血糖含量会跟随着活动以及进食发生波动,一般空腹时血糖水平恒定。空腹血糖是检查和监测糖尿病情况的重要指标,那么空腹血糖高怎么办?
1、调整饮食
2、运动治疗
出现空腹血糖高的问题也可能是由于患者朋友长期缺乏运动,尤其是一些白领工作者,长时间在电脑前久坐就可能会导致自身出现血糖高的问题。可以适当的进行一些有氧运动锻炼,跑一跑步、打一打羽毛球都是非常不错的锻炼方法,都可以帮助自身达到一个很好的抑制血糖的效果。
3、减少晚餐前或临睡前的降糖药物剂量
对于反跳性清晨空腹高血糖这种情况,可以考虑适当减少晚餐前或临睡前的降糖药物剂量,避免低血糖的发生也可试用在临睡前吃一个熟蛋或喝一杯牛奶等少量进食的方法避免低血糖的发生,从而纠正清晨空腹高血糖。特别要指出的一点是,当患者发生严重低血糖的时候,应立即静脉注射葡萄糖或立即进食,迅速纠正低血糖状态。
4、及时就医
如果出现顽固性清晨高血糖,要引起足够重视,千万不要不以为然,或自己盲目地调整治疗方案,正确的处理方法应该是及时到专科医师处就诊。通过监测夜间的血糖情况,让医生判断是由哪种原因引起的,然后根据不同的情况,在医生指导下调整治疗方案,及时加以纠正,以保证取得最佳治疗效果,有效地防止慢性并发症的发生和发展,提高生活质量。
5、保证睡眠
每天保证7小时睡眠避免熬夜、过度劳累戒烟戒酒减少情绪波动,避免大喜大悲。
空腹血糖是指在隔夜空腹，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，它可以反映胰岛B细胞的功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。正常人的空腹血糖值为3.9到6.1mmol/L，如果大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损，如两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L，考虑糖尿病，建议复查空腹血糖、糖耐量试验，以上介绍的是空腹血糖高的诊断，那如果空腹血糖高了我们可以怎么办。
一是要控制饮食，减少总热量，吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素的饮食，可以降低血糖的食物有荞子茶，桑叶、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等，吃白肉也就是鱼、鸭、鸡肉比红肉好，粗细粮要搭配，先吃菜后吃饭，血糖可以减半。
第二要注意合理运动，减轻体重，坚持锻炼，每周至少五次，每次三十分钟，如快走、慢跑等。
第三要有好心情，人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时可以使血糖上升，当然如果空腹血糖非常高的话，建议到医院内分泌科进行就诊，在医生的指导下进行用药治疗。
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