原因：
1.习惯了吃精细食物、大鱼大肉，粗纤维摄入少，高脂、高蛋白食物比例过高，不易消化也不利于大便排出。大便滞留肠道，在细菌的作用下，会腐败、发酵，不断散发各种毒素、毒气，最后排出的大便就会变得粘稠，排便不顺畅且带有强烈臭味。
2.肠胃不好，肠道不健康，有害菌繁衍，会影响到肠道蠕动速度，妨碍大便顺利排出。还有可能使免疫功能下降，杀菌作用减弱，病菌更易入侵。
如何改善这个状况：
1、多吃些蔬菜、水果、杂粮粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于肠道蠕动、润肠通便，如豆类、燕麦、大麦、芹菜等。减少高脂、油腻类食物的比例，如油炸食品、肥肉等。
2、多运动。多坐少动是现代人，特别是上班族的“通病”，但久坐不动，运动量减少并不利于消化。每次锻炼不少于30分钟，每周坚持4~5次，慢跑、散步、健身、打羽毛球等。平时也要注意补充水分，多喝水。
3、补充益生菌和益生元。能调节肠道菌落平衡、减少毒素，从而提高肠道机能，改善排便情况。如益生菌饮料、益生菌补充剂，需选择可靠的品牌及生产厂家。
4、保持好的心情。当人有压力，精神紧张时，也会作用到肠道中。因此平时多注意休息，少熬夜，保证一定的睡眠时间，学会释放压力，保持愉快心情。
5、常规体检。如果还出现腹痛、黑便的情况，那么一定要重视起来，及时到医院检查治疗。
注意事项：一般在大便不成形时不要再去吃刺激的辛辣的食物，切勿吃了很热的东西后喝冷水，会刺激你的肠胃，肠胃一下子消化不了一冷一热的就会出现胃痛的情况。
你好：你胃胀、大便稀，有时有腹痛，如果发病时间很长要考虑慢性肠炎可能。慢性肠炎表现大便不规则，烂便等。大部分都是由急性肠炎没有治好转变而来。如果起病时间不长，年龄轻，有可能与近端时间饮食有关。建议你可用蒙脱石散，双支活菌胶囊口服。平时注意进干净食物病史。目前天气马上炎热食物容易变质尤其是海鲜类食物。放入冰箱食物一定要加热吃，尽量不吃过夜食物。如果没有好转最好去医院做结肠镜检查。祝你早日康复。
最近有部分网友反应这样一个情况，经常大便粘的拉不出来(大便不会硬，软的细长型，排的量少)，有时半夜会下腹部痛，放几个屁会好点，吃的多排的又少。身体有点胖，脸上会出油，睡眠不好，?咨询我们客服人员这个问题的人很多，就这个问题，我咨询了很多专家，把他们的意见和建议总结了一下分享给大家。大便很黏拉不出来是脾胃湿热的表现，可以服用中药进行调理治疗的，平时不要吃辛辣食品。光靠注意还是不够的，还要积极的进行治疗。常用的治疗方法有：温胆汤出自《三因极—病证方论》，组成为陈皮、半夏、茯苓、枳实、竹茹、炙甘草、生姜、大枣。原“治大病后，虚烦不得眠，此胆寒故也，又治惊悸”。其药性的温凉全在组成药味量的大小。该方组方简，性质平和，通过灵活加减，虚实寒热表里证均可应用，临床应用远远超出了原记载的证治范围。常用其方加减治疗脾胃湿热症。方中二陈汤燥湿化痰，理气和中。半夏燥湿化痰、和胃降逆、消痞散结，陈皮理气和胃，气行则湿化，茯苓健脾渗湿，甘草调和诸药，益气和中，生姜、大枣健脾和胃，使土健以胜湿，枳实下气导滞消积，祛痞助湿化，竹茹甘寒降逆和胃，清热消痰。共奏祛邪扶正，化湿清热，理气导滞之功效。虽寓健脾之意而不壅滞，化湿而不助热。清热而不助湿，治疗脾胃热症颇为对症。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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