肚子饿了吃什么

这时候吃萍果最好、最科学。这个办法不能天天用，在一个月内可选3天，这就是有名的苹果减肥法：在你选定的3天里，饿了就吃苹果，数量不限。但是平时还有饿的时候，你可以吃些土豆做的食物，如素炒（可用花椒、辣椒炝锅）、（或用西餐调料花椒粒），土豆泥等又好吃又不长肉。当然有好多食物吃下去虽不长肉，但不适合空腹吃（水果蔬菜），要小心啊！如在上班时发生饥饿，你可以吃一些豆，如提前买好熟大蚕豆、黑豆、豌豆等，或嚼些木糖纯口香糖。再怕胖也要补充有益的营养素，所以不如在饿的时候吃一些。你知道吗粗粮是不益发胖的（如玉米、白薯、燕麦等）而且粗粮里富含人体必需的维生素B族，不能不吃啊！

你好，人在很饿的时候可以吃下面介绍的事物。

1、酸奶

肚子饿的时候最好能够吃点低脂的或者是脱脂的酸奶，这样既不容易发胖而且还能够帮助消化，帮助充饥。这是最理想的选择。

2、汤粥

或者是喝一些汤粥，给身体补充水分以及营养。尤其是在饿了很长时间后，能喝上一碗可口的粥，既暖胃，又止饿。

3、香蕉

还有就是我们所熟知的香蕉，香蕉是很能够顶饱的，而且其中的营养物质也是我们所需要的，所以大家可以买一些香蕉，饿了的时候可以吃。

4、黑巧克力

黑巧克力不仅止饿，而且能够有助于让你的血糖保持稳定。黑巧克力属于低血糖指数食品，它变成葡萄糖后进入血液，可以为身体提供能量。

5、甜食

甜食富含热量，饥饿的时候可以吃点甜食来补充，虽然甜食当中尽管完全没有脂肪，但是它在止饿这一功能方面可是一点也不逊色于肉类。

6、带皮的熟土豆

它的止饿能力也是不容小觑的，熟土豆含有的物质能让人体达到饱腹感。而且土豆容易熟，口感也好，水分较多，糖分也不少，吃起来会有点面。

7、苹果

苹果就是止饿最佳的选择，它还被誉为理想的脂肪燃烧能收，而且方便购买以及携带。苹果可以调节人体的肠胃功能，而且还有大量的糖分，可以为身体提供能量。

温馨提示：

采取一些有效的方法来对抗饥饿，这样我们才能够以更加饱满的热情来投入到紧张的工作和学习之中去，才不会被咕咕乱叫的肚子所干扰。

问题一：上班饿了吃什么零食最好？ 1、饼干、面包和蛋糕

用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。

2、水果

含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。

3、奶类

含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。

4、坚果

很多女士喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子等坚果。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量较高，不宜过多食用。

温馨提示：汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品，含脂肪和热量较高，维生素和矿物质很少，营养价值不高，肚子饿时可聊以充饥，但不宜多吃，不然会长胖，还容易得心脑血管病，危害健康。

问题二：肚子饿了，吃什么零食好 可以吃一些营养好的小零食,像核桃,生的花生,牛奶,面包,都是不错的。

水果当零食,苹果、猕猴桃、柠檬、番茄、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,一般不会引起发胖。

问题三：肚子饿了吃什么零食不胖 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！ 坚持努力，朝着自己的目标前进！ 每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！ 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3―10斤! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。 5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。 6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。 比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。 香蕉、 苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。 7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。 近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料， 提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。 早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

问题四：肚子饿，吃什么零食能补充肚子 豆类，面包，粑粑

问题五：肚子饿了又过了饭点的时候吃什么零食最好 好吧，我还是比较喜欢零食村的猪肉条，虽然吃多了会发胖

问题六：凌晨四点肚子饿了吃点什么零食好？ 这个时间段可以随便吃点因为快到早上了 别吃油腻的东西 吃一些面包 坚果 水果非常好呢??

问题七：减肥期间肚子饿,吃什么零食不发胖? 湖南人减肥最痛苦!!抱头!!!天天吃水果啊什么的,嘴里淡出鸟来了都!!!!

我作息也跟你差不多- -建议你少吃多餐,节食没什么用的,那样只会让促进吸收并且存为脂肪- -还降低新陈代谢率..

绿豆冰糖不如红豆薏米.红豆薏米祛湿去水肿的~

你最好不要喝混合果汁..

如果你舍得口腹之欲,吃全麦吐司- -~多喝水,适量的坚果是可以的,~

水果是一定的~苹果是最好的,~你可以换品种啊- -,换方法吃啊~

如果想吃辣的,,可以有一弧吃碗粉> 问题八：有胃病的人肚子饿了吃什么零食要好点 怎么不治疗胃病呢

问题九：肚子饿了！又不想吃东西！怕长胖？吃什么零食好呢！ 怕肥还想吃零食啊，人正常的饮食是不会肥胖的。所以正餐要按时吃，还有就是不要再吃高热量的食品，油炸的，烤类的，多吃些水果，平时不要暴饮暴食。

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