饭后立即坐下或躺下，对肠胃造成压力，不利于食物消化。
长期下去，肠胃消化系统紊乱，可能出现便秘情况，无法排出身体毒素。毒素累积，导致身体浮肿、腹部肥胖。
另外，饭后久坐会影响淋巴畅通，不利于身体代谢。
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扩展资料：
饭后的良好习惯
1.饭后靠墙站
饭后靠墙站能够改善消化道的血液循环，帮助消化，防止便秘，有利排毒，对腹部减肥效果明显。并且站立本身就是一种简单运动，能够消耗热量，帮助减肥。饭后靠墙站时，要注意姿势正确，整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。
站立时间为15~30分钟为宜。
2.养成收拾碗筷习惯
懒人们饭后不爱收拾碗筷或是草草了事。像个“强迫症”的人那样去收拾碗筷，碗筷分几次来回收拾，能够让你的身体动起来，帮助消化还能消耗热量，塑造好身材。
3.饭后漱口
“贪吃鬼”永远吃不够，就算正餐吃饱了，总想来点甜点。饭后用温开水漱漱口，可以降低食欲，避免正餐之后再进食其他食物。
参考资料：/www.xinhuanet.com//food/2015-08/22/c_128144109.htm"target="_blank"title="新华网-饭后3大禁忌别让小习惯毁身材">新华网-饭后3大禁忌别让小习惯毁身材
人刚吃完饭的时候，之所以不能立刻运动，主要是因为以下四个危害：1、腹泻和呕吐；2、胃部下垂；3、腹胀；4、身体机能紊乱。
1、腹泻和呕吐首先，吃完饭就立刻去运动，最容易导致的后果就是腹泻和呕吐，本身吃完饭的时候，食物都是堆积在胃里面，胃这个时候在疯狂工作，如果我们就去做一些运动导致胃部受到刺激，那么可能会影响身体的吸收和胃部的消化功能，第二天很可能会腹泻或者就是当场呕吐，尤其是吃得很饱的时候，最好就是慢慢走几步即可，而不是大量运动。
2、胃部下垂其次，我们的胃部在肚子里面并不是“稳定”的，胃部就像是挂在我们的肚子里面的，如果吃完饭就立刻去运动，可能胃部就会往下面掉，经常这样的做就会导致胃部慢慢下垂，进而导致胃部的功能越来越差，这也是很多人都没有注意到的地方。
3、腹胀另外，如果是在吃完饭以后就立刻去大量的运动，甚至是剧烈运动的话，还可能导致胃部不消化，如果食物在胃部堆积时间太长，没有得到及时的消化，那么肠道也会变得紊乱，继而导致我们出现腹胀的情况，要知道很多消化功能不是很好的人，吃完饭的时候都可能会腹胀，就更不用说吃完饭去运动了，其实最好的方式就是在饭后一个小时运动，这个时候胃部的消化已经差不多了，我们的运动还可以促进肠道蠕动。
4、身体机能紊乱最后，胃部在消化的时候，本身是需要身体供血的，如果这个时候去运动，那么身体的供血就会紊乱，进而导致身体的机能出现紊乱的情况，人可能会觉得头晕、不适。
基础礼仪：
1、提早预约餐厅。
2、接受他人邀请时，应尽早回复。
3、进入餐厅时，需由侍者（领台）带领入坐，不可冒然入位。
4、一般椅子是由左侧入座，而上位则是在离出口最远，能看清楚全场的安静位置。
5、点菜时，送上来的料理数目必需和用餐人数配合。
6、选择单点料理时，要依照套餐的顺序来点菜。
7、用餐时，补妆要到化妆室，避免在众人面前补妆。
8、事情必须在事前安排妥当，避免中途离席。
9、用餐时，亦不可发出声音。
10、用餐速度宾主需互相配合。
11、留意残留在杯子边缘的口红印。
12、不可乱动刀叉。
扩展资料：
餐桌礼仪主要表现在以下几个方面：
1、入座的礼仪。先请客人入座上席，再请长者入座客人旁依次入座，入座时要从椅子左边进入。入座后不要动筷子，更不要弄出什么响声来，也不要起身走动。如果有什么事要向主人打招呼（正对门口的为上座，一般是根据对方的身份地位来安排）。
2、进餐时，先请客人中长者动筷子。夹菜时每次少一些，离自己远的菜就少吃一些，吃饭时不要出声音，喝汤时也不要出声响，喝汤用汤匙一小口一小口地喝，不宜把碗端到嘴边喝，汤太热时凉了以后再喝，不要一边吹一边喝。
有的人吃饭喜欢使劲咀嚼脆食物，发出很清晰的声音来，这种做法是不合礼仪要求的，特别是和众人一起进餐时，就要尽量防止出现这种现象。
3、进餐时不要打嗝，也不要出现其他声音，如果出现打喷嚏、肠鸣等不由自主的声响时,就要说一声“真不好意思”、“对不起”、“请原谅”之类的话，以示歉意。
4、如果要给客人或长辈布菜，最好用公筷，也可以把离客人或长辈远的菜肴送到他们跟前。按我们中华民族的习惯，菜是一个一个往上端的，如果同桌有领导、老人、客人的话，每当上来一个新菜时就请他们先动筷子，或者轮流请他们先动筷子，以表示对他们的重视。
5、吃到鱼头、鱼刺、骨头等物时，不要往外面吐，也不要往地上扔，要慢慢用手拿到自己的碟子里，或放在紧靠自己餐桌边或放在事先准备好的纸上。
6、要适时地抽空和左右的人聊几句风趣的话，以调和气氛，不要光低着头吃饭，不管别人，也不要狼吞虎咽地大吃一顿，更不要贪杯。
7、最好不要在餐桌上剔牙。如果要剔牙时，就要用餐巾或手挡住自己的嘴巴。
8、要明确此次进餐的主要任务。要明确以谈生意为主，还是以联络感情为主，或是以吃饭为主。如果是前者，在安排座位时就要注意，把主要谈判人的座位相互靠近便于交谈或疏通情感。如果是后者，只需要注意一下常识性的礼节就行了，把重点放在欣赏菜肴上。
9、最后离席时，必须向主人表示感谢，或者就此时邀请主人以后到自己家做客，以示回敬。
10、应等长者坐定后、方可入坐。
参考资料来源：百度百科－餐桌礼仪
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