5天内只喝水在瑜伽中叫短期断食，可以瘦3斤左右。每天身体要新陈代谢， 需要各种营养维持，如果只喝水，身体只贮存少量的碳水化合物，只够不到一天消耗的能量，之后就得分解体内的脂肪，听上去很好，可以减肥，但是我们的大脑所喜欢的葡萄糖能量仅分解脂肪无法提供，会造成大脑的损伤。
另外分解脂肪的副产品是一种酸性物质，这个浓度的积累，严重时会导致人昏迷。总之，这种减肥方法是不可取的。但可以每几天正常饮食之后，来次一天只吃水果蔬菜，这样即清理了身体里的垃圾，又至少可以减掉一到二斤的体重。
因为不明白瘦和斤的关系，是没有什么关系的，人体百分之六十是水分，而减肥主要是要减去脂肪，五天不进食，对人的伤害是很大的，造成了胃炎，胃病以后一些人终身都会很瘦而且是病歪歪的，这样减的不是肥是减寿，对的寿命的寿，所以可以先看一下自己的人中，是不是短而跷的那种。
因为有一类人是喜欢用生命挑战．而且胜败皆没有什么意义的事，所以五天内不吃饭，只喝水会对身体造成严重的伤害，同时你可以一斤也不少，因为刚才我们提到了人体百分之六十以上是水份，所以你称体重时你提着一壶水，或是把这壶水喝了，你的体重都是在的，所以一些不良减肥的就利用这一点就用泄水的办法让体重速减。
而一些人因为知识的匮乏，他只看重量的变化，不明白水和脂肪，在称上是体现不出来的，只看这个数据，一看减了好多斤了就开心，结果一喝水就恢复了，所以说喝水都变胖的，指的就是这种以减少水份为减轻体重的减肥法是行不通的，所以正常饮食减量，和多运动，时间长一些健康一些，这个正反都一样的，如一生吃的粮一天吃下就是撑死，同样的三个月减下来的肥五天减去那连带着出去的是寿命不只是水分和脂肪．所以为了达标，一杯水，一泡尿都是完成指标的办法
5天内，如果不吃饭只喝水，就可以瘦下来。但是很少有人能够坚持下来，因为水中没有任何的热量。大家在睡觉以及工作的时候都需要消耗热量，如果只喝水的话，相当于任何的热量都没有摄入，这个时候就开始分解身体中的脂肪。
一、可以瘦下来对于一些大基数的人来说，常常会采取一些非常极端的减肥方式，想让自己的身体尽快的恢复到正常的水平。如果5天只喝水的话，相信大家一定会瘦好几斤。但是等到恢复正常饮食之后，体重又会恢复到原来的水平，甚至会越长越胖，这是因为出现了反弹的现象。如果一整天只喝水的话，肠胃中的食物会被消耗完，因为身体没有摄入盐分就会出现脱水的现象。按照这种消耗速度计算的话，三天可以瘦三斤左右。
二、不正确的减肥方法人是铁，饭是钢，如果一顿饭不吃了的话，很多人都饿的特别难受。如果一整天只喝水的话，大家只能够坚持一天，根本坚持不了5天。如果饿太久了的话，会出现记忆力下降以及头晕眼花的现象，在做任何事情的时候，感觉四肢无力，满脑子只是想吃东西。因此为了拥有一个更加健康的身体，大家需要保持正常的饮食。
只喝水不吃饭对身体的伤害非常大，如果一整天都不吃饭的话，身体很有可能会被搞垮，抵抗力也会跟着下降。时间一长，身体得不到所需的营养物质，非常容易出现营养不良以及贫血的问题。如果是女性朋友的话，会影响到月经周期，因此大家不要采取不健康的方法。如果想要减肥的话，可以运动减少高热量食物的摄入，坚持一段时间之后，比只喝水的效果更好。
一星期不吃饭一喝水，可能会危及生命。
减肥不能着急，而是一个长期的过程。最好的减肥方式是坚持经常性的运动。管住嘴，迈开腿。减肥不能操之过急，合理膳食，以免会营养不良。
意见建议：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，每周保持三番五次的有氧运动，比如打球，游泳，骑自行车，跑步，最好是能大量出汗的运动，能燃烧脂肪。
直接绝食似的减肥不可取，闹不好会造成营养缺乏摄入，引起低血糖，低血压，甚至因为饥饿过度引起休克而危及生命。不吃饭只喝水的减肥方法，减掉的大部分重量是人体中的水，少部分重量是损失的蛋白质，消耗的多数是肌肉组织而不是脂肪，长此以往会使体质虚弱、基础代谢率降低，不仅容易生病，还更容易形成脂肪。建议通过适当地控制饮食，以及运动锻炼等方式来达到减肥的目的。
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