经常感觉喉咙有痰时，或与这5个原因有关，若你有，要及时纠正_备孕

无论在工作场所或大街等公共场合，总能听到喉咙咯痰的声音，这也成了当下许多人普遍存在的现象。

喉咙有痰时，大家往往第一反应会想到：是不是感冒了？

感冒的时候虽会出现喉咙有痰的表现，但除这个症状外一般还会伴有鼻塞流涕等其他症状。总是感觉喉咙有痰？

可能有5个错误没纠正，一起来看下。

1、饮食原因

吃饭时食物 搭配不对 也会致使喉咙有痰，生活中很多人情绪不佳或感情受挫时都会胡乱吃东西，常常会辣的、凉的、油腻以及甜食等一起吃，这也就容易致使食物在胃内聚集，阻碍了脾胃消化食物的能力，以致胃内水湿不得化，从而化生痰液经由喉咙咯出。

另外，长期食用过多辛辣、油腻食物还容易滋生湿热邪气，久之也会增加痰液的生成，而且还会出现口苦、口臭、阴痒的表现。所以，感觉喉咙经常有痰的朋友，一定要注意饮食物的选择。

2、疾病原因

患有疾病时也会出现喉咙有痰的情况，比如常见的感冒、慢性咽炎等。那出现喉咙有痰的表现时，该如何鉴别感冒还是咽炎呢？

正如上面提到的那样，若是感冒所致，则会伴有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、发烧、咽痛或怕冷的表现，病程一般较短，不吃药时5到7天的时间也可自行恢复；

但若是慢性咽炎所致，除喉中有痰外，往往还会伴有咽干、咽痒、痰难以咯出等表现，而且慢性咽炎病程一般较长。

当出现以上症状时还要及时去医院治疗，并在医生建议下做相关检查，以明确疾病类型，方便用药诊治。

3、嗓子受损

用嗓过度等原因致使嗓子受损 时也会出现喉咙有痰的状况。去KTV唱歌是年轻人最喜欢的解压方式，有时候甚至能连续唱一整晚，殊不知这样高强度的唱法，很容易损伤嗓子，同时也容易耗损咽部津液，久之便容易凝练成痰，出现喉部痰多的情况。

所以，为减少喉部痰液的生成，平时还要注意保护嗓子，常吃冰糖、雪梨等润嗓之物，当然，还可以选择润喉糖、金嗓子之类的食品，具体如何防护还应根据个人情况而定。

4、生活习惯的原因

不良的生活习惯 也会容易出现喉部有痰的情况，比如经常熬夜、吸烟、饮酒等，这些不良嗜好均会致使体内痰液增多。

因此，为进一步避免喉部有痰，一定要养成好的生活习惯，平时注意早睡早起，尽量少熬夜，少看手机，同时注意戒烟戒酒。

长期吸烟喝酒不仅容易生痰，还容易诱发心脑血管疾病，所以，为了身体健康，尽量少抽少喝。

5、不良的卫生习惯

生活中 不注意个人卫生 也会导致喉咙有痰，比如有些人为了早晨上班不迟到，经常早上不刷牙，甚至晚上睡前也没有养成刷牙的习惯；

这便容易致使牙齿上堆积大量的食物残渣，久之这些物质进一步腐蚀过后便会滋生湿热之气，当这些气体进入人体后，便会形成痰湿。所以，养成好的卫生习惯对于减少喉部痰液也有好处。

上班工作时，经常感觉喉咙有痰而反复咯吐时，不仅容易影响工作的效率、扰乱自己的情绪，而且还会影响其他同事的工作，给安静的工作或学习氛围造成不好的影响。

所以，经常感觉喉咙有痰的朋友，一定要及时纠正以上5个错误，喉咙或许会更舒畅。

此外，对于饭后或饭中容易喉中有痰的朋友，提醒大家注意饮食搭配，尽量不要只吃辛辣食物或只吃油腻食物，可以配合青菜、酸梅汤同用，帮助中和体内辛辣油腻之物。

平时走在路上，经常会看到一些不注意卫生的人随地吐痰，不仅丢了素质，还影响其他人。这些人或许不知道，自己为什么会这么多痰。也有一些人，只要一感冒就会感觉喉咙里有痰吐不出，非常难受。 随地吐痰是一种病，痰多也是一种病。

从西医的角度来说，痰主要是指人体呼吸道的分泌物，是下呼吸道感染的常见症状之一。从中医的角度来说，痰的产生与五脏有密切的关系，特别是脾。因为在人体内，脾的作用主要是运化水湿，也可以说是痰的源头。如果脾的功能受到损害，发生异常，那么运化水湿的功能就会减弱，水液代谢也出现问题。

同时，当风邪或寒邪侵肺时，使肺内的津液凝聚成痰，而且脾主运化， 如果湿邪侵犯人体，或思虑过度、劳倦及饮食不节，都能伤脾而使其失去运化功能，造成水湿内停凝结成痰 。

痰湿形成之后，就会诱发各种疾病，引起头晕脑胀、咳嗽痰多、胸闷气喘等症状。痰湿积聚不仅影响食欲、让人精神不振，还会影响人的体型和容貌。有人面部虚胖、肤色晦暗，也有人满面油光痘痘丛生，这些可能都是痰湿积聚体内，脾胃对水液、食物的消化、运输不良造成的。所以，中医才会有 “怪病多痰”“百病皆由痰作祟” 的说法。

