为什么有些人一吃就胖

为什么有些人一吃就胖

为什么有些人一吃就胖，每个人的体质其实都是不一样的，有的人怎么吃都吃不胖，有的人甚至喝凉水都会胖。大家一定要多了解一下自己的体质。你有了解过为什么有些人一吃就胖吗？

为什么有些人一吃就胖1

肥胖的标准是什么呢？

从医学标准来讲，一般用体质指数BMI进行判定，其计算公式是体重/身高平（kg/m）。

目前中国成人BMI标准：18.5≤BMI小于24 kg/m2为正常体重范围，24≤BMI＜28kg/m为超重，BMI≥28kg/m为肥胖。

为什么有的人容易胖？

这种现象跟人体的基础代谢率有关。

基础代谢率是指在自然温度环境中，人体处于非活动状态时，维持生命所需消耗的最低能量。

基础代谢率高的人，为维持生命所消耗的热量多，不易长胖。相反，基础代谢率低的人，消耗的热量少，容易长胖。

此外，在《科学》杂志的报道中，肥胖与肠道菌群有关。肠道细菌会让人增加食欲，也帮助身体储存脂肪。

另一项研究发现，肥胖让味觉反应变迟钝，导致面的没事，控制不住自己，越胖越想吃，自然就越吃越胖，形成一个循环。

为什么有些人一吃就胖2

一、遗传因素

这一点是非常重要的，现在很多人吃不胖的一个重要原因大多是由于遗传因素所导致的。如果自己家中的父母都是非常瘦，并且属于易瘦体质的话，那么自己的子女有可能也是吃不胖的人，这种原因其实是非常常见的，这属于一种先天的优势，如果没有这个优势的话，只能在平时生活中多注意自己的饮食，以及运动来帮助自己尽量的瘦下来。

二、新陈代谢速度比较慢

在平时生活中，如果自己不是吃不胖的人，那么很有可能是新陈代谢给自己的身体带来的一种影响。新陈代谢是非常重要的，如果自己的新陈代谢速度比较慢的话，那么很有可能会降低自己脂肪的燃烧率，让自己体内的脂肪不能够及时的去燃烧，从而会导致脂肪堆积，造成肥胖的情况。

所以在平时生活中，如果想要自己属于易瘦体质的'话，那么就要多关注一下自己新陈代谢的速度，可以采取一些方式来帮助自己有效地提高新陈代谢。

三、饮食习惯

饮食习惯对于我们的身材影响也是比较大的，在平时生活中，如果经常去吃一些不健康的垃圾食品，并且喜欢去喝一些饮料奶茶的话，那么很容易会导致我们的身材出现变形的情况，造成我们体内的脂肪堆积，所以在平时生活中，如果体质容易胖的话考虑一下是否是这种原因所导致的。

并且在平时生活中，我们一定要多注意尽量少去吃一些碳水化合物以及脂肪含量比较高的食物，因为这些都会影响我们的身材。

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今天我们就来讨论一下，为什么吃完饭胖了三四斤，明明没有吃多少？

吃饭后，体重有所增加也是正常的，由于饮食水分进入体内，会增加一部分重量。有些人会增重3、4斤。体重的变化不会太快，吃完饭后长两三斤的话，所以是正常的，尤其是饭后假如喝水的话就是增加。如果有异常就说明你吃的食物热量太多的缘故。

明明没吃多少却还是长肉？那是你偏爱这四种主食，全是“催胖剂”

现在越来越多的人都想要一个完美的食材，而且可以怎么吃都不会胖的，尤其是女孩子，对美的追求已经到达了一个高度，甚至就是为了维持体重，节食、运动等一切方法都尝试了，但是却还是长肉，这是为什么呢？那是因为你吃多了那种长胖的主食，才导致了自己的减肥效果不明显，今天我们就来说一下那些让人增肥的几种主食。

第一种就是泡面了，泡面一直都是无数人拿来代替主食的一种速食，虽然开水一泡等三到五分钟就可以吃了，但是我们都知道泡面的面饼基本上都是油炸过的，营养都被丢失掉了，而且泡面里面的调料油包脂肪含量也很高，所以想要维持身材的小伙伴可千万不要拿泡面当自己的主食了。

第二种就是饺子了，饺子从古至今就一直很受大家的喜爱和追捧，饺子的历史也有很长时间了，尤其是过年的时候，家家户户都要包饺子，象征着团圆。饺子虽然很好吃，但是饺子的馅料是一种热量很高的猪肉做成的，尤其还有很多人喜欢吃煎饺，这样吸收了油脂的饺子长胖的速度会更快。

第三种就是炒面了，面条一直都是很多北方人的最爱，但是现在很多南方人都发现了面条炒着吃味道更好，好吃是好吃，但是脂肪堆积的速度加快不止一倍。面条本来就是碳水化合物很高的一种主食，放入油一起翻炒，热量更高。

最后一种就是凉皮了，很多小伙伴夏天最爱的就是凉皮了，吃起来Q弹软嫩，一口下去都是满足感，而且加入一些醋，酸辣开胃，不过晚上将凉皮当作主食，很容易发胖，因为凉皮的热量很高，晚上很难消耗。

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