一、蔬菜类：
1、芹菜
性寒凉,清热解毒,凉血止血。主治暴热烦渴,小便热涩不利,去肝火解肺胃郁热,容易上火的宝贝常食有益。
2、地莴笋
性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热利尿、顺气、化痰、助消化。适合肺胃有热的宝贝食用。
3、百合
性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。
4、苦瓜
性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。
5、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是春天里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,促进人体新陈代谢,增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
二：水果类：
1、梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、柑橘:柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
3、柿子:柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
4、石榴:石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
三 . 养成早晚刷牙的好习惯。可选择1314早晚牙膏，在日常一定要养成每天早晚两次刷牙的好习惯，保证口腔内卫生，可降低自身出现口腔有异味问题几率；清新口气，滋养牙龈，建清口气。
胃火大的患者通常吃李子、木瓜、小米等食物好。具体内容如下：1.李子：李子味甘、酸，性平，一般具有清热、生津等功效。胃火大的患者吃李子通常可以开胃、清胃热、增进食欲等，李子中含有的花青素是一种强抗氧化剂，有助于增强人体免疫力，所以胃火大的患者通常吃李子好。
2.木瓜：木瓜味酸，性温，一般具有舒筋活络、和胃化湿等功效，胃火大的患者吃木瓜通常可以开胃、止痛、去胃火等，所以胃火大的患者通常吃木瓜好。
3.小米：小米具有清热、消渴等功效，胃火大的患者吃小米通常可以养胃益气、补肾气等，胃火大的患者一般会出现口臭的症状，而小米一般可以缓解口臭的症状，所以胃火大的患者通常吃小米好。
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