大家早餐都吃什么，想吃什么，接收多少消费？

1、卫生

2、方便，可以拎在班车上带到公司学校里吃

3、实惠，早餐两三块钱是普遍可以承受的消费

我们小区门口的选择：

1、馒头/包子（ 菜肉芝麻豆沙）/ 油条/葱油饼/馅饼（肉/韭菜/豆沙） 5毛~2元不等

2、粥类（黑米/玉米/红豆等）/豆浆/牛奶 5毛~2元不等

3、糍饭团/梅花糕/黑米糕/生煎包/玉兰饼/小馄饨等地方特色食品 5毛~2元不等

4、山东煎饼/公婆饼/土掉渣饼/台湾手抓饼等一阵风式的流行饼 大于2元

5、香榭丽舍/克丽丝汀/福临门大家庭等面包房 大于2元

6、可的便利店的茶叶蛋/肉棕/寿丝/饭团等，8毛~5元不等

6、极少数有闲且有钱的去吃KFC/永和的早餐 大于5元

粢饭、豆浆、油条、大饼被称为上海传统早餐的“四大金刚”，最让小姿念念不忘的就是粢饭团。记得上学那些年，经常会在去学校的路上买一个粢饭团当早餐。老板熟练地打开放米饭的木桶，舀一勺米饭在纱布上摊开，撒上肉松，夹一根油条放上去，撒点小咸菜，把纱布卷起来用力拧几下，再打开，一个热气腾腾的粢饭团就做好了。

这个也是属于快手型早餐，前一天晚上煮好米饭，准备好材料，第二天早上起来热以下，把所有食材包起来就OK，三分钟就能搞定的了。

一款好吃的粢饭团，米饭需要蒸的恰到好处，粒粒分明，颗颗糯香，没有水多的湿润松散。粢饭团以耐饥、扛饿、价格实惠的显著优势，深受大家的欢迎。有时候早上赶着去上班，就买个粢饭团边走边吃。特别在冬天的早晨，手握一个温热实在的栥饭团，那滋味就格外地香、格外地温暖。

咬上一口，最先品尝到清香的糯米，再吃到油条。满嘴的米香，油条的焦香，口感软糯，味道层次富有层次，小小的饭团也能吃出大味道！糯米软糯有嚼劲，粒粒分明，还自带清香。

做法

1.大米与糯米按照1:1的比例混合，倒入水，水量刚刚沫过米面一厘米左右就可以（这样的比例口感好，也不至于太过粘糯，喜欢粘糯一点的可以按1:2的比例。）

2.把做好的米饭晾凉

3.取一张保鲜膜，摊开，在当中部位撒些熟的黑芝麻

4.用勺子沾凉开水防粘，舀一团米饭，用勺子摊开压紧

5.挤上沙拉酱，再铺上一层肉松

6.放上油条、火腿肠

7.把保鲜膜卷起来，稍用力拧卷紧成型，对半切开，趁热开吃吧！

油条的酥香和肉松的咸鲜，让人欲罢不能的小时候味道，满满一口幸福漫溢

一口咬下去，绝对秒杀K家握的大饭团！

不用开火炒菜，食材什么现成的卷一卷就能吃了

可以拿着边剥边吃，也可以剥掉保鲜膜放盘里，摆的美美的。

香气扑鼻有嚼劲，一大卷都不够吃！

-tip-

1.用保鲜膜要抹些水再裹，吃的时候米就不会都沾在上面。

2.咸味的粢饭团的中还可以包裹火腿肠、烤箱、肉酱、虾皮、咸蛋黄等食材，要想吃甜的就用白芝麻、花生和白糖搅打成粉，再包裹进去，又或者加上点豆沙也不错。

3.臻米脱糖电饭煲还原古法做的米饭特别好吃。脱糖的，更合适减肥人士以及糖尿病人和血糖高的人群。

4.饭团里面的裹料根据个人口味想吃什么就加什么。

5.饭团要现吃现卷，这样里面的油条才能脆脆的哦。

6.没有糯米可以用大米。

7.米饭稍微凉点没有蒸汽了就没有那么粘了。

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