浸脚的时候刷手机很好。但是浸泡后的感觉和没有浸泡后的感觉是一样的。人们仍然很累。浸足是刺激经络，驱气血经瘀。玩手机和读书会影响大脑的血液和血液，而且影响更糟。试着在浸泡脚的时候头脑清醒，你的气和血液会被送到药物应该去的地方——消除血瘀，排出寒冷，疏通累积的停滞。这真的是不可能清空的。浸泡脚后，热搓手掌，将手掌放在后腰上，上下搓3~5分钟。帮助疏通经络，促进气和血液循环，温暖肾脏，强化腰部，帮助排出体内的湿热物质。
我一般都是用生姜或艾草、陈皮煮水泡脚，有时没这些东西，就在温开水里搁点食盐泡脚，水温以40度左右为宜。以上这些都有驱寒生暖之效。足浴也可根据各人的具体情况，加用某些中药，以增强活血通络效果。例如用甘草、芫花煎汤泡洗双脚，可防治冻疮，用茄子枝叶熬水洗脚，可控制冻疮发展；用鸡毛熬水泡脚，可治顽固性膝关节麻木痉挛；用艾草 红花 桑寄生 独洛 羌活 秦究泡脚效果不错。
泡脚时可放一些艾叶和三七粉，都可以有助于血液循环。另外，热水泡脚本身就有活血通络助血液循环的作用，所以每天坚持热水泡脚15分钟左右也是可以的。泡脚，加艾叶，红花，丹参等均可活血化瘀，同时按摩，红外线照射均能活血化瘀。我感觉泡脚用适当温度的水就可以了，药材啥的，外敷不如内调。保持心情愉悦，饮食健康，运动适量才是最重要的。
藏红花，生姜，艾草，醋等，可以活血化瘀，驱寒祛湿。每天晚上泡20-30分钟左右，温度40多到50左右，稍微高一点，水冷了又加热水，这样可以得到彻底的放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，晚上睡觉也睡的香。其实用药材泡脚效果不明显，大多只能起去湿的作用，我觉得要按摩才能活血通络，这跟武术有关，方法：一生姜片，艾草，荷花，枸杞，食盐，白醋，不是放在一起，而是每天泡一种，放在一起的话，太浪费了。
病情分析： 你好，如果你的跟腱已经基本消肿，只有不适的感觉，应该适当的运动，减少肌腱韧带的粘连，使其恢复正常的功能。意见建议：推荐中药泡脚的药物有，当归，红花，鸡血藤，伸筋草，透骨草，丝瓜络，杜仲，骨碎补，丹参，白芍，赤芍，威灵仙，甘草，水煎洗，每日1-2次，每次30分钟，10天为一疗程。
在临床上骨折是一种常见的病症。发生骨折后，骨折达到临床愈合可以考虑进行中药熏洗泡脚。因为通过中药熏洗泡脚，可以促进局部的血液循环，改善静脉回流。对骨折的恢复和功能的恢复，都是非常有好处的。具体的方法：首先准备一个泡脚的木盆，在木盆里倒入热水，同时要放入一副骨科洗药。在水热时，可以利用水蒸气对足部进行熏蒸，待水温降低后，可以放入脚了，再进行熏洗、泡脚、揉搓，以改善足部的循环，每次泡脚时间应该在20-30分钟，每天至少要3-4次，坚持4-6周左右会有明显的症状改善。最好在泡脚时是在医生的指导下进行具体的治疗。对于脚趾骨折以后的病人，认为伤后48小时以后就可以选用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗就可以，目的是为了促进血液循环，从而可以起到改善病人肿痛症状的作用等。
一般熏洗的时候，可以一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，另外对于脚趾骨折以后的病人要想促进后期快速骨折恢复，严格的注意休息保护制动才是病人骨折愈合最好的条件，活动太多太剧烈或者是过早的下地活动都会影响病人骨折愈合，甚至会引起骨折再次错位的可能性，对于肿得比较厉害的需要抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿。药物方面可以应用一些活血化瘀和促进骨折愈合的药物治疗就可以，正常的情况下，保护一个半月左右拍片复查。
脚趾骨折之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，不管是保守治疗还是手术治疗，都需要进行石膏固定6到8周的时间，让损伤的组织有稳定的恢复的环境，这才是重要的。如果进行中药熏的话可以把中药熬好之后，让蒸汽熏脚。
骨折手术后，如果选择熏蒸辅助治疗，大多数可以起到很好的效果。一方面，熏蒸可以起到很好的活血化瘀的作用，局部骨折部位可以促进淤血吸收，从而可以缓解和减轻瘀血阻滞引起的四肢肿胀和疼痛。另一方面，它可以改善局部血流，骨折愈合的前提必须保证良好的血流，因此它也可以通过熏蒸提前促进骨折愈合。
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