刮痧的好处：
一、刮手脚可以起到行气通络的目的：
刮痧以“通”和“泄”的方式来保障身体 健康 。而现代人生活节奏快，压力大，运动少，高脂肪，高蛋白食物摄入过多，导致“因淤致虚”体质比较多。刮痧通过刺激皮肤和皮下毛细血管、汗腺等，使体内秽浊之气得以宣泄，组织经络的病理产物以痧的形式排出，达到以通”和“泄”为补，防病保健的效果。
二、刮腹部可以通便：
长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会导致机体吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是如有内脏下垂的现象，应由下向上刮拭。
三、刮眼周可以明目：
以刮痧代替手指的按揉，能对穴位起到更好的刺激作用。应先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧，距内眼角约半分的地方)，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样可以有效的改善眼睛周围的经络气血运行，达到缓解视疲劳的目的。
四、刮颈部能舒筋活血：
刮痧可以起到舒筋活血，改善局部气血淤滞状态的效果。选择三条路线，即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)，以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还可以起到疏风散邪的效果。
五、防病保 健康 ：
刮痧在畅达气血的同时，其实也在及时排出体内毒素，改善微循环，清洁经脉，所以经常刮痧可以消除疾病隐患，将疾病扼杀在未发生或虽发生但未发展阶段。
刮痧的坏处:
1、 长期刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担。
2、 对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群，刮痧根本不是享受，却是一种煎熬，而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。
3、 对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，容易对身体造成更大的伤害。
特别提示：
刮痧也是有禁忌的，下列情况不宜刮痧：
1、身体过瘦，皮肤失去弹力者。水肿病人。小儿及老年体弱者。
2、心脏病患者。心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。
3、血友病或有出血倾向者。 白血病，血小板少慎刮。
4、凡刮痧部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。
5、刮痧疗法对皮肤有一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为五至七天左右。
很多人在刮痧的时候，可能会想着后背被刮得颜色越深，呈现出红紫色越明显，说明祛湿越好。事实上并不是这样的，在刮痧的时候，皮肤经过反复的刮，会导致皮下血管出现破裂，这样的话，将会导致皮下血管出现瘀血，瘀血渗出，就形成了淤青，也就是我们所看到后背的颜色了，并不存在，颜色越深，越能祛湿的说法。
与此同时，刮痧也要根据当事人的健康状态，如果当事人身体非常健康，其实是很难刮出痧的。对于一些气血不足的人来说，也不易刮出痧。更多的时候，是体内可能有点湿气的人，可能会出现刮痧的情况。
可见，刮痧本身是能祛湿的，但是，效果其实并不大，此外，不存在刮痧颜色越深，祛湿越明显，一旦错误的刮痧还可能带来大麻烦。为此，一些注意事项是大家不得不重视的。
首先，就人群来说，有些人真的不适合刮痧，例如肝肾功能不全的人，如果进行刮痧，很容易导致肝肾出现衰竭。刮痧是能促使皮下充血的，促进血液流动，增强了心肺功能，为此，心脏不适的人也不适合刮痧。对于孕妇来说，显然更不适合了。
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