（1）计算好排卵日很重要（排卵日一半是为下一例假开始日前14天）；
（2）（2）监督老公戒烟戒酒，这个最好提前3-6个月；
（3）（3）然后就是和老公一起补充VE,VC，因为复合维生素里面一般都有叶酸，所以就没另外叶酸。我除了补充维生素，还另外补充二早，因为我一直月经都不是很规律，担心排卵期不规律，以及卵泡不好，所以就听了闺蜜的建议，另外多补则薯充这个帮助女性养卵泡的二早兆空营养素，这样受孕率才会高；我和老公都有写胖的，所以我们就互相监督饮食，然后也会经常一起出去散步。就这样备孕其实也没多久，我就怀上，怀相也不错，没有其他人那种孕吐强烈的反应。 不明白的也可以再百度孙猜者下。
图片分别是3、4、5、6、7个月的记录，希望可以持之以恒地拍下去吧。
来看看我这两个月身体有什么改变吧。
1.肚子越来越大（废话）
肚子大小已经和身旁单胞胎要剖腹的妈妈一样大了！！！OMG！！！
看着自己的肚子，想着还可以变多大啊？身体真的越来越迟钝了。老公还威胁我，算一算宝宝们的体重以及时间，宝宝还要再胖多少才可以，不然出来要待在保温箱里。生气啊，他之前一直叫我要多吃，但有时候真的吃不下啊~（请看下面4），实在好难想象接下来的日子会是怎样…。
2.开始有水肿的情形 ，可能又加上用电脑时间长，坐在书桌前太久了。虽然水肿是孕期自然的现象，但是还是有方法稍微改善，睡前多按摩腿，或睡觉时放一个抱枕把腿垫高。
平常饮食尽量清淡、低盐，还是要补充足够的水份，不能不喝水啊。如果水肿太严重，可能还会伴随其它症状，妈妈要注意自己身体的变化喔。但除了身体水肿外，脸也跟着肿啊，应该不只是水肿，还外加肥胖…（哭）。
3.遇到了讨人厌的便秘…， 刚开始约两天上一次厕所，这时还未补充益生菌，但心里觉得如果持续下去，便秘一定会更严重，又由于益生菌的品牌实在是太多了？不知该如何挑选。
因此看医生时让医生开益生菌，目前排便状况都良好（羞），现在每次有感觉想放屁时，心情都超开心的说。
4.有感觉胃的消化速度变慢，尽量改为少量多餐。 现在有时连我爱吃的东西竟然也吃不下…目前两个宝宝的胎位都是头朝下，所以胃下方常有明显胎动，也就是有四只脚会朝我的胃踢，后期感觉胃有被顶到的感觉。
5.这两个月有两次睡醒时会抽筋，都是左脚。 自己实在无法够着脚，只好赶快向老公求救，还好老公很浅眠，一摇马上就醒。一扳完脚，只有一个字”爽”，继续睡！
抽筋现象可能是因为电解质不平衡、钙的摄取不足，改善方法，可以多晒太阳（女生的天敌）补充维生素D3、补充牛奶、小鱼干（尽量选择无调味的）、樱花虾、干酪、芝麻、坚果类，后来发现睡前，脚简单拉拉筋，其实蛮舒服的，也比较没有抽筋的现象发生。或者有听说抽筋时举起另一只手，可以舒缓，像是左脚抽筋举起右手、右脚抽筋举起左手，我自己是没试过啦。
6.七个月后期分泌物明显较多， 虽然有分泌物是正常现象，但怀双胞胎的我难免紧张，怕破水我还不知道啊。
7.话说这两个月好像越来越爱吃甜食和饮料了 ，饭后都好想来个甜点解解嘴馋，每天还是持续上演天使与恶魔的戏码。
8.上次检查的妊娠糖尿病过了。 不用再喝第二次了，真是可喜可乐啊，哈哈。时间过得好快啊~已经七个月了，上次产检医生看胎位ok，还问我要自然产还是剖腹产。但我选择剖腹，为了宝宝安全，妈妈还是宁愿挨一刀啊~，要见到宝宝们的日子快到啰，开始数指头啦！
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