当出现积食之后是非常难受的，会出现食欲不振口臭等情况，所以就可以通过吃一些食物来帮助消化，比如小米粥，小米粥当中含有维生素是能够帮助缓解消化道的压力，对于改善积食也是有着一定的作用，还可以帮助养胃，如果积食情况比较严重的话，还可以喝一些山楂水，山楂是具有开胃消食的功效。还可以吃苹果，苹果当中含有纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，还有柠檬，柠檬当中还有维生素C也是能够帮助肠胃蠕动。除此之外还有一种常见的水果就是香蕉，香蕉当中含有大量的膳食纤维，在消化不良的时候适当的吃一些香蕉是能够有效缓解积食的情况。
造成积食的原因有哪些？
造成积食的原因其实有非常多，很多都是和一些不良的饮食习惯有着直接关系，尤其是在吃了很多不容易被消化的食物的时候，让消化液分泌不足就会造成积食长时间下来就会损害肠胃功能，让肠胃功能出现紊乱。还有些是因为暴饮暴食或者节食减肥，让肠胃功能本身就有一些问题，再加上经常吃一些过于油腻或者辛辣刺激的食物，除此之外还有些人平时总是喜欢吃一些宵夜，都会让肠胃功能出现消化不良的情况，有积食的问题，长时间下来就会引发各种胃病。
出现积食之后应该怎么办？
当出现积食的情况时，一定要注意禁嘴，避免吃一些辛辣刺激的食物，否则可能会刺激肠胃，让肠胃负担加重，应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为这些食物当中还有膳食纤维，是能够促进肠胃蠕动帮助排便。可以适当的增加一些运动，这样也是可以加速胃肠蠕动帮助人体消化，如果积食情况比较严重的话，也最好在医生的指导建议下服用一些药物帮助排便。
最后其实成年人发生积食的可能性还是比较小的，大多都是消化不良，可是小孩子发生积食的情况大多都是和不良的饮食习惯有着关系，所以作为家长还是要注意一些。
宝宝积食，是挺经常出现在宝宝身上的一个问题。小儿脾胃差，对饥饱又不敏感，喂食过多是造成积食的主要原因，还有可能是因为高蛋白、高脂肪的食物吃得过多或者活动少吃饱就睡的原因引起积食。
那宝宝出现积食后要怎么调理呢 ？
饮食调理 ：宝宝在出现积食之后，饮食要稍微做调理。选择些清淡易消化的食物吃，比如米粥、面汤等，适当减少肉类食物，避免再给肠道增加负担，平时多喝水、保证睡眠。 添加些有食疗效果的食材 ，比如山楂、萝卜等有消食效果的食材。妈妈也可以学习些 按摩手法 ，帮助宝宝调理、消食。
如若自己调理了但没什么效果，甚至宝宝的积食情况反而更严重了，那妈妈们就要毫不犹豫带去看医生了。
推荐两道消食汤给你参考下：
山楂苹果汤（12m+）食材：山楂、苹果、少量冰糖
做法：山楂去核切小块，苹果去皮切小块；山楂、苹果放入锅内加适量水和少量冰糖大火煮开后转小火慢煮；最后食材熟透出锅。
萝卜雪梨水（12m+）食材：白萝卜、雪梨
做法：白萝卜去皮擦成丝，入沸水锅焯水一两分钟去辛辣味；雪梨用盐巴搓洗干净后切小块；雪梨块、萝卜丝放入锅内加适量水煮开后转小火慢煮30分钟即可。
以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。
现在很多宝爸宝妈们都会担心自己的喂养不当造成宝宝积食，一旦宝宝出现了积食的症状可能会导致宝宝的腹部肿胀、便秘或者大便恶臭。
宝宝积食是什么？
积食是目前宝宝最容易患上的病，没有之一。宝宝积食的原因大多是因为宝宝在小的时候并不知道自己有没有吃饱，宝爸宝妈们给多少，他们就吃多少，所以会造成吃太多消化不了的情况就变成了积食。
积食的原因可能平时宝宝只喝了250毫升的奶，今天宝宝喝了350毫升的奶，突然的过多的进食就有可能会导致宝宝积食。
宝宝积食了吃什么比较好？
宝宝积食的时候一般都处于肠胃紊乱的时候，宝宝在小的时候消化系统还没有发育好，又碰到积食的情况这个时候千万不能再让宝宝胡乱吃东西了，应该吃一些比较容易消化的食物。
如果宝宝还不能吃辅食的情况下，给宝宝喂奶的次数因当尽量的减少一点，并且每次喂奶的量也要相对应的去减少一点。
宝宝点山楂是可以稍微缓解一点积食的症状的，山楂可以助消化，让宝宝在积食的情况下更好的通肠排便。
宝宝积食如何预防？
