少喝水有什么影响

喝水少的习惯不好，最常见的危害主要表现在：1、身体缺水，每天人体通过大小便、排汗、身体蒸发等途径排泄的水分在2000ml以上，如果补充水分不足，容易导致身体缺水，表现为乏力、精神淡漠、皮肤松弛没有弹性等。特别严重的缺水，会有脏器衰竭的可能。2、排毒功能差，身体的代谢废物大多数通过肾脏分泌功能进行排泄，大小便是废物排泄的主要途径。如果饮水少，大小便量就会少，废物蓄积体内的量会比较多，表现为尿液黄、异味大等。3、容易诱发疾病，大便干结容易便秘，容易诱发肠道病变，例如癌变等，小便量少，容易形成结石等。

1、对新陈代谢不利。所谓的新陈代谢说的就是细胞的新旧更替。细胞是组成人体的最小单位，而绝大多数细胞是由水组成的。人的身体每天都在进行新陈代谢，细胞每天在进行更新，因此，如果水分太少，造成细胞内缺水，会影响身体的新陈代谢。

2、导致血液浓度高。人体是依靠血液供应和营养物质的输送，血液必须保持一定的速度以满足人体的氧气供应，如果水分过少，导致血液浓度升高，血流减慢，就一定会影响身体的氧气供应，长时间也容易引起栓塞。

3、引起身体发热。由于体内水分少会影响人体的散热，导致体温升高。因此，夏季人们尤其要多喝水，其实是通过喝水多排汗来降低体温。

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扩展资料

喝水太多的危害：

1、会增加肾脏的负担

人是通过尿液将身体的毒素排出体外的，尿液的主要成分是水，所有的尿液都要进行肾脏过滤，因此，如果喝水太多，就意味着肾脏要过滤更多的水分，它会增加肾脏的负担。

2、水中毒

人体肾脏的最大持续速度是每分钟利尿16毫升，如果饮水量超过标准，或喝水速度超过此标准，人体会出现过量饮水的现象，而饮水会使细胞过度膨胀，导致低钠血症，临床上会表现为头晕、呕吐、虚弱、心跳等症状，中毒症状是全身的，严重时会出现抽搐，昏迷甚至有生命危险。

参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0328/c368181-31395094.html"target="_blank"title="人民网-喝水太多的危害大喝水太少的危害有哪些">人民网-喝水太多的危害大喝水太少的危害有哪些

人体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球滤过、肾小管的分泌，随尿液排出体外。肾脏有内分泌功能，为人体内分泌系统发挥着重要作用。肾脏功能受损身体会发出明显的信号。

肾脏出现问题的时候，身体会出现水肿的情况，如果有水肿迹象，需要警惕肾脏疾病。随着肾功能逐渐下降，水肿的问题还会越来越严重。还有就是经常的腰酸背痛，可能与肾脏疾病有关。肾脏功能一旦受损，会出现蛋白尿，如果在排尿过程中泡沫量明显增多，有可能是肾脏功能受损。还有可能会导致血压升高，如果肾脏功能受损严重，有可能会出现皮肤瘙痒，肾结石也是肾脏功能较差的一种典型体现。

要学会保护自己的肾，平时一定要注重养成良好的生活习惯，一些危害肾健康的习惯，要及时改掉。喝水太少，不渴不喝。有的人由于工作繁忙，一上午的时间喝不上多少水，长期保持口渴才喝水的习惯，会使肾脏的解毒能力大大降低，从而容易导致肾病的发生。

喝饮料太多，少量饮用软饮料及运动饮料并不会对人体的健康产生过多的危害，但是每天都喝一瓶甚至多瓶，就有可能伤及肾脏。因为饮料中的酸碱度普遍低于人体内自然情况下的酸碱度，长期过度摄取软饮料，出现肾损伤的风险也会大大增加。

很多人由于太忙总是习惯憋尿。殊不知这样憋尿的危害很大，长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、 尿痛、尿血或遗尿等疾病。严重时尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾孟肾炎，甚至影响到肾功能。

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