产后减肥方法最快最有效，产后两周还是一直流汗_备孕

产后减肥是每个产妇妈妈都会想要的结果，在生完孩子以后，产妇的身体会出现一些肥胖的现象。那么产后产妇减肥的最快最有效的方法是什么呢?产后减肥最快最有效的方法就是每天坚持锻炼，但是不要使用药物减肥，因为药物有一些副作用，如果使用药物的话，可能会有反弹。

产后减肥方法最快最有效

产后减肥对妈咪们是把双刃剑，把握得好可以恢复身材，把握不好也会带来不良后果!那么产后怎么正确运动才能达到减肥效果?以下这些安全又实用的运动减肥小tips，妈咪们都该学学咯!

产后瘦身操

瘦身操可以强健产后腹部的肌肉，以促进子宫的恢复。由于妈咪们在怀孕时，身体产生了许多变化，尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤，这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻。

产后瑜伽

产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈咪们调节情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。

散步减肥法

散步不属于激烈运动，但又比那些轻柔的减肥运动作用大，所以散步减肥也很适合产后需要减肥的妈咪。找个合适的时间出去散散步，保持散步的时长与步行速度，你将会越来越瘦哟。

仰卧起坐

仰卧起坐对于减去腹部脂肪非常有效，只要妈咪们持之以恒，腹部赘肉就会一点点消失!卧起坐的正确做法是先平躺下来，然后双手抱住头部后方，双腿膝盖弯曲，大小腿成90度，接着腰腹部用力将上半身撑起来，再放下，这样不断重复。

产后吃药减肥的危害

目前，针对产后妈咪减肥的减肥药物在国内市场上非常多，但这些减肥药物并非毫无副作用。对减肥药了解较少的妈咪往往会盲目购买，结果给身体带来不必要的损害。那么这些损害有哪些表现呢?

1、内分泌失调。市场上很多减肥药都含有激素，长期服用会导致内分泌失调，造成月经不调等疾病，排卵功能障碍。

2、食欲降低，引发心脑血管疾病。含有芬芬、西布曲明，或含有PPA等药物成分的减肥药会导致妈咪们食欲下降，同时引起中风甚至诱发心脏病!

3、增加肾脏负担。产后盲目吃减肥药会给肾脏带来许多负担，严重的还会引起尿毒症。

4、导致腹痛大便带油。含有罗氏鲜这种成分的减肥药会降低小肠对脂肪的吸收，但长期服用的后果是肚子胀痛，大便带油!

5、常食导致身体上瘾。有些减肥药含有安非他命，这是一种类似毒品的致用于中枢神经性药物，若是长期大剂量使用会引起精神错乱和上瘾。

6、致肠胃功能紊乱。妈咪们购买的减肥药不排除添加泻药成分的可能，这种减肥药可以减少食物停留在胃肠道中的时间，服用不当会导致上吐下泻，甚至引起肠胃炎。

产后两周还是一直流汗

在生产以后，一般的产妇身体都比较弱，会出现不同那个程度的多汗情况，只要在月子里增加营养，多吃营养丰富的肉蛋奶，如果吃不多可以少吃多餐，补充体内流失的养分，一般出月子以后这个情况就会有所好转。下面就关于产后2个月还是一直出汗怎么回事?这个问题小编个做一下简单介绍。

产后2个月还是一直出汗怎么回事?

1、出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。

2、自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气类的药物进行治疗。

3、这症状是表虚不固引起的自汗，应该服用补益类药物。平时要养成良好的生活习惯，避免过度运动，健康饮食，勿过食生冷，肥腻，辛辣之品。

怎样预防产后盗汗

坐月子也是比较传统的规矩，如果月子做好了能很快的让我们的身体恢复，通过对月子里出虚汗怎么办的了解之后，我们在出现这样的症状时一定要及时的进行调理，饮食上多吃一些滋补身体的食物，比如喝一些鸡汤等，但是值得注意的时不要吃不好消化和刺激性的食物。

以上就是关于产后2个月还是一直出汗怎么回事做的简单介绍。总之产妇的身体比较虚弱还要担负哺乳小宝宝的责任，难免入不敷出，如果两个月还容易出汗，不只是需要在饮食上注意，还应该补充一些对身体有益的保健品。

早上开始手术，躺手术台上心里各种害怕，各种难过，大脑一片空白。打麻醉的疼可以忍下来，掉缩宫素的疼也可以忍下来，最可恨的是麻药就把腿麻了，划肚皮的时候感觉像针戳的一样，从肚子里拿宝宝的时候差点疼死，麻醉师后来又补了麻药还是没用，然后就一直在安慰我，不过最终我还是忍过来了。