俗话说“要想宝宝好，不要喂太饱”意思就是如果宝宝吃的太饱或者撑到了很可能造成积食，家长们首先应该从三餐定量开始，比如每餐喂230毫升奶，那就是230毫升奶，随着宝宝的长大可以适量的增加一点喂食，但是千万不要突然地给宝宝增加喂奶量，不然很容易造成宝宝不适应。
尽量不要在晚上去频繁的喂养宝宝。白天的时候宝宝可能还会活动，但是到了晚上宝宝也会困会累，这个时候频繁的给宝宝喂食反而容易造成宝宝的不消化导致积食。
结束语：积食是宝宝很普遍存在的问题，宝宝的积食期间要多吃一些容易消化的食物和健胃消食的物品如山楂之类的。
宝宝积食的表现
舌头的色泽可以看出一个人的 健康 ，小宝宝是否积食从舌头也能窥视一二。正常的舌苔是薄白苔。要是由薄白变成黄色表明体内化热，舌头有红点，说明宝宝有积食。
当舌头的颜色越来越深，甚至变成焦黑，宝宝就会睡眠不安，喜欢趴着睡，甚至流口水。
因为乳食积聚在肠道内，脾虚了，宝宝会出现腹胀，经常放屁的现象。
便便的形态也可以从中看出宝宝是否积食，如果宝宝拉的大便两极分化严重，前半截干燥无比，后半截呈稀水样，那是积食无疑了。
婴儿因为消化系统还没完全成熟，出现积食很正常，但是我们还是尽量避免，因为积食严重了会造成脾虚，平常喂乳食时不要太杂或者喂得太饱，特别是爷爷奶奶辈有“饥饿基因”，总担心宝宝吃不饱，不知不觉就喂多了。
宝宝积食吃什么可以消食？
我家宝宝积食的时候，就用猪横脷（猪的脾脏）、山楂、麦芽炖汤给宝宝喝。
材料：猪横脷半条，山楂、麦芽适量，盐油少许，姜片两片。
做法：猪横脷洗净，剁碎；山楂、麦芽适量洗净，然后将所有材料放入炖盅内，放适量清水，大火炖10分钟左右后调成小火炖1个半小时左右，放凉就能给宝宝喝了。因为山楂一般带有一点酸味，宝宝如果不喜欢酸味可以适量放点砂糖下去调和一下。
下面现在给大家介绍几个适合小儿脾虚、食积、消化不良等症状的中成药，方便小儿服用。
类似于保和丸功效的，还有大山楂丸，或者小儿复方鸡内金散，这些都可以选择。
类似于健胃消食片的，还有小儿健脾散，这个主要也是起到健脾补气、和胃消食，促进脾胃运化的作用，也是消补兼施共同作用的成药。
以上介绍的几个，就是常用的治疗小儿脾胃虚弱，消化不良的中成药，希望对大家有帮助。
积食是婴幼儿中发病率比较高，因为婴幼儿消化器官发育还不完善，如果父母不能正确地给宝宝喂养，什么都给宝宝吃，会损伤宝宝的脾胃。
宝宝会出现肚子胀、厌食、舌苔厚腻、口臭、大便有酸臭味等表现。
宝宝积食推荐食谱：1.糖炒山楂
原料：红糖、山楂
做法：
1.取红糖适量，放入锅中小火炒化；
2.加入去核的山楂适量，再炒6分钟，闻到酸甜味即可。
如果宝宝有发烧的症状，可以改用白糖或者冰糖，每顿饭后给宝宝吃一点。
2.桔饼茶
原料：橘饼
做法：
1.把橘饼切成薄片，放入茶壶内，用刚煮沸的开水冲泡，盖上茶壶盖，泡10--15分钟即可。
每日用橘子饼一个，可以冲泡数次，喝茶吃饼2--3天。
3.山药粥
原料：小米、山药
做法：
1.山药去皮洗净后切块；小米淘洗干净；
2.锅中加入适量清水烧开后后下入小米和山药大火煮沸，转中小火熬煮成粥。
除了饮食调整以外，宝宝积食还可以用推拿，其实，很多小孩的问题，一经推拿很快就改善了。因为，小孩的穴位是最敏感的，稍微一刺激就会产生效果。
积食在孩子中经常发生，孩子对自己的欲望控制力差，对饥饿和饱食的感受也相对较低，所以我们在孩子出现胃部不适，积食的时候一定要敏感。那么积食的时候应该吃些什么好呢？
如果是肉食、油腻食物吃多了，可以吃一些能够促进胃酸分泌的食物，比如含有机酸高的食物，如最有名的消食食物 山楂，另外还有橄榄、菠萝、苹果、杏、李等食物。 另外可以补充一些 发酵类食物，如少量腐乳、纳豆，还可以喝一些酸奶，发酵类食物利于消化吸收，不影响胃肠功能，而且其中一些有益菌能提供一些酶，能够辅助消化吸收。
谷物类、蔬菜类吃多了可能吃一些富含有机酸的食物效果不大，一般会出现屁多，屁臭的情况， 可以吃一些理气顺畅的食物，如山药、萝卜、大葱、藿香等。可以熬一些萝卜汤、 当然因为是 积食，也就是吃多了，所以我们最好也什么都别吃了，可以自己顺顺肠道，适当地走动一下，这样应该是对付积食最好的做法。
