宝宝从出生钙要补到什么时候

宝宝从出生钙要补到什么时候

宝宝从出生钙要补到什么时候，宝宝在成长过程中需要很多的营养物质元素，尤其是钙，钙是有助于身体健康成长的，下面我就给大家分享一篇关于宝宝从出生钙要补到什么时候的相关信息。

宝宝从出生钙要补到什么时候1

婴儿补钙要补到什么时候停止

中山大学公共卫生学院营养学陈裕明教授曾说 ：0-1岁主要母乳或配方食品喂养者均无需补钙。断奶后以非配方食品和非奶制品为主食者补充100-200mg/d是合适的1-3岁如果配方食品或奶的比例小于40%-，可以补充钙200-300mg/d，最高不宜超过500mg/d。补钙尽量从食物中补充，不建议补充钙片。

到小儿2岁后，一来宝宝较多到户外活动二来已经能吃各种各样的食物，钙的来源也多了三来生长速度减慢，对钙的需求相对减少些，所以每天有两杯牛奶就不需要额外补充钙剂了。如果需要给宝宝补钙，也推荐以食补为佳。维生素有助于促进钙和磷的吸收、利用，并起到促进钙、磷用于骨骼生长的作用促进多种免疫细胞的功能，抑制骨髓细胞异常增值。如果体内缺少维生素D ，钙也就缺乏，影响宝宝生长也影响机体抵抗力，宝宝就容易感染生病。因此补钙同时需补维生素D，并增加宝宝户外运动如晒太阳，调动孩子自身力量，促进钙吸收。另外晒太阳有助于体内本身的维生素D合成，所以补钙的同时晒太阳也是个很不错的帮手。

补钙过量有什么害处

1、补钙过量增加骨质疏松风险

西方发达国家研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。

2、补钙过量增加结石病风险

钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。

3、补钙过量增加心脏损伤风险

过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

4、补钙过量影响矿物质吸收

人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。试验证明，高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

5、出现高钙血症

高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见，任何药物都要一分为二，不能掉以轻心。

宝宝从出生钙要补到什么时候2

婴儿补钙补到什么时候

钙粉鱼肝油在孩子生长发育期是一直要补的 我们大人现在仍然在补钙呢 鱼肝油多吃是不会中毒的 它里面的VD是帮助钙的吸收的 不过锌和钙要分开给宝宝由于我们的饮食结构的关系一些我们的宝宝都需要补钙，但是如果您的宝宝奶量非常大的话，您就可在选择只吃鱼肝油而不吃钙粉，婴幼儿期以及青春期是孩子生长发育最快的时候，这个时候对钙质的需求量是最大的，那成年以后，由于饮食结构不是非常的合理导致我们每天所吸收的钙质并不够我们的需求，所以补钙是一件不容忽视的事情。

般补钙需要补到两岁。那时宝宝的牙齿出全，咀嚼功能也较强了。可以从食物摄取钙元素。但是宝宝在几个月的时候，补钙的工作是不能不做的。钙难吸收，只有VD的帮助，才能真正的有效吸收。如果太阳光好的时候，不需要补充更多的VD，阳光可以把宝宝身体内的脱氢胆固醇转化为VD。所以春天阳光充足的时候，可以停用伊可新，或者间歇的用伊可新，而不是停钙剂。

伊可新除了含有VD，还含有VA。VA长期口服可以造成维生素A中毒，所以医生建议你吃十天停十天就是这个道理。婴儿从出生到6个月都是生理性缺钙的,也就是不管有没有症状都要补。而因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状一般要到6个月以后才出现。

早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙，建议一直补到2、3岁。

补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD(鱼肝油)能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。

另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等(放心，有益菌不是药，是多多益善的)，胃肠道系统的`不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。

钙吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸钙冲剂”和“爱儿钙冲剂”。 鱼肝油吃“贝特令”或“伊可辛”都可以。我推荐“伊可辛”，有一种花生油的香味，宝宝比较爱吃，而“贝特令”则比较腥。鱼肝油每天最多一粒，多吃会中毒。

另外还有一种选择，“健胜海洋钙”分0~1岁与1岁以上的，要注意的是此种钙粉里已经含有了鱼肝油的成分，故不必再另外添加鱼肝油了，鱼肝油不可以多吃，要中毒的。它非常易溶于水，极易被吸收，二来也省去了鱼肝油的费用，比较经济。

