睡眠不好、眼睛干涩是怎么回事?该如何缓解呢?

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眼睛干涩作为一种常见的眼部疾病,往往会导致患者出现眼干、少津、滞涩、易疲劳的感觉,这种疾病的发生往往与患者的失眠有一定关系。眼干失眠是阴虚体液不足的表现,阴虚症状一旦渗入心、脾、肾、肺等,往往会导致体液不能正常产生和濡养,从而发生失眠眼干现象。在临床上,能够导致失眠眼干的因素也比较多,有些患者还会因为脑神经衰弱而出现失眠眼干症状。

如果患者长期处于元气不足或用脑过度的状态,那么,在很大程度上也会使患者出现失眠眼干的情况。为此,建议患者应学会放松,必要时可辅助以一些维生素B1、谷维素和舒缓脑液的调整治疗。如果出现眼睛干涩不适导致睡眠不好,及时到医院眼科门诊进行常规检查,明确病因,初步考虑是干眼症引起的,注意日常用眼方式,尽量不要持续用眼,远离电子产品,眼皮温热热敷。

现在很多人喜欢吃油腻、咸的食物,但对新鲜蔬菜和水果却不太感兴趣。如果体内摄入的盐分过多,体内的水循环就会变慢。这类人体内的毒素不能合理排出,长时间聚集容易引起身体不适,这时还会出现睡眠质量差、眼睛干涩等问题。晚上睡不好,眼睛就容易出现干涩酸痛的症状,视为干眼症。因为睡眠不好,必然会影响眼睛泪膜的稳定性。

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我也是这样的 晚上睡不好 第二天眼睛就很不舒服 你可以滴用一点减缓眼睛疲劳的滴眼液 每天不要用眼太晚 早点休息 多补充睡眠 让眼睛有足够休息的时间 你眼部肌肉也可以在睡觉的事后放松 也有可能是你用眼过度专心 导致四周眼部肌肉绷紧 睡觉前做做做简单的眼保健操吧 眼睛会舒服很多

你好,朋友!眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题,就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因,主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”,进而侵袭全身,使全身都觉得“累”。

因此缓解眼疲劳很重要,你可以试试下面的提供的方法:

首先,平时用电脑、看电视、看书,每隔一小时要休息10分钟,同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些,电脑放得低一些,眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角,“这样可以使眼睛睁得小一些,能保持眼部水分,防止干涩。”

其次,早晚用毛巾敷眼,早上用凉毛巾,晚上用热毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛湿润,但注意不要随意使用眼药水。再次,吃得要清淡,多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

最后,专家建议,要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴,有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处,攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处,太阳穴就在发髻,吃东西会动之处上。

要缓解眼睛疲劳,也可试试明视宝护眼贴膜<与好视力相媲美的>(淘宝“清清自然眼保健”店有且实惠),精选优质天然药用植物,高效补充眼部营养,改善眼部微循环,促进眼部新陈代谢,缓解眼睛疲劳、干涩。我正在用哦


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