湿气重的症状是啥？湿气重的危害有哪些？湿气重，要注意什么？

湿气重的症状

1.醒后头晕:一般情况下，你醒来时精力充沛，但如果起床后仍然极度疲劳，甚至头晕目眩，起不来，瘫软在床上不想起床，那么可以肯定的是体内有湿气。

2.大便异常:上厕所的时候可以注意一下自己的大便。如果大便稀薄不成形，有腥臭味，基本说明你湿了。

3.睡觉流口水:很多人不太在意睡觉流口水。殊不知，除了睡姿，也可能是脾胃功能失调的表现。多为脾胃运动功能减弱，水湿不下，脾胃湿热，或胃中所存食物下降。

4.油太多:如果突然发现头发容易出油，发根会变得更加油腻，脸上也会油光发亮。这才是你要注意的。大概是因为你体内湿气太重。

5.食欲不振:吃东西的时候，感觉不到饿。也可能是人体湿气太多的原因，因为湿气会影响脾胃的功能。这种现象更容易发生在夏天。

6.颈肩腰腿痛加重:如果颈肩腰腿痛的人感觉症状加重，说明你体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛症状越严重，常表现为双腿不能张开，脚步沉重，脖子沉重。

湿气重的危害有哪些？

1.脾胃消化功能受损体内湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致消化不良，内生水湿，进而加剧体内湿气的生成。因此，湿气重会影响人的食欲，导致厌食、消化不良、腹泻、水肿、痰多等症状。

2.湿气严重影响关节活动。湿气会堵塞经络关节，引起关节剧烈疼痛或屈伸不利，所以湿气重的人往往会出现头困身重、四肢酸痛、附着困难等症状。

3.湿气引起的疾病持续存在。由于湿气具有粘性，湿气引起的疾病往往起病慢，病程长，易复发，或缠绵难愈。

湿气重，要注意什么？

1.少吃生冷食物，脾喜燥恶湿。大量的冷饮和水果会影响脾脏的正常功能。大多数人还会出现食欲不振、恶心、乏力、嗜睡等症状。这时可以吃一些清淡的食物，如绿豆、红豆、薏米、冬瓜、山药、豆腐等。最好不要碰油炸的食物，因为这些食物都是生湿助湿的。外部环境湿气很重，内部也有湿气，身体受不了。

2、睡觉预防感冒，晚上睡觉的时候，觉得闷热，浑身是汗。很多人开空调或者风扇。其实很容易感冒。当你睡觉时，它对你的健康更有害。因为阳气藏在你的身体里，你的外部保护被削弱了，风寒之邪可以深入你的身体。第二天早上起来可能会肚子疼或者拉肚子。长此以往还有其他隐患。所以，睡觉的时候不要让风吹，盖好被子。3.晚上关窗户。房间的通风很重要，但是窗户的通风要跟随太阳的时间。这个时候虽然白天热，但是早晚还是有些阴，还是可以降温换换天气的。人睡着了，可能反应不及时，所以太阳出来了，窗户开了，太阳落山了，所以窗户要关。

引言：大多数想减肥的女性都不吃主食，只喝水，但体重仍然只上不减，这是什么原因呢？于是咨询了医生，医生告诉答案是体内湿气太重。那么关于湿气太重的危害，小伙伴们知道的有哪些呢？今天小编想和大家一起探讨。

一、什么是湿气？

湿气是一种中医概念，中医认为自然界中气候潮湿，吃肉等都是湿气的源头，认为可以通过饮食和起居来对湿气进行调节。湿气还分内湿和外湿，内湿一般指的是不健康的饮食和作息，导致体内的水湿停滞不前。一般就是经常吃一些刺激性的比较油腻的食物，还有就是熬夜较多，不爱运动等都会导致内湿。外湿一般指的是受到环境的影响，比如夏季高温或者是阴雨天气较潮湿等，属于外湿。

二、湿气太重的危害有哪些？

不同部位的湿气会造成不同程度的危害，例如脾胃湿气重，就会导致喝水都胖，大便不成形。肝脏部位湿气重就会既怕冷又怕热，而且会出现口臭现象。肺部湿气重的话，就会经常出现胸闷，睡觉打呼噜。头部湿气重就会导致面部油腻，脱发，并且时不时的冒痘。

三、怎样解决湿气太重这一现象

想解决湿气重这一现象，可以了解一下四川人的生活方式以及饮食习惯。因为四川的地理环境，导致一年四季湿气都比较大。可以尝试一下，多吃一些辣的食物。因为吃辣就会出汗，一出汗就可以排掉体内的湿气和毒素，是一种最好的排毒方式。夏季温度较高较热，大部分人就会铺个凉席在地上睡觉，这是非常不可取的做法，因为地面湿气较重，躺在地上睡觉会造成湿气大程度地进入到体内。还可以在饮食上做一些改变，比如说多吃一些薏米、红豆、茯苓等，这些食物都是有除湿的效果，可以一起熬粥喝。

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空气中的湿度，也就是空气中所含水分多少。它是气候变化的另一个重要因素，对人体的健康亦有很大的影响。

空气中的水分，主要来自雾天、水面、潮湿的土壤和植物表面的水分蒸发。其表示方法是相对湿度，这是最常用的湿度指标，为空气中绝对湿度与最大湿度之比，它能表示空气中水蒸汽的饱和程度。在一定温度下，相对湿度越小，则空气中水分距饱和状态越大，水分蒸发就越快。在任何气温条件下，潮湿的空气对人体都是不利的。如在低温时，潮湿加强了空气对热的传导作用，使体热大量散失，故在低温潮湿的情况下，机体更易受寒冷的损害，易发生风湿病和支气管炎。此外，潮湿环境对结核病、肾脏病、风湿性关节炎、慢性腰腿痛等病患者都有不良的影响。倘若在热环境中，相对湿度又太大时，有碍于机体蒸发散热。由上可知，相对湿度既不能太大，也不能大小，而要适宜。

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