女人例假来了，怎么调养_备孕

女性每月都有那么几天，让人感到各种不适，身体抵抗力下降，心情低落，容易烦燥等。那么，这关键几天怎么调养呢。下面小编就跟大家分享一下几个必做的事项。只要在经期能够做到，那么这几天也能愉快的度过了。

一、如果有痛经的姐妹，可以每天早上喝些红糖姜枣茶。痛经基本上是宫寒导致的，姜有暖身的功效。再加上红糖活血补血，红枣补气。三者放一起喝，调理身体的良品哦。切记要是早上喝（白天也行），就是不要在晚上喝哦，容易上火的。

二、当然是要保持好心情了，虽然这几天因为激素的原因会导致情绪低落和烦燥，但是，为了自身的健康，还是要保持好心情。

在经期如果脾气暴躁，对身体健康有害的哦。很容易变老的。

三、这几天就要禁食冷饮了，包括各种冰阵的食物和冰淇淋。还有，最好少碰冷水。因为这几天身体抵抗能力弱，容易使寒气进入到体内，造成体寒。女性体寒会导致很多妇科病症的出现。所以，远离冷饮哦。

四、禁辛辣，因为辛辣食物都是热性食物，热性食物吃多了会导致血热。这关键几天要血热，经量就会加大哦，并且延长经期时间。这就使人很崩溃了。要是经常这样，长时间下来就会导致贫血的。所以这几天，一定要禁辛辣哦。

五、这几天万万不能做的是，不可夫妻同房了。这期间同房的话：第一，子宫会收缩，导致生殖系统混乱。第二，宫颈内口开，会导致细菌入侵。第三、晦气。为了身体健康，这时间一定不可同房了。

六、注意个人卫生，因为这几天宫颈口是开的，（平时是关闭的）。容易导致细菌通过宫颈进入子宫内。所以这些天要更加注意卫生。

七、身体补水。

话说这几天可是补水的黄金时段啊。不管是全身补还是面部保养，这几天保养面部绝对事半功倍哦。

女人月经淤堵可以喝什么调理

女人月经淤堵可以喝什么调理，月经是女人身体健康的衡量指标，月经出现的血块是脱落的子宫内膜，月经期间要注意保持身体清洁，以下是女人月经淤堵可以喝什么调理。

女人月经淤堵可以喝什么调理1

1、红糖。

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

2、适当吃猪血能起到助排污血的作用。

可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期间多喝温水。

多喝水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷刺激性食物，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物。

女人月经淤堵可以喝什么调理2

一、气血和胶囊

这种药物对于治疗月经淤堵有不错的效果，而且这种药品具有一定的活血化瘀和调经的作用。如果出现了月经紊乱，可以选择口服气血和胶囊来改善病情，在用药期间要注意身体护理，并且戒烟戒酒，避免影响到药物的治疗效果。

二、三七粉

三七粉治疗血瘀型月经有很好的效果，能够有效的缓解经血粘稠和月经不调的症状。但是在服用期间要注意良好的生活规律，并且保持合理饮食，不能吃辛辣刺激性的'食物。另外，要定期到医院复查，让月经能够恢复健康状态。

三、血府逐瘀胶囊

如果出现了月经黏稠或者月经流通不畅，可以选择口服活血化瘀中成药来改善病情，其中血府逐瘀胶囊治疗疾病效果比较理想。这种药品具有一定的行气活血和止痛的作用，该方由桃仁、当归、枳壳、川芎、柴胡等中药搭配而成，能够有效的缓解月经期间腹部疼痛、胸痛和头痛的症状。

以上介绍了月经期间经血少瘀阻排出不畅的具体治疗方法，但其实女性月经瘀阻的治疗方法比较多，不仅要通过口服药品来进行治疗，还要注意日常生活调理，并且保持良好的心态。例如不要给自己增加压力，从而能够改善病情，对于月经不调疾病的治疗有很好的辅助效果。

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1、中药

月经不调的女性可服用中药治疗。丁香、紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、赤白芍各、红花、桃仁、紫云英、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤等传统中药配合使用可以达到通经活络、祛瘀活血，清利湿热，补气养血的作用。但选用何种药物、如何搭配和服药量等则需咨询医生意见，切不可私自配服，以免服药不当出现意外。

2、中成药

(1)加味逍遥丸：舒肝清热、健胃养血。用于两肋胀痛，倦怠食少，月经提前。注意，忌食生冷油腻，切忌气恼劳碌。

(2)乌鸡白凤丸：用于气血两亏引起：月经不调，行经腹痛，少腹冷痛，体弱乏力，腰酸腿软。

(3)花红片：用于湿热下注，带下黄稠，月经不调，痛经等症附件炎见上述证候者。

(4)七制香附丸：开郁顺气，调经养血。主治月经错后，胸肋胀痛，白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不调。

(5)康妇炎胶囊：清热解毒，化瘀行滞，除湿止带。用于月经不调，痛经，附件炎，阴道炎，子宫内膜炎及盆腔炎等妇科炎症。

调理月经不调的食物

1、体质虚弱型

一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

治疗方法：饮食均衡，多做运动，增强体质。早餐一定要吃，做运动不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。

2、贫血型

经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。