1、可以准备一条干净的毛巾，然后在热水里浸泡一会，再拧干，敷在额头或者太阳穴的位置，等凉了可以再换一下，来回的交换，可以帮助减轻头痛的症状。
2、可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。
导致头疼、恶心想吐的原因很多，比如食物中毒，长时间睡眠不足，脑血管发生病变，脑供血不足，患有颈椎病压迫到脑神经；另外高血压，颅内压增高，胃肠型感冒等疾病也会有头疼、恶心、呕吐等症状。恶心呕吐是一种比较常见的症状，当肠胃受到刺激的时候，可能就会有这种症状的出现。但是有些人在有恶心呕吐感觉的时候，还常常伴随着头疼的症状出现，这时候就不仅仅是肠胃疾病的原因了，那么，头疼恶心想吐是怎么回事呢？
1、食物中毒引起：如果不小心吃了过期、腐败变质的食物，可能会有上吐下泻的表现，此时也常常会伴随着头疼。还有一些食物会导致血管拓宽，影响到神经，也会影响到肠胃，会让人出现头疼、恶心、呕吐等症状，比较常见的有巧克力、酒、乳酪等，应该避免吃这类的食物。
2、睡眠不足引起：如果长时间睡眠不足，在起床后就会有头晕、头痛的表现，有些人在刷牙时就会出现恶心想吐的感觉，注意补眠，可以缓解不适。
3、脑供血不足引起：如果脑血管发生病变，导致大脑的血流量减少，不能为大脑提供充足的营养，患者就会出现头疼、恶心想吐的感觉。
4、颈椎病引起：长时间伏案工作的人容易出现颈椎病，老年人的颈椎容易出现退行性病变，导致颈椎骨质增生等，因为会压迫到脑神经、脑血管，所以患者会有头痛、恶心想吐的感觉。
5、高血压引起：如果高血压患者血压控制不好，脑组织有可能会出现痉挛性缺血，此时就会有头晕、头痛、恶心想吐的症状，及时服用药物控制血压，这种症状就能得到缓解。
6、颅内压增高引起：如果头疼特别剧烈，呕吐呈喷射状，可能是颅内压增高导致的，此时应该及时去医院就诊，否则有可能会导致脑出血，留下严重的后遗症。
7、胃肠型感冒引起：被感冒病毒感染出现胃肠性感冒，患者也会有腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状出现，严重时也会有头痛感出现。需要应用环丙沙星、利君沙、四磨汤等药物进行治疗，注意多补水，防止脱水。
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