具体来说，痰多的常见原因有以下几种：

一、体质虚弱，脾虚不运，导致体内水湿滞留，不能及时排出体外，大量堆积之后形成了痰。

二、 饮食习惯不良 ，过量摄入生食、水果或者肥腻的食物，致使中阳被伤，胃里浊气郁蒸，酿湿生热，水湿聚集，从而产生大量的痰。

三、 感冒、上呼吸道感染、慢性气管炎等疾病造成的多痰 ，由于病症伤到了肺气，导致肺不能及时疏散体内的水湿，肺气不利造成水液滞留，便慢慢形成了痰。

四、患有鼻炎，在炎症的作用下，鼻粘膜分泌大量脓性且粘稠度很高的分泌物，在运送过程中黏附在鼻咽处，形成痰。

人们常说：“肉生火，鱼生痰，豆腐白菜保平安。”会养生的人，往往对痰很重视，预防生痰或者有痰就治。可以通过饮食或者中药来祛痰， 比如这些中药就有祛痰的作用 ：

菖蒲，可以通窍祛痰、祛湿开胃；白芥子，主治寒痰喘咳，咳喘痰多；紫苏，清肺气，化痰气；川贝母，具有止咳化痰的效果；婆妇草，可以润肺化痰。

除了补脾肾，要想避免多痰，生活中还应做到：

一、避外邪

身体与随处的环境息息相关，外界气候的变化也影响这痰的形成。比如因感染风寒而引起感冒、咳嗽等病证时，也会有多痰的症状。或是居住环境潮湿，困阻脾阳，使水液不化而形成痰。所以，要想避免生痰、多痰，就要顺应四时变化，做好相应的保健措施，保护脾、肺，避外邪。

二、重饮食

痰湿体质的人饮食要清淡，少油、少盐、少冰、少糖，太甜的、油腻的、咸的食物不利于脾的运化。此外，还要细嚼慢咽，吃七分饱。

痰作为一种致病因素，就像存在于体内的一颗定时炸弹，能引起多种疾病。所以，如果平时经常想吐痰或者痰卡在喉咙里吐不出来的，一定要进行自查，调理脾肺，如果调理之后没有多大效果，就要去医院寻求帮助，防患于未然。

参考文献：

[1]《夏季痰湿易诱发各类病症》.甘肃日报. 2019-08-07

[2]《咳嗽痰多分三种中医化痰有三法》.新民晚报. 2017-11-08

[3]《痰多是病怎么治？》.生命时报.2013-02-25

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上呼吸道感染及咽异感症均可使咽喉部黏膜受到刺激而分泌物增多，出现痰液增多的表现，前者即上呼吸道包括鼻、咽、喉等部位，受各种病原体感染如普通感冒、呼吸道细菌、真菌、病毒、支原体以及寄生虫等感染等；后者分器质性疾病如炎症刺激、结构异常、咽及扁桃体角化、理化刺激、肿瘤等，或功能性因素如内分泌失衡、精神心理因素等。

疾病因素

上呼吸道感染

包括上呼吸道各种病原体的感染，如普通感冒、鼻炎、鼻窦炎的鼻后滴漏症状，急、慢性咽炎、扁桃体炎等，其中常见的有如下几种。

普通感冒

一般为病毒感染所致，俗称“伤风”，或称急性鼻炎、上呼吸道卡他等，通常起病急，以鼻咽部症状为主要表现，如喷嚏、鼻塞、流清涕等，或咳嗽、咽干、咽痒、烧灼感等，也可伴有鼻后滴漏感，后者可随咳嗽咳出，呈现为咳嗽有痰的表现；一般在两三天后鼻涕变浓稠，或表现为痰液变稠，伴咽痛、头痛、呼吸不畅、声嘶等表现，重者还可出现发热、畏寒等全身症状。

普通感冒大多为自限性，一般5~7天可自愈，若伴有并发症者可能使病程迁延。

慢性咽炎

急性咽炎反复发作或各种鼻病、呼吸道慢性炎症等因素反复刺激咽部，即可导致咽部的黏膜、黏膜下及淋巴组织出现弥漫性的炎症，表现为咽部的异物感、咽痒、咽部灼热感或咽干、轻微疼痛等，常可见黏稠分泌物附着于咽后壁，晨起出现频繁刺激性咳嗽，还可伴有恶心等表现。

有时可咳出颗粒状藕粉样的分泌物。

慢性扁桃体炎

慢性扁桃体炎属于慢性炎症，常因急性扁桃体炎反复发作，或扁桃体隐窝引流不畅，窝内细菌、病毒滋生感染而引起，一般以链球菌或葡萄球菌为主要的致病菌。常有咽痛，或伴有咽干、咽痒或咽内异物感、刺激性咳嗽等较为轻微的症状。

如隐窝内有大量的厌氧菌感染或潴留干酪样腐败物，则可表现为口臭；

小儿还可表现为扁桃体肥大，出现呼吸不畅、睡眠打鼾及吞咽言语障碍等表现；

若隐窝脓栓被吞下，刺激胃肠，也可引起全身性症状如消化不良、头痛、乏力、低热等表现。

慢性舌扁桃体炎

即舌扁桃体肥大，舌扁桃体反复感染所致，常可表现为咽部异物感或堵塞感、刺痒等，因此而常做吞咽动作以希解除上述不适，或伴有刺激性干咳。说话较多的时候可使上述症状加重。

咽异感症