如果孩子经常发生积食的请应该注意给孩子准备的食物是否过剩，虽然孩子在成长阶段需要丰富的热量和营养， 但也并不是孩子想吃多少就给多少，前文也提到，孩子对自己食欲的控制能力较低，对饥饿饱食的感受也不强，所以应该安排好给孩子的饭量。孩子积食下一顿可以少吃一些，或少食多餐 ，慢慢调理过来。出现积食或者肠胃胀气绞痛等情况，可以 顺时针按摩一下肠胃，按摩5~10分钟会有很好的调理效果 。
积食的症状主要有，食欲下降、舌苔厚、口气重、腹部胀满、便秘或者腹泻等，出现以上症状，不一定就是积食导致，还要综合其他情况，比如：是否给孩子吃了难消化的或者伤肠胃的东西（油炸类、甜食冷饮或者肉食太多）。
确认为积食时，饮食非常重要，记住不强喂，避免摄入难消化食物，禁夜奶，严重的禁肉蛋类三天，奶稀释一倍喝，主食米粥为主，除此之外还有一些方法也是改善积食很好的方法：
1、早晚喝山药小米陈皮粥（粥米、小米和铁棍山药一起煮，同时放一小撮3年以上陈皮一起煮，煮好后把陈皮挑出来）
2、萝卜水（白萝卜煮的浓浓的，饭后代水喝，适合吃多了不消化大便干有口气等情况）
3、补充益生菌和锌，改善肠道功能，促进消化。
4、捏脊、腹部按摩
5、艾灸中脘穴、神阙穴（肚脐）、足三里穴
6、焦三仙（2岁以上可以吃），方法：焦山楂、焦麦芽、焦神曲各3克、炒鸡内金3克，煮水后早晚各喝一次，连喝3天，适合吃多了消化不良，5岁以上孩子，以上量可以各用9克。
正是吃山楂的季节，孩子积食可给宝宝试试苹果山楂汤，做法简单，见效快
做法步骤:【1】苹果洗净，山楂洗净去核，分别切成小块
【2】锅中烧水，放入山楂，煮至软烂，再放入苹果，继续煮15分钟至汤稍微浓稠即可
孩子积食每天喝2次可缓解积食，助消化
山楂只消不补
孩子小少量多次进餐，晚餐建议不吃难
消化的食物，孩子积食时间过长可引起发烧等
希望我的回答能给您帮助我是@唐小糖
您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
在我小的时候，常常会有不消化的现象。
我的妈妈会把鸡肫内壁上的一层膜撕下来，然后洗净晒干研磨成粉状，在和面做面条的时候加进去。
后来才知道，那一层膜叫鸡内金，确实有助于治疗积食不消的症状。也是很多治疗小儿消化不良药品里面的材料之一。
除了鸡内金，还有很多食物，都有助消化的作用：比如说山楂、苹果等水果。
但是，在决定吃什么之前，还是要看看具体积食的原因：
1、肠胃功能不好，不消化
特别是小孩子，肠胃尚未发育完全，很容易出现积食的状况。
父母也不想常常让孩子吃药，就想通过吃助消化的食物帮助孩子消化。
在吃饭的时候，父母要注意让孩子多吃瓜果蔬菜，能够很好的帮助孩子助消化。
2、吃太多了，食物堆积不消化
现在的孩子不缺吃。
孩子处于发育期，父母会担心孩子营养跟不上，在吃饭的时候，会让孩子多吃一点。
再加上，每个有孩子的家里都会备着很多零食，以免孩子饿了没东西吃。
所以孩子很容易因为胃里堆积太多东西而不消化。如果再吃助消化的瓜果蔬菜，反而会增加孩子胃的负担。
如果是这种情况，父母可以带孩子找医生开药，先把这次的事情解决了，再调整以后孩子吃东西的习惯。
3、肠胃受刺激，有病症
如果吃多了辛辣油腻的食品，也可能会产生积食的症状。
这时候还会感觉到胃不舒服，胃里堵得慌，恶心、想吐。
这种情况，最好还是找医生治疗，之后在听医生的话，好好调养。
积食是小儿常见的症状，特别是在这炎热的夏天，小儿积食的情况更容易发生。
那么，积食的情况下吃什么比较好呢？在此我还是教大家一个简单的方法辨别孩子到底是积食还是体内有寒，抑或是气血两虚呢？这几种情况很容易被家长们误解，只有把它们分清楚后才能对症调理。
1、舌苔发白：舌苔发白的孩子体内有寒，要少吃或者尽量不吃冰凉的食物，可以吃些牛肉、鸡蛋等补充能量。
2、舌苔发黄且厚腻：这种情况说明宝宝有积食，积食主要是因为宝宝脾胃紊乱所引起的，可以给宝宝食用一些消食的食物，比如山楂、萝卜、蘑菇、山药、红枣等，用它们煮粥或者煲汤给孩子吃都可以。
3、舌苔剥落：宝宝舌苔剥落说明胃气不足、气血两虚，这种情况比较严重，它属于全身虚弱。
可以多吃一些山药薏米粥，不要再给孩子吃生冷食物了。要吃温热的食物，让孩子加强多到户外活动活动，加强锻炼身体。
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