意见建议：
建议要想保持良好的身材，应规律饮食，三餐定时定量，少进食油腻肥厚食物，避免宵夜，适当运动锻炼，将有氧运动与无氧运动相结合，较为合适。
现在这个社会不仅需要看脸，还要看身材，这样才能符合男神女神的标准，当然身体也会更健康。当体重超标之后，不仅会影响到颜值，还会加速衰老，影响到身体健康。因此我们需要把体重控制在标准范围，这样才是对健康最有利的。那么，男性身高一米八，体重多少斤比较合适?我们来一起看看怎么算出来。
男性身高一米八，体重多少斤比较合适?
一般来说，男性女性在计算标准体重的时候，都是遵循某种规律的。因此男性有计算标准体重的公式就是标准体重(千克)=身高(厘米)—105。比如男性身高是一米八，按照公式计算之后，体重是75公斤，也就是说男性一米八，标准体重是150斤。如果出现高出150斤的现象，就可能是偏重，超重或者是肥胖。
现在的人生活条件比较好，吃的越来越好，人不愿意动起来，就会出现很多人发胖的现象。胖不谈会影响颜值，关键是长期的肥胖，脂肪覆盖在器官和组织上，导致器官功能减缓，渐渐的代谢和循环都会减缓，影响身体健康，因此把体重控制在标准范围内是很重要的。想要控制好体重，首先要清楚，出现肥胖的原因，才能帮助更好的减肥。
为什么很多男性体重会超标?
男性出现体重超标的现象原因主要集中在两个方面。一是因为，生活习惯不健康，主要表现为熬夜和久坐不运动。熬夜是现在很多男性都会有的现象，可能是熬夜加班，还是熬夜玩游戏等等，这样会导致内分泌失调，加速脂肪堆积。很多男性都是在办公室工作，就会形成久坐不运动的习惯，导致下半身循环减缓，消耗的脂肪减少，人就会越来越胖。
二是因为饮食习惯不好，喜欢吃油炸、快餐等食物，这些食物会导致脂肪堆积，时间长了就会导致肥胖的现象出现。因此想要控制好标准体重，这些食物就要少吃，或者不吃，有助于减肥，身体也会更健康。
男性要如何保持标准体重?
想要保持标准体重，首先在饮食上，就要多注意。不要吃上述会长胖的食物，要吃一些低脂营养高的食物，减少热量和脂肪摄入，从根源控制好脂肪的堆积，是最好的方法。
吃点紫菜不会胖，还能促进脂肪的燃烧。紫菜是海产品，含有丰富的维生素，纤维素以及矿物质，帮助排出身体的毒素垃圾和多余的水分，在一定程度上保持体重，让身体更加轻盈。
吃点芝麻也是不错的选择，男性在控制体重的时候，吃芝麻能够帮助促进血管脂肪的消耗，改善新陈代谢，以及身体的微循环，可以达到很好的减肥收腰的效果。同时黑芝麻还能补充肾气，滋养男性的肾脏，更有男人味。
男性在过了中年之后，就要特别注意控制好自己的体重，不仅能够保持帅气依旧，同时还能预防不少疾病的出现，对身体健康是十分有利的，如果能一直控制在标准体重内，长寿也不是什么难事。
身高一米八的男生，标准体重是70kg。男性准体重计算公式为：（身高cm-80）×70%=标准体重，所以男性身高1.8米的体重是：体重=(180-80)×70%=70kg。
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
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