保持姣好的身材 梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。
为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。
帮助肠胃减少对脂肪的吸收 梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。
另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。》》》
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营养素含量非常丰富 美国食物养生学会的劳拉博士指出，在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效
，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
轻松享用好吃的减肥餐 在超市里、市场上，都可以轻松地找到梨的影子，而且种类繁多，不怕你一种吃腻没得挑。
但是梨在切开以后很容易变色，影响食欲，对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨师告诉我们一个窍门：将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。
可以的。梨的营养丰富，含有维生素C和矿物质，并且热量不高，减肥期间是可以食用的，不用担心发胖。并且梨汁还能促进肠道蠕动，有助于排出宿便。但是要注意的是，不管是梨，还是别的水果，都不能当饭吃，如果为了减肥一日三餐只吃水果的话，是不利于身体健康的。减肥能吃香梨吗？
减肥期间是可以吃香梨的。
香梨是一种营养价值很高的水果，并且热量很低，适合减肥食用。香梨作为一种常见的水果，每100克可食用部分的含量为46大卡，算是一种热量比较低的水果，因此在减肥期间也是可以食用的。
香梨香味浓郁、皮薄肉细、汁多甜酥、清爽可口，具有降血压、祛痰止咳、改善食欲、清热镇静、助消化的等功效。
1、降血压 ：香梨含有丰富的B族维生素，可以保护心脏，并能缓解疲劳。此外，香梨具有增强心肌活力、降低血压的功效。
2、祛痰止咳：香梨含有配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。如果出现咳嗽痰多或者咽喉不适时，可以食用香梨进行改善。
3、改善食欲：香梨富含糖类物质和多种维生素，这些物质非常容易被人体吸收和消化，能够增进食欲。
4、清热镇静：香梨性凉，能清热镇静，有利于血压恢复正常。出现头晕目眩的症状时，可通过吃香梨，有一定改善作用。
5、助消化：香梨中的果胶含量很高，可以提升肠道消化功能，并且能预防便秘。
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