婴儿什么时候可以补钙

正常足月儿，母乳喂养或婴儿配方奶粉喂养的婴儿，钙的摄入应该说是充足的，但是在寒冷、多雾、多雨地区，可能得不到充分日照，会存在缺乏维生素D的可能，维生素D缺乏同样会有缺钙的症状。

当宝宝有严重的腹泻、肺炎等疾病影响时导致宝宝摄入不足，出现生长迟缓问题时，在康复期当注重加强营养补钙等。

6个月以上的儿童需要多种元素的膳食组合来满足生长钙剂等的需要，结合儿童自身特征，补充奶制品、大豆制品、深绿色蔬菜等。

新生儿不需要补钙，如果他的奶量能够达到600ml以上，是完全可以满足宝宝钙的需要量，不需要额外补充钙剂。但是钙的吸收和利用主要是依靠维生素D，维生素D在母乳中和配方奶中含量都是有限的，所以不需要补充钙剂，但是需要补充维生素D，如果是钙剂摄入太多，那么这个孩子可能会出现便秘，包括囟门过早闭合，或者牙齿萌出有问题，甚至会增加他的肾脏对钙的排泄，引起肾结石这些表现。所以在新生儿期间，包括整个儿童期间，如果奶量达到600ml以上，都是不需要额外补充钙剂的。正常的情况不是完全都要补钙，一般从1个月左右开始补充维生素D，如果能足够从母奶或者奶粉，或者是辅食里头提供足够的钙，只要有维生素D就应该不需要额外补钙。但是对于有一些孩子，发现有先天性的钙吸收障碍，或者是辅食里面钙的供给量不够，或者有一些孩子发育的过快导致相对不足，这个时候就可以补钙。应该从婴幼儿到出生之后到1个月左右，如果有缺钙的症状就可以开始补钙。但是一定是缺钙的才补，正常孩子不需要补钙，正常只需要补充维生素D，正常喂奶喂养，就已经够钙的吸收。

宝宝从出生钙要补到什么时候3

孩子出生的头半年到一年这段时间，生长速度快，需要大量的营养素。而钙和鱼肝油作为宝宝成长必须的营养素在这段时间必不可少。实际上，准妈妈在怀孕时就要开始补钙了，以保证宝宝在胎儿期的正常发育。

由于母乳与配方奶中都含有一定的钙，因此宝宝所需的钙可从其中获得一大部分，但是由于头半年到一年的生长速度极快，单纯的母乳往往提供不了足够的钙量，此时则须根据临床医生对宝宝的体检，针对性地补充钙制剂。

常规来讲孩子补钙要补到两岁，两岁后的宝宝若没有缺钙表现(生长快的时期腿疼等)，完全可以通过正常的饮食摄取多种营养，其中也包括钙质。除了配方奶以外，牛奶是钙的最佳来源，每日喝500ml～600ml的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。如果孩子不喜欢喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆浆，吃豆制品可以起到一些辅助的作用。

市场上钙制剂品种多样，剂型也有很多种，父母们眼花缭乱往往不知该如何选择。市场上的钙制剂有分子钙、碳酸钙、醋酸钙等，不论哪一种钙，首先要先看其中元素钙的含量，其次再看乳状钙、冲剂和钙片等几种剂型哪一种更适合孩子。

儿童补钙原则为一岁以内的宝宝每天补充500mg钙，其中大部分来源于食物，需要从钙制剂中获得50mg～100mg的钙量。当然有的宝宝缺钙严重则要根据医生的建议针对性地额外补充钙制剂。

妈妈们要重视宝宝补钙的这个问题哦，这样才有利于促进宝宝的健康成长，不会出现这样或那样的问题。

6个月宝宝补钙，可以多吃一些瘦肉、蛋黄、动物的肝脏，还有一些豆制品等。还可以多吃一些虾皮等食物。平时要让宝宝多吃一些新鲜的水果蔬菜等。同时要补充一些维生素AD，还要多晒太阳。如果经化验检查缺钙比较严重，可以补充一些有机钙，比如柠檬酸钙比较容易吸收。

钙是人体含量最多的矿物质，约99%存在于骨骼和牙齿中，约1%分布在全身细胞以及细胞外液和血液中。钙建造并强化骨骼及牙齿，维持心脏、神经、肌肉的正常功能，参与凝血过程和炎症反应，维持酸碱平衡，调节激素水平。