躺病床上的时候老公婆婆各种照顾，让我很感动也很欣慰。我也忘记是过了多少时间，医生来看我，说淤血没有排出来，结果就在我肚子上按来按去的，我承认我是一个很能忍的女汉子，可是这次没忍住，哭的有多丑我也是迷迷糊糊不知道，后来老公说他看到那场景心疼坏了，我只记得好像当时他握着我的手眼睛里面也有泪花。

不过最终如愿以偿生了个女儿，每天看着她成长瞬间觉得所有的疼都是值得的。

住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。

很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。我用的是医生推荐的分体套装

哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

夏季坐月子注意事项

1、吹空调天气太热，不吹空调，妈妈们很容易出现中暑现象。气温较高时，是可以开空调的哦，但是得注意不要直接让空调对着自己或者宝宝吹。空调将温度调到26～28℃为佳。建议：穿宽松凉爽的薄长衣长裤，穿袜子，防寒气。

2、吃水果如果妈妈们胃肠没有不适的话，吃水果是很有好处的哦。可以吃一些苹果、香蕉、木瓜、奇异果等水果，但是不要吃刚从冰箱里拿出来的，可以用开水泡几分钟再吃；

3、出汗三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。身体出汗多不舒服可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。

4、刷牙月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。

我没有夏天坐过月子，我一个嫂子就是夏天坐月子，没有空调，又不敢扇风扇，那叫一个热火朝天。

很多人认为，夏天坐月子注意事项是指穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡等等，其实这些观点是不科学的。夏天坐月子注意事项有：

1、夏天天气炎热，可使用风扇或手摇扇，从而避免身体过热长痱子。必要时可开空调，给产后产妇一个舒适的环境，但不可直接对着产后产妇吹，室内温度应保持在25℃左右。夏天细菌容易滋生，所以空调网要定期清洗，保持干净。

2、夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴，如果不想淋浴也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。

3、室内注意排湿。夏天气候多变，特别是南方地区，有时空气湿度过大，可使用空调排湿。室内湿度保持55%左右为宜。

4、室内注意通风换气。夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式。可以在外出时把所有窗户都打开。

5、注意避免房事。性生活等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

6、减少探望。夏天坐月子要注意室内环境，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响产妇和新生儿的健康。

7、保证充足睡眠。产妇在月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。如果夜里因为要照顾宝宝难以较好休息，可在白天宝宝睡觉时进行休息。

8、穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋。产妇如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。而宽松的不用束鞋带的鞋能方便快捷穿上，夜里起来不至于手忙脚乱。

婆婆收拾好东西，打好车去建档医院（正常是第二天产检）挂急诊，医生内检没开指，B超检查一遍，医生告诉没达到入院条件，让回家等，说达到痛感不能忍受的的时候再去，回家期间一直有阵痛一个小时，半小时，十几分钟一次，痛感不强，到晚上十一二点时候，间歇频繁啦，痛感也强。

一点多我说去医院吧，路上十几分钟，下车到医院门口下车疼的走不了路了已经，推急诊内检开五指了，还说问什么现在才来，然后直接推产床了，再内检已经八指了，因为我对疼的耐受力极差，要求刨，因为37周评估顺产。而且现情况没有符合抛的指征，疼的简直啦，不太配合医生，中间大部分时间只有一个助产士，在旁边抱着膀，也不说话我疼的也不知道如何是好。

我脚没放好，过来打我脚，盖肚子的小被子掉了，捡起来放一边了，我要求给我盖也不给我盖，头发浑身都湿透了，那感觉简直伤心呀，不知道什么时候之前出去的大夫回来了，给我做了下工作，又教我怎么用力，我配合起来用力十几二十下力气，医生开始上无菌操作的东西我就知道快了，早上6点半左右孩子出来了，紧接着胎盘也出来了，肚子舒服多了！然后听到孩子的哭声，那一刻好激动！当宝宝放我胸口上的时候，那一刻一切努力都值得！

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷] 后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的

就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概一个多月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致，其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

夏季坐月子要注意什么

1、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

2、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。

3、洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。

4、如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。

5、如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，但千万不能使用麻将席。

三伏天也是正常坐月子的。只是如果需要给屋子里降温，需要隔屋通风。

比如妈妈从卧室来到客厅，卧室通风十分钟。关窗户几分钟后妈妈可以进卧室。

女性在坐月子的时候不能受凉，特别是在传统的农村。家里的人都会让孕妇穿着厚厚的衣服，头上也裹着头巾。整个人都捂得严严实实的，三伏天温度是比较高的。孕妈所呆的地方门窗都会紧关着，空气也不流通，处在一个密闭的环境中。

因此在三伏天坐月子的感受，就像是在热锅上的蚂蚁，浑身都是汗，而且又不能洗澡是很难受的。而且在这种天气热的环境中，坐月子更容易留下月子病。