下面是一些可以预防近视的食物：
视黄醇富含的食物：菠菜，油菜，芹菜，胡萝卜，葡萄等。
富含抗氧化剂的食物：蓝莓，黑莓，蔓越莓，红枣，杏仁，核桃等。
富含维生素C的食物：橙子，柚子，芹菜，菠菜，辣椒等。
富含维生素E的食物：核桃，杏仁，葵花籽油等。
需要注意的是，这些食物可以帮助预防近视，但不能完全预防，最重要的仍然是保持适当的眼保健操作和经常休息眼睛。
父母彼此全是近视的前提下，子女病发的概率在90%之上，假如与近视眼基因携带者融合，子女很有可能有一半是相对高度近视，而同视力标准或中轻度近视者融合，子女产生近视眼的机会是1%。近视是由遗传和环境要素造成的。调研分析证实，近视眼约65%是由遗传确定的，35%是由环境决定的。一般来说，假如父母彼此都是有近视眼，那样生下来的孩子患近视的概率要比他人高，自然，也能通过后天性的调节来防止近视眼。假如遗传给小宝宝，早的一般1至3岁就能够查出来，有的到五六岁才逐渐发生。
确实，父母假如说全是相对高度近视病人，那样很有可能这个家庭中，先天性含有易近视遗传基因，尽管我们说相对高度近视病人很有可能遗传，可是并非说的立即就把近视眼遗传给了小孩，只是说假如存有有更容易近视的遗传基因，把这一遗传基因遗传给下一代后，导致小孩更容易得到近视。
好多人往往近视，是由于后天性的欠佳保护眼睛习惯性:例如长期近距看电视剧，看手机，双眼无法得到歇息，书写写作业的时候姿势不正确等，都是导致小孩近视。而小孩假如含有近视遗传基因，在一样的保护眼睛自然环境下，更容易近视。因此，就算是确实有这些方面的概率，例如父母彼此全是相对高度近视，也不代表孩子出生后就一定会近视，或是生下来就近视。恰好是由于有这类概率，父母应当更为关键留意小孩的用眼健康，具体指导小孩从小养成良好习惯，维护好宝宝心灵的窗户。
造成近视眼要素太多太杂，例如我见过一个近视眼小孩子，由于儿时长期性维生素b族片摄取不够，造成其虹魔先天性便是比其他小孩要软，这种便会发生眼轴生长发育较长，更容易近视了！还有很多小孩子自小就近视了，就就算就是我们医院里面医师的小孩子，都随处由此可见近视眼小孩子，你再去看他们父母，都没有都是有近视的，有一些全是念书等生活方式致使的，自然也有一部分便是被配眼镜店坑的，不专业的骨科视力检测及随意配近视眼镜获得暴盈利的眼镜生产行业，都是现阶段造成近视眼增加一个要素！
1、鱼肉动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。
2、鸡蛋
富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。
3、山药
不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。
4、刀豆
为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富，利于眼球水晶体的发育。
5、枸杞子
滋补肝肾、明目健身。
6、百合
清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。
7、鸡心、鸡肝
蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍，对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身，促进幼儿生长发育的作用。
8、蓝莓
蓝莓的功效与作用非常多，蓝莓含有的丰富花青素，是纯天然的抗氧化抗衰老剂，能够有效缓解睫状肌的紧张性，并促进视网膜细胞中的视紫质的再生。多吃蓝莓能够促进眼部血液循环、维持眼压正常、消除眼睛疲劳、增强视力，还可以预防近视和各种眼疾。
9、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量极其高，被称为“维C之王”。维生素C有保护眼睛的作用，能够消除自由基对眼睛造成的伤害，减弱光线和氧气对睛晶状体的刺激，提高眼睛的抗氧化功能，预防和延缓白内障病的发生。此外，还能预防角膜炎、虹膜出血等眼疾。
10、胡萝卜
胡萝卜蕴含大量胡萝卜素，食用后会人体内转变成维生素A。人体如果缺乏维生素A，会导致视神经受损害、泪腺萎缩、泪液分泌减少，发生眼睛干燥、角膜水肿、混浊，甚至引起夜盲症、白内障、角膜穿孔等眼疾。多吃胡萝卜可以增加眼角膜的光洁度、预防干眼病，还能缓解眼睛干涩等不适的症状。
11、黄玉米
黄玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄素，均具有很强的抗氧化性，能很好地保护眼睛。老年黄斑性病变是眼睛老化而造成的疾病，严重时会导致视力缺损，甚至失明。叶黄素和玉米黄素能够减少降低紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，有效预防老年黄斑性病变、白内障等眼疾。
12、菠菜
菠菜含有大量叶黄素，对预防白内障和黄斑变性有很大的帮助。菠菜的维生素B2和胡萝卜素的含量也非常丰富，体内的维生素B2充足时，眼睛便不会不满血丝，而胡萝卜素能在人体内转化成维生素A，能够有效预防干眼症、夜盲症等眼疾。此外，菠菜富含的钙、钾、镁元素，有助于增强眼球肌肉的弹性，使人不容易发生近视。
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