0-6月龄宝宝如何满足钙需要量：母乳喂养的宝宝，每天如果能保证700ml左右的母乳量，配合补充维生素D，就能满足这个阶段的钙需要量；配方奶喂养的宝宝，每天若能保证700ml以上的配方奶量，配合补充维生素D，就能满足本阶段的钙需要量。

7-12月龄宝宝如何满足钙需要量：奶类依旧是这个阶段的主要营养来源，每天若能保证600ml的母乳（或者配方奶），配合补充维生素D，并且及时合理辅食添加，就能满足本阶段的钙需要量。

1-3岁宝宝如何满足钙需要量：每天若能保证2杯250ml鲜奶或者2杯175ml酸奶（或者1杯250ml鲜奶+1杯175ml酸奶），必要时候配合补充维生素D，并且搭配均衡丰富饮食，就能满足本阶段的钙需要量。

4-8岁孩子如何满足钙需要量：每天仍需保证2杯250ml鲜奶或者2杯175ml酸奶（或者1杯250ml鲜奶+1杯175ml酸奶），加上均衡 健康 饮食和充足有氧运动，就能满足本阶段的钙需要量。

简单说，如果可以通过食物获取足够的钙，就不需要额外补充钙剂；孩子摄入足够奶量，辅食添加之后均衡膳食，并且根据需要补充维生素D，通常并不会发生缺钙；如果因为某些疾病或者选择特殊膳食和生活方式，仅靠日常食物无法满足钙的需求量时，请在医生和营养师指导下补充钙剂；另外，需要注意，过高的钙摄入会影响其他元素吸收，千万不要自行额外补充；选钙剂看钙成分的含量而不是钙化合物成分的含量，市售常见的儿童钙剂有乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙，其中乳钙和葡萄糖酸钙的钙成分含量较低，并不适合用于补钙，碳酸钙的钙成分含量较高，吸收需要胃酸参与因此最好随餐服用，但因为是固体片剂给孩子服用起来也并不方便。

补钙这个真的是很重要，小宝宝从出生15天起，是需要遵医嘱，补充鱼肝油或者钙粉的。记得我小孩一周岁左右的时候，因为没有及时补钙，主要是我时常忘记给他吃鱼肝油，肋骨有点轻微外翻。让我很是后悔，觉得很对不起宝宝。

所以不要认为是母乳喂养，就放松给宝宝补充鱼肝油或者钙粉。如果是奶粉喂养的话，就更需要及时给宝宝补充包括各种微量元素。

但也不可以盲目补充，以免造成过量，可以每半年去医院做一次微量元素的检测。再按医生给的建议补充。

补钙，这是一个被无数中国父母重视但又存在深深误解的问题。钙对于宝宝来说，绝不是越多越好，也不是“补点反正没坏处”，不当补钙非但对宝宝的 健康 无益，还会干扰其他营养素的吸收，因此，补钙绝对不能随便进行，更不能主观臆断。给宝宝额外补充钙剂是建立在宝宝真的缺钙的基础上的，但只要宝宝每日能够摄入足够的奶量和充足的维生素D，在饭菜的搭配上注意营养丰富、均衡膳食的话，19月龄的宝宝大多不需要额外补钙。

一般来说，19月龄的宝宝每天的奶量摄入应不低于600ml，能够从奶类中摄入足够生长发育所需的钙质。只要有充足的奶类摄入，4岁前的幼儿可以从每日正常的饮食中获得足够的钙元素，如果没有特定的表征支持，一般没有必须补钙的需求。盲目补钙，会让过多的钙元素进入宝宝的身体，既会引起宝宝便秘，还会干扰其他二价元素（镁、锌等）的吸收，补钙一段时间后，身体就会出现其他营养素缺乏的情况。宝宝如果继续母乳喂养，应该继续每日按量服用维生素D制剂，从而促进身体吸收并利用钙元素。

