明明身体湿气很重，为何反而口干舌燥？

原因很简单，因为湿气归湿气，津液归津液。（口水，唾液也是津液的一种）不能把它们混为一谈，不能说身体里水湿很重，就把水湿挪过来当唾液润泽口腔，那不可能。相反，湿气越重，反而越容易口干，脾虚生湿不生津。

一、湿气的来由与排除方法

身体湿气重的原因有很多，如果长时间在潮湿的环境内工作，就会导致身体湿气加重，如果平时吃太多寒凉的食物，也会导致身体的湿气加重，还有就是肥胖的人容易导致身体的湿气加重。要想排出身体的湿气，首先要脱离这种潮湿的工作环境，另外就是可以通过食疗，比如说口服吃一些薏米，百合，芡实和山药等食物，可以帮助去湿气，如果肥胖注意要减肥，还有就是可以吃一些补脾的食物，例如：粳米，燕麦。

二、口干舌燥的原因

首先最常见的原因是由于津液亏虚。津液亏虚之后口腔、舌体得不到津液的濡润，就会表现出口干舌燥。常见的原因有外感热病，由于感受风热之邪之后，损伤人体的津液，这样就会出现口干舌燥；另外内生的热毒同样可以造成津液的受损，比如说阳明腑实证或者阳明的热症。通俗的说就是由于大便秘结干燥、臭秽，大便不能排出、存留体内就会暗耗人体的津液；同时体内如果有无形的热血，同样会造成津液的暗耗。比如经常烦躁、易怒、失眠多梦、情绪容易波动等等这些情况都可以看做是无形的热邪。另外一种情况就是没有外邪和内生热邪的存在，仅仅是由于津液的亏虚，比如说脾阴不足、肾阴不足、肝血不足都会引起口干舌燥。

湿气重一般是脾胃虚弱造成的，口干舌燥一般是肾阴虚造成的。身体是一个精密的系统，脾和肾，虽然有联系，但没有必然的直接关系。所以湿气重和口干舌燥并不存在冲突。

产生这种情况有原因有很多，有可能是身体极度缺水，还有可能是疾病的前兆。

人体极度缺水，产生的口渴

如果只是人的身体缺水产生的口渴，那就比较容易克服了。正常成年人每天需要补充大约2000毫升的水，其中一半可以从当天的食物中来获得，但剩下的1000多毫升要从饮水中补充，这样才能维持生理平衡。一旦达不到这种平衡，就会感觉口渴了。每天保证足够的饮水量，对于我们的健康是非常必要的保障。但不要等到已经口渴了再喝，因为根据口干的需求来判断是否需要补水是错误的。口干是一种主观表现，与人的耐受力有关。有的人一整天都不觉得渴，有的人会时不时的觉得渴，会一直补水。这会导致两个极端，水量太少或者太多，这样都是不好的。

还有可能是一些疾病的预兆引起的口渴

比如糖尿病患者最典型的症状是多饮多尿，因为当血糖水平过高时，身体会对肾脏施加更大的压力，以产生更多的尿液来清除多余的葡萄糖。如果出现口渴过度、排尿增多，以及不明原因的体重减轻、乏力或烦躁，就需要做血糖测试仪，检查是否患有糖尿病。还有脑损伤、肾病等也会引起口渴的症状，这是因为肾脏已经失去了保水的能力，所以需要及时补充大量的水。当排尿量减少并出现水肿时，患者仍会感到口渴。

用药错误也会引起身体产生口渴

如果是这种情况，喝太多水并不能解决根本问题。这时候要及时咨询医生或者换一些药来解决这种情况。如果身体激素过多也会引起这种口干舌燥，想喝水的感觉，所以如果一直喝水还没有缓解这个情况时，最好能够排查一下引起口渴的原因，不要忽视身体发出的一些明显信号。

湿气重的症状

1.醒后头晕:一般情况下，你醒来时精力充沛，但如果起床后仍然极度疲劳，甚至头晕目眩，起不来，瘫软在床上不想起床，那么可以肯定的是体内有湿气。

2.大便异常:上厕所的时候可以注意一下自己的大便。如果大便稀薄不成形，有腥臭味，基本说明你湿了。

3.睡觉流口水:很多人不太在意睡觉流口水。殊不知，除了睡姿，也可能是脾胃功能失调的表现。多为脾胃运动功能减弱，水湿不下，脾胃湿热，或胃中所存食物下降。

4.油太多:如果突然发现头发容易出油，发根会变得更加油腻，脸上也会油光发亮。这才是你要注意的。大概是因为你体内湿气太重。

5.食欲不振:吃东西的时候，感觉不到饿。也可能是人体湿气太多的原因，因为湿气会影响脾胃的功能。这种现象更容易发生在夏天。

6.颈肩腰腿痛加重:如果颈肩腰腿痛的人感觉症状加重，说明你体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛症状越严重，常表现为双腿不能张开，脚步沉重，脖子沉重。

湿气重的危害有哪些？

1.脾胃消化功能受损体内湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致消化不良，内生水湿，进而加剧体内湿气的生成。因此，湿气重会影响人的食欲，导致厌食、消化不良、腹泻、水肿、痰多等症状。

2.湿气严重影响关节活动。湿气会堵塞经络关节，引起关节剧烈疼痛或屈伸不利，所以湿气重的人往往会出现头困身重、四肢酸痛、附着困难等症状。

3.湿气引起的疾病持续存在。由于湿气具有粘性，湿气引起的疾病往往起病慢，病程长，易复发，或缠绵难愈。

湿气重，要注意什么？

1.少吃生冷食物，脾喜燥恶湿。大量的冷饮和水果会影响脾脏的正常功能。大多数人还会出现食欲不振、恶心、乏力、嗜睡等症状。这时可以吃一些清淡的食物，如绿豆、红豆、薏米、冬瓜、山药、豆腐等。最好不要碰油炸的食物，因为这些食物都是生湿助湿的。外部环境湿气很重，内部也有湿气，身体受不了。

2、睡觉预防感冒，晚上睡觉的时候，觉得闷热，浑身是汗。很多人开空调或者风扇。其实很容易感冒。当你睡觉时，它对你的健康更有害。因为阳气藏在你的身体里，你的外部保护被削弱了，风寒之邪可以深入你的身体。第二天早上起来可能会肚子疼或者拉肚子。长此以往还有其他隐患。所以，睡觉的时候不要让风吹，盖好被子。3.晚上关窗户。房间的通风很重要，但是窗户的通风要跟随太阳的时间。这个时候虽然白天热，但是早晚还是有些阴，还是可以降温换换天气的。人睡着了，可能反应不及时，所以太阳出来了，窗户开了，太阳落山了，所以窗户要关。

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