焦虑是一种很常见的情绪，我们常常会感觉到焦虑。因为我们所处的环境决定了这一点，不管是工作还是生活，总是会有很多的挑战。那么当你感觉到焦虑的时候吃些什么好呢?焦虑吃什么好?想知道答案的朋友请继续往下看吧!
焦虑吃什么好
绿茶
绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂，可直接或间接影响神经化学物质的水平，每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专注日常事务。
低脂牛奶
调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。
樱桃
樱桃中含有大量的维生素C和花青素，这些成分可以让人感觉到快乐，西方不少国家的人都把樱桃叫做自然的阿司匹林，可见它的效果。
含有花青素的食物有很多，比如说紫色的紫薯、葡萄还有蔓越莓等等，这些食物也是必推荐吃的，你可以选择其中自己喜爱的来吃。
杏仁
嚼一把杏仁，等同于塞了满满一嘴的维他命B2和维他命E含片，这招儿绝对能帮你舒缓压力。这两种营养素都有助于在非常时期，牢牢地支撑你的免疫系统。
南瓜
南瓜也可以让人快乐，解除焦虑的情绪，应该它含有维生素B6和铁，这些物质能够为大脑提供燃料，让大脑活动起来，脑子不再感觉晕乎乎的。
牛油果
医学界普遍认为缺乏维他命B是让人感觉焦虑的根源。除此之外，在日常生活中，我们同样需要仰赖维他命B来维持神经系统和脑细胞的正常运作。
牛油果中不仅富含了这种神奇的“减压”成分，还富含大量有助于降低血压的单一不饱和脂肪和钾元素(K)。
蓝莓
你可别小瞧了蓝莓!虽然个头儿不大，但它却是强效压力祛除剂!不信吗?!小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。
每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。
芦笋
情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。一杯300毫升的芦笋汁，就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。
焦虑的原因
一、没有做好迎接人生苦难的思想准备，总希望一帆风顺平安一世。
没有迎接苦难思想准备的人，当一遇矛盾，就会惊惶失措，怨天尤人，大有活不下去之感，这是引起焦虑症的具体原因之一。
二、对于引起焦虑症原因也表现在神经质人格。这类人的心理素质较低，对任何刺激均敏感，一触即发，对刺激作出不适应的过强反应。
承受挫折的能力太低，自我防御本能过强。甚至无病呻吟，杞人忧天，整日提心吊胆，脸红紧张、疑神疑鬼，如此心态，怎能不焦虑。
三、对一些人而言，长期使用某些药物(如一些高血压、治疗关节炎或帕金森症的)会造成焦虑症状，这也是引起焦虑症原因。
四、在工作、生活健康方面均追求完美化，稍不如意就十分遗憾，心烦意乱，长吁短叹，老担心出问题，惶惶不可终日。
别为自己设置精神枷锁太多，过得太累，把生命之弦拉得太紧。
五、在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。
六、久坐，白领长期在办公室办公，所以久坐就成为导致健康状况不佳，运动减少，增加焦虑症患病的原因之一。
七、空气污染，一项针对7.1万名女性参与者的调查发现，居住地离繁忙道路50~200米之间的女性焦虑感要明显高于居住在道路200米以外的女性，所以空气越污染患有焦虑症的几率就越高。
八、爱吃快餐，研究发现，食用高脂食物会增加焦虑感。
九、肠胃功能紊乱，研究发现肠易激综合征患者患上焦虑症的可能性是非患者的两倍，女性发病风险会更高。
总结：焦虑情绪虽然很普遍，但是大家也应该引起重视，不能不去管它。否则长期处于焦虑的情绪之中，是可能会转变为焦虑症的。焦虑的时候记得吃一些樱桃、香蕉、南瓜和牛油果，对于缓解焦虑的情绪有着很好的作用。
黛力新适合轻度焦虑和抑郁，起效较快，但是解决不了较为严重的焦虑和抑郁真正有很好抗抑郁疗效的是百忧解、赛乐特和喜普妙
喜普妙副作用最小，但是效果稍差
百忧解属于长半衰期抗抑郁药物；赛乐特属于短半衰期抗抑郁药物，其抗焦虑效果较为理想。但是两者可能出现的副反应相对较多
其实没有哪个效果好的说法，只有哪种适合自己的说法
具体可搜三种药物说明书
抑郁往往首发症状就是失眠，其中早醒又是抑郁症的特征性失眠，你的医生是认真负责的好医生，不是简单给你开点镇静安眠药。既然你同时存在抑郁和焦虑，黛力新是针对这种情况效果较好的药物，临床非常常用。给你简单介绍下黛力新的功效及副作用，黛力新含有两种成分氟哌噻吨和美利曲辛，具有同时上调五羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺三种神经递质的功效，从而达到更好的、协同的调整中枢神经系统的功能，起到抗抑郁、抗焦虑和兴奋的多种作用。同时对改善躯体症状、改善睡眠作用突出。至于副作用，治疗剂量下，多数人没什么副作用，少数体质敏感的出现一些副作用，可与医生及时讨论，相信你的医生一定能妥善处理。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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