对这一时期的宝宝来说，奶类在宝宝的食谱中不再承担“主食”的角色，宝宝饭菜应逐渐开始“挑大梁”。一般来说，1.5-3岁的宝宝每天的奶类摄入不低于500-600ml即可，奶类不仅包括母乳、配方奶粉和液态奶，还包括酸奶、奶酪、干酪等牛奶制品，这些都是宝宝优质钙质的来源。有些家长认为奶类摄入的越多就越好，这种想法是有误的，对1.5-3岁的宝宝来说，要把握好奶类摄入的量。过多摄入奶类，就会减少饭菜和水果的食用，使宝宝不能摄入足够的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分；而饭菜吃得过多，又会减少宝宝的奶量，使宝宝缺钙，所以这就离不开家长的把握。

在所有 育儿 难题中，“补钙”排第二，大概没有谁能排第一。

大家一定会被各种专家这么科普过：

今天说《要想活得好，补钙补到老》，明天说《你补钙就是在浪费钱，压根不用补！》，让人一脸懵逼。

所以宝宝究竟该不该补钙？该如何补钙？

下次再有人忽悠你，用这篇文章分分钟把那些卖保健品的销售怼到墙壁上！

01

“全民缺钙”是真的吗？

不知道从什么时候开始，母婴圈很流行批判“补钙”的问题。那“全民缺钙”的说法又是从哪里来的呢？

1992年，卫生部公布的第三次《中国居民营养与卫生》中提到了中国人钙摄取不足，由此便开始了浩浩荡荡的补钙大潮。

问题是喊了这么多年口号，现在我们还缺钙吗？

第五次中国第五次总膳食研究（2009~2015）表明，中国人均钙营养为492mg/d，仅为成人推荐日供给量的61.5%。

所以从数据上看，“全民缺钙”是有一定的科学依据的。

02

补钙不对，宝宝受罪

在“全民缺钙”的大环境下，怎么判断宝宝到底缺不缺钙是个大难题。

假如你家宝宝有以下症状，就很可能有缺钙的风险。

但！是！

也别太天真地以为出现以上症状的宝宝都缺钙，国内外专业儿科医生判断宝宝是否缺钙的标准，除了参考以上的症状之外，还要考虑宝宝每日的钙摄取量。

给宝宝盲目补钙，造成钙摄入过量的危害可不是闹着玩的。

国药监局在2016年发的《补钙过量，反而影响儿童发育》的文章中指出补钙过量对宝宝 健康 也是有很大威胁。

03

宝宝每天到底需要多少钙

缺钙不行，过量补钙也不行，所以宝宝每天究竟需要多少钙？

根据卫生部推荐、中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》推算，正常足月新生儿出生后 6 个月内一般不用补充钙剂。

对孩子来说，由于迅速成长发育的需求，4岁之后就几乎和成年人需要等量的钙了。

04

如何给宝宝补钙

宝宝补钙主要有两种方式：食物和钙剂。

食物摄取

给宝宝补钙食物是首选，宝宝7个月以后，可以选择含钙高的食材适量增加到辅食里。

包妈整理了外网的“十大高钙食物排行榜”，妞们PICK一下！

给宝宝补钙，除了牛奶酸奶等奶制品外，奶酪沙丁鱼也是不错的选择。

极具中国特色的芝麻酱也是补钙圣品，宝宝的辅食中加一勺，含钙量up!

