女生生理期的时候，肚子很疼痛，吃什么东西可以缓解？_备孕

如果每次来例假，肚子都疼得厉害，这就是常说的痛经。所以对于这种情况，最常用的方法就是喝红糖水。喝红糖水可以适当缓解痛经的症状，还可以为女性补充能量。对于轻微痛经，喝红糖水一般都有效。也可以吃一些香蕉缓解疼痛，此时不要被寒冷和刺激性的食物刺激。

一、吃什么东西可以缓解痛经？

首先可以吃香蕉，香蕉中含有丰富的维生素B6，吃香蕉可以缓解痛经，吃香蕉具有镇静意识、放松身体的功效。还有大枣，枣味感性温、脾胃经、补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。在红枣上敲打壳的白色煮鸡蛋一起煮，两碗水变成一碗水，剥皮，吃鸡蛋，喝枣汤。还可以吃苹果，苹果的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，预防雌激素紊乱引起的经血过多或痛经。也可以吃止痛药。这些药用于痛经症状比较严重的人。

二、瑜伽可以缓解月经疼痛

月经前走路或做其他适当的运动，在月经期间会感到舒适。瑜伽练习瑜伽有缓解作用。弯着膝盖坐在脚跟上。额头贴在地上，双臂靠在身体两侧伸直。请保持这个姿势，直到不舒服为止。双手跪在垫子上，双脚微微张开，小腿90度，腰部等松弛。呼气时，背部前腿向前伸展，用脚踢脚后跟。然后弯曲双手，用双手抓住脚尖。如果双手抓不到脚尖，可以抓住小腿。胳膊向两边弯曲，腰背用力向下弯曲。然后身体朝下。总是伸直后背，最后头也放低，额头贴在腿上。

综上所述，月经期间痛经的女生首先要保证食物的平衡，可以适当地喝红糖姜茶，而且也要多喝牛奶。月经期间不要吃冷刺激性食物，要多注意补充蛋白质和无机盐。做好这种护理可以有效地改善痛经。月经期间肚子疼的时候，盖好被子，在床上好好睡一觉，就能减轻疼痛。避免过于甜或咸的垃圾食品，放松自满和行为，多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，尽可能少的吃。

如果在月经期间感到腹部疼痛，可以考虑以下一些方法来缓解：

饮食调养：饮食对于调节月经期间的身体状况至关重要。在月经期间多食用富含钙质和镁的食物，如牛奶、豆腐、海鱼等。

运动：适量的运动有助于放松身体，缓解疼痛。如散步、慢跑、瑜伽等。

按摩：适当的腹部按摩可以缓解疼痛。

温热敷：适当的腹部敷药袋可以缓解疼痛。

药物：如果疼痛严重，可以使用解热镇痛药，如布洛芬等。但应该遵循医生的建议，以免误事。

最重要的是，要注意保持良好的作息和生活习惯，保证充足的睡眠和饮食，以便身体得到最佳的调养。

大家对痛经的认识一般都停留在月经期间腹痛或腰痛，但是如何缓解大家都没有概念。那么女性月经腹痛应吃什么呢?下面我们将对女性月经腹痛应吃什么做出详细的介绍。

女性月经腹痛应吃什么

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

女性月经腹痛怎么办

女性在月经期间，除感到情绪低落外，亦普遍受到经痛的困扰。这种经痛可分为原发性经痛和病理性经痛2种。

原发性经痛通常发生在13-25岁未生产过的少女身上。经期来临前，中下腹部位会不断感到疼痛，严重时臀部、股内侧、大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。此类经痛大部分原因不明，但用与排卵或前列腺素过多，造成子宫的高度收缩有关。可用自然疗法进行自我治疗。而所谓的病理性经痛的痛楚，就是由身体毛病，如子宫内膜异位等，所导致的疼痛，多见于25岁以上的婚后女性。此类疼痛症状亦有可能涉及其他生殖器官的毛病，病者应及早找医生诊治，根治本身的问题。

最自然疗法：有不少方法可减轻原发性经痛的痛楚，如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用。

浅谈女性腹痛

1、痛经

因为各人对疼痛的主观感受和耐受性不相同。医学上对疼痛又缺乏客观衡量标准，所以妇科医生便以“经来时有无呕吐、晕厥、能否坚持工作和是否须卧床休息”来作为痛经程度的衡量标准。子宫和盆腔无病变的痛经是原发性痛经，这种痛经的自愈率可随年龄的增长而提高。因为原发性痛经的发生有的与内分泌因素有关，婚后服避孕药抑制排卵，即可使痛经消失。有的人子宫颈管狭窄，影响经血外流，产生痛经。产后宫颈管口松弛，经血畅流无阻，就“通则不痛”了。至于生殖器官有病变而致的痛经，就要治疗原发性疾病。

2、排卵性腹痛

排卵时卵细胞里有少量液体自行溢出进入腹腔，刺激腹膜。引起腹痛。两侧卵巢轮换排卵，腹痛便在两侧下腹轮流发生，有20%存在排卵性腹痛的患者可同时发生排卵性出血，但出血量不多，持续时间短，2～3天便不医自愈。排卵性腹痛是生理现象，一般不需治疗。如腹痛剧烈，难以忍受时，可口服短效避孕药，抑制排卵2～3个周期，有助腹痛消失。

3、黄体破裂

排卵后黄体形成，内有少量液体。如果黄体内出血较多使黄体破裂，便会出现剧烈的下腹部或一侧腹痛。若出血量多，疼痛可发展到整个下腹部并有腹部下坠不适，腹痛拒按和休克征象。若无发烧和阴道出血，黄体破裂出血可自行停止，出血量多时应手术治疗，缝合卵巢破口。

4、子宫内膜异位症

子宫内膜应该生长在子宫腔内，如果生长在子宫腔以外的部位(除子宫肌层外)，便是子宫内膜异位症。患者可出现痛经、月经失调、不孕、发烧、性交痛和急性腹痛等症状。本病的不孕发生率为20%～66%。

流产流产有早期流产和晚期流产两种。发生在孕12周前的称为早期流产孕12～28周者为晚期流产。流产的主要症状为出血和腹痛。早期流产时，整个过程均有阴道出血，晚期流产时，出血量不多。

5、宫外孕

是指受精卵发育成囊胚后在子宫腔以外处着床发育，故又称异位妊娠。其中以输卵管妊娠为最多见。患病后90%的患者因突然腹痛而求诊。开始时为患侧下腹部撕裂样剧痛，以后疼痛波及全腹。疼痛的程度、性质和内出血的量、速度有关。若输卵管破裂、内出血量多且迅速，刺激腹膜产生剧痛，且波及整个腹部。病情严重的，还可出现头昏、眼花、出冷汗、心悸等休克症状，甚至晕厥。宫外孕患者除腹痛外，还有闭经和不规则的阴道流血史。

6、卵巢囊肿蒂扭转

卵巢是肿瘤的好发部位，卵巢肿瘤中约有10%的病例会发生蒂扭转现象。这些肿瘤，大多是良性，它们蒂长、肿瘤大，与周围组织无粘连，活动度大，因而容易扭转。尤其是囊性畸胎瘤，因为这类肿瘤蒂较长，重心偏于一侧，瘤体易受肠蠕动或体位改变的影响而扭转。