉的简直就是作死啊！每次非要疼的死去活来的时候才会下定决心，下次再也不吃凉的了，但每次又嘴馋管不住怎么行？血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣刺激食品

不管平时多么的重口味，经期一定要避开重口味刺激食物。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺铁，荤素搭配

经期饮食还要注意营养搭配哦！这个时候身体是最虚弱的，饮食方面要多加用心。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

很多人都会觉得月经出血就是在排毒，其实也确实如此，来月经确实会排毒，而且来月经也会让女性的身体更好，对皮肤和精神状态等都有帮助，那么来月经吃什么排毒呢?来月经吃什么排毒养颜呢?

来月经时吃什么排毒排污血？

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。月经期排污血不能吃什么?巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。月经期排污血食谱大全：

红豆紫米粥花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血

玫瑰花茶荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

月经期间吃什么最排毒养颜？

红糖水

虽说现代人们的生活水平有了很大的改善，生活中已经不仅仅只有红糖水这一种保健品了。而事实上对于广大的女性朋友而言，在经适当喝红糖水有利于活络气血、促进血液循环，促进淤血的排出。

这点在李时珍的《本草纲目》中事实上就有经关的记录了。因此建议，在经血期间可以生天适当饮用300毫升左右的红糖水，这样对于预防子宫受寒具有很大的帮助。特别是对于手脚冰凉的女性，经期更宜常喝红糖水。

红糖姜枣饮

生姜本身就具有温胃驱寒等作用，加上红糖，红枣等就可进一步起到养颜美容排毒等功效。

此外红糖姜枣饮还有一定的安神作用，适用于生活压力大，失眠的女性经常食用。

蜂蜜柠檬水

蜂蜜是一种极好的天然保养品，其具有清热、解毒、润燥等强大的功效。很多女性在经期会出现烦燥不安等情绪，因此适当的喝些蜂蜜柠檬水有且于保持好心情，另外柠檬中含有丰富的维生素还有助于美容，在经期喝效果更佳。

黑木耳红枣粥

用20克黑木耳，10克红枣、100克粳米一起熬粥。红枣具有安神、补血、调经等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很强，因此在经期食用，有利于污血的排出。

山楂桂枝红糖水

桂枝性温，具有温补肾阳、温经通脉等作用，而山楂具有行气散瘀、开胃助消化等功效，红糖益气补血，排毒补气，因此将三种材料搭配起来日子适合女性经期食用了。此汤具有排毒排污等功效。

蜂蜜粥

经期那几天喝粥时，可在其中适量加入蜂蜜，然后在煮沸食用，这样吃有助于补中缓急、润肺止咳等功效，更有助于身体毒素的排出。但是提醒一下因为蜂蜜是采百花蜜，因此一定要到正规的渠道购买质量有保证的蜂蜜。

海带炖排骨

经期那几天食欲差，而海带中含有丰富的各种营养物质，而且口味清淡，用海带同排骨一起炖即可减少排骨汤中油脂这，而且更为重要的是海带还能减少很多放射性物质对人体的危害。

生理期来了以后的女性是非常不一样的了，因为月经来了以后自己身体各种机能都是非常虚弱的了，因为在此之前有可能已经遭受到了痛经。所以月经期间的女性朋友们对于日常饮食和生活习惯一定要多加注意和观察。有些女性们会好奇了，来月经多吃什么排毒养颜效果好呢，又有什么不太适合经期吃的呢？今天小编带领大家一起来探讨一下吧。

来月经多吃什么排毒养颜效果好呢

黑木耳就是不错的选择。中医认为木耳补气活血，具有滋阴凉血等功效，有助于消除体内血液中的热毒。同时，黑木耳中的植物胶质有着很强的吸附能力，可将体内残留在消化系统中的杂质排出，具有溶解作用。

海带是日常中很常见的一种食物，海带所含有一种硫酸多糖的物质，月经期间食用有助于清除血管上的胆固醇，所以，女性月经期间多吃海带益处多多。

相信大家都知道，绿豆具有清热解毒、消暑降温等功效，也是排毒食物的首选。日常多吃有助于消除体内热火的症状。

只要不是凉性的蔬菜，在月经期间可多吃能帮助补充酵素，还有新鲜的水果富含有多种维生素因素成分，是身体需求和皮肤保养不可或缺的营养素，具有排毒养颜的效果。

可以说苹果百无禁忌，其营养很丰富，苹果有开胃助消化，美容补水的效果。经期的女人可适当吃苹果，不仅能补充维生素C，还能促进排毒调理肤色，同时具有安神的效果。

女人多吃红豆粥很美容养颜，对皮肤保养效果非常不错，同时红豆具有排毒排污血等功效。因此，女人在月经期间食用再适合不过了。红豆粥可使用红豆、红枣和红糖以及大米一起熬制成粥样食用。

养成每天喝柠檬蜂蜜水也是不错的美容护肤方法，柠檬富含维生素C，而蜂蜜水具有润肠滋润肌肤等作用，将两者混合食用有着很好的排毒、清热住消化的功效，女性经期饮用是很不错的选择。

对于女性而言，姜枣红糖水很适合经期时间段饮用了，尤其是经期有小腹冷痛、经血不畅有瘀血、四肢寒冷的症状下，适当喝姜枣红糖水有助于促进体内血液循环，将体内的毒素和污血更快的排出体外。

排毒食谱

1、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。