钙剂摄取

如果有明显的缺乏症，且无法保证从食物中摄取到足够的钙营养，服用钙片也是一种可行的选择。

一般而言，钙片常见的类型有“碳酸钙”、“柠檬酸钙”等，还有添加了维生素A和D的液体钙等，但这几种钙制剂的吸收率差不多，没有明显的区别。

钙的吸收率是有限制的，补钙时最好选择小剂量的产品，每次补充 200 300mg钙，比一天集中服用一次钙更能被人体吸收。

05

宝宝补钙的常见误区

1、补钙只考虑各种钙片 / 钙剂

没有明确的缺乏症，增加钙的摄入应该从优化膳食结构入手，其次才考虑钙补充剂。

食物中摄取钙的吸收率更高，更有助于宝宝营养均衡。

2、喝骨头汤补钙能补钙

从前面的“十大高钙食物排行榜”上看，补钙基本没骨头汤啥事。骨头的确含钙，但是钙不溶于汤中，所以靠骨头汤补钙的念头趁早掐灭吧。

3、豆浆是高钙食品

很多家长觉得豆浆植物蛋白多，饱和脂肪酸少，所以会用豆浆代替牛奶。实际上豆浆的含钙量只有牛奶的1/10，二者各有所长，没法相互替代。

4、不重视维生素D的摄入

对3岁以下的婴幼儿而言，奶制品在食物中占很大比例，缺钙多数是因为维生素D不足而导致的。

婴儿出生后的15天就可以适量补充维生素D。

怎样确定小儿是否缺钙？

多汗，但与温度无关，特别入睡后头部出汗 。

哭闹不止，夜惊，醒后哭闹难入睡。

出牙延迟，牙齿参差不齐，易松动、崩折、过早脱落。

精神烦躁，对周围环境不感兴趣，不活泼。

前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

如何正确地给孩子补钙

首先是要保障孩子补充足量的维生素D，才有利于钙剂的吸收。

给孩子服用钙剂，最好是在在饭前、饭后2 3小时或睡前服。

分次补钙比一次补进去的效果要好。

钙遇见草酸会形成草酸钙，不容易被吸收。故不要在孩子吃完植物性的食物后补钙，这样会降低钙的吸收率。最好把蔬菜放到热水中烫一下，可以减少草酸含量。

避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中 。正常人体对钙的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。钙越多的时候，吸收率越低，因此，最好是分开吃。

钙剂不可与油脂类食物同吃，油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收。

多吃酸性食物，因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐，故多吃酸性水果、果汁、果泥、乳酸、氨基酸等能促进钙的吸收.

谢谢！我个人认为刚出生的孩子，如果母乳喂养，无须补钙。随着婴幼儿逐渐长大，除吃母乳外，可以给孩子附加一些米糊，菜粥之类的食品。蔬菜里面含有各种维生素、钙、矿物质、绿叶菜含硒等。如果孩子经医生检测需要补钙，遵医嘱便是了。切记自己不要盲目给孩子补钙。婴幼儿晒晒太阳也可以自然补钙。

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

钙质是宝宝成长不可或缺的关键元素之一，特别是骨骼与牙齿，组成成分高达99％都是钙质。蜜桃姐姐来让父母知道如何帮助宝宝正确补钙。

聪明补钙，宝宝好头壮壮

0 5岁（即学龄前）幼儿一天钙质足够摄取量为300毫克（0 6个月）、400毫克（7 12个月）、500毫克（1 3岁）、600毫克（4 6岁）。

对于0 6个月大的宝宝来说，母乳或配方奶是唯一的营养能量来源，同时也是钙质主要来源，又因这时期对于钙质的吸收率最高（高达60%），多半不太会有钙质缺乏的问题；7个月后开始则属于副食品阶段，除了奶类之外，小鱼干、传统豆腐、豆干、海带、木耳、黑芝麻、深绿蔬菜等均含有丰富的钙含量，妈妈为孩子准备副食品除了多利用上述食材之外，也可以参考以下的高钙食物建议表哦~

此外，爸妈在准备宝宝餐点时，除了挑选高钙食材外，维生素C、K与D可提升人体对于钙质的吸收率，家长可以自行搭配给宝宝食用，包括维生素C的番石榴、小西红柿、橙子、橘子、奇异果、草莓；维生素K的叶绿色蔬菜，例如：菠菜、甘蓝等；维生素D则有动物性食品，像是鱼肝、鱼油，或额外添加维生素D的食品，另透过阳光日照皮肤也可自行合成。

除了帮宝宝补充钙质或搭配有助于吸收的食物之外，爸妈应该要注意 “避免会抑制钙质吸收的成分”，高钠食品、高脂肉类、草酸、植酸、磷酸、咖啡因、过量纤维质与碳酸饮料等皆会加速钙质流失，家长应尽量避免让孩子摄取这类的食物。

爸妈对于钙质有了基本常识后，只要帮助宝宝做到饮食均衡、睡眠充足，并且固定安排户外活动，使其有机会藉由日晒来促进体内维生素D的生成，就是达到强健骨骼的根本之道。

不知道宝宝多大了？是否因为出现什么症状而认为需要补钙呢？其实很多时候宝宝出现的一些症状（枕秃、出汗、夜醒、出牙晚等）都不一定是缺钙，有的和钙一点关系都没有，比如枕秃主要是因为婴儿平躺时间久，爱左右转头再加上头部爱出汗，枕部头发减少――枕秃。

如果是0-6个月的宝宝，纯母乳喂养，奶量充足只要每天补充400IU的vd就可以了，因为母乳的含量比较低，缺乏vd会影响钙的吸收；配方奶粉喂养一般都不需要额外补充，因为配方粉是完全按照宝宝的需求设计的，混合喂养，若摄入配方粉达每天600-700毫升，也可不用补。

如果是6-12个月的宝宝：添加辅食后只要均衡营养、母乳或者配方奶充足，不需要补钙，但是一直母乳的要吃vd；

如果是1岁以上宝宝：每天喝300毫升~400ml以上全脂鲜奶或配方奶或等量的酸奶，多吃含钙丰富的食品，包括豆类、深绿色蔬菜、虾皮等，不需要额外补钙；但是饮食不均衡偏食宝宝建议补充，可以选择宝宝适合的补充剂。

钙并非越多越好，在给宝宝补钙之前，一定要有专业人士告诉您，您的宝宝缺钙了，或是钙量不足，并有相关的证明，否则不要轻易给宝宝补钙。

尤其是宝宝时期，母乳或配方奶粉里钙的含量是够宝宝的用量，所以没有必要额外补充钙剂，大一些的宝宝，在饮食上给与补充，钙含量高的食物：牛奶，豆制品等都是不错的选择。

一般宝宝缺钙不是因为提供钙的缺乏，而是因为吸收不好，钙是需要维生素D3来促进吸收的，所以补钙可以先不VD,宝宝如果是却VD而导致的钙吸收不好，补充再多的钙也没有。

因为VD一般很难在饮食中获取，所以一般宝宝是缺VD而不是缺钙。因此家长要给宝宝补充VD。VD是需要在太阳的照射下用皮肤合成，所以大家多带宝宝去晒晒太阳。（大家看看每天在田里干活的农名，也没见补钙，但个个都不缺钙。）

您好，这个问题我可以回答你，我是一名主管药师，希望我的回答对你有所帮助，欢迎关注。有任何用药方面的问题，请留言或者私信，必定回复！！

关于宝宝要不要补钙，怎么补钙，是每个家长都较为关心的问题。

钙是人体内最为丰富的矿物质，几乎参与所有的生命过程，是骨骼，牙齿最主要的矿物成分。

儿童缺钙主要会引起营养性佝偻病，影响孩子的生长发育。

如何判断是否缺钙

1. 血钙

血钙理论上比较稳定，通常不作为钙营养检测的指标，只具有参考意义，不作为缺钙与否的判定依据，要结合其他临床症状。

2. 尿钙

在儿童的快速生长期，因为摄入的钙大多被机体利用，尿中的钙水平难以反应真实的钙营养状况。尿钙可以作为钙代谢和钙生物利用度的指标，通常不作为钙营养的评价指标。

3. 离子钙测定

离子钙在人体内含量极少，检测值不具有营养意义上的钙营养监测。

重点

4. 骨密度和骨矿物质

钙是人体骨骼的主要结构成分，人体内的钙99%储备在骨骼，同时也是调控血钙的储备钙。因此，检测骨骼钙能比较准确反映钙的营养状况。

但是目前没有直接检测骨骼钙的方法，间接的检测方法有X线光密度法，单光子吸收法，双光子吸收法，双能X线吸收法，定量 CT法、定量超声技术等。

目前国内多用定量超声技术检测骨骼钙。价廉，方便，无辐射。

如何合理补钙？

不同的年龄，不同的性别，不同的生活和饮食习惯，需要补钙的量也不一样。

2013年中国营养学会推荐的的钙摄入量

0-6 个月婴儿为200mg／日，

7-12个月为250mg/日，

1岁以上为600mg／日

4岁以上为800mg／日，

7 岁以上为800mg／日，

11岁以上为1000mg／日。

钙的来源

奶类是儿童最主要和最好的钙源，鼓励母乳喂养，母亲也可适量补充钙。

豆类食品含钙量比较丰富，吸收好。

绿叶蔬菜也含有钙，但吸收差。

国家食品药品监督管理局批准的钙剂

补钙注意事项：

补钙时要有一定量的蛋白质摄入

补钙时最好不要吃高膳食纤维食物

要注意同时补充维生素D，维生素K2，微量元素铁和锌

长期充足的补钙比短期大量补钙效果更好

手打不易，请您动动手指 ，点击关注。

以上仅供参考，不作为用药或诊断依据，具体请到正规医院咨询！

---