男人四十以后，应该注意哪些事情？

40岁男性保持身体健康的主要方法是合理饮食、适度运动和禁欲。注意饮食。最好有规律、合理地吃。通常，你应该多吃蔬菜和水果等高维生素食物。此外，你还可以吃更多的高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋和牛奶。尽量不要吃太油腻的食物，以避免高血压或高脂血症等慢性病。

我们也应该多做户外运动。有氧运动能促进身体新陈代谢，有利于保持身体年轻。建议多做户外有氧运动，如跑步、打球或游泳。在性生活方面，我们应该注意控制性生活。40岁男性的体格开始衰退。此时，我们应该控制性生活，不要有过多的性生活。

四十岁的男性在体力和精力上会弱得多。这时，他们应该坚持锻炼，尤其是多做有氧运动。平时，他们可以多散步、长跑、游泳和仰卧起坐。这些也是很好的选择。当然，锻炼也要根据自己的实际情况。记得要多运动，尤其是初秋天气越来越冷的时候。锻炼时应多注意保暖。吸烟有害健康，尤其对肺健康、性功能和口腔卫生有害。此外，吸烟还会增加男性患静脉疾病的风险。因此，男人必须吸烟或吸烟。即使他们不能戒烟，他们也应该减少吸烟量。

当男人到了这个年龄时，他们也许能够很容易地举起大米。现在他们不得不把它举起好几次。也许连续工作几天后他们不会觉得累。现在他们不行了。在这个时候，我们应该学会为老人服务。如果你身体上做不到，你应该完成几次。如果你累了，你应该及时休息。不要试图变得坚强。不要拿自己和一个20多岁的男人相比。这个年龄段的男人正处于年老和年轻的尴尬时期。也许你没有额外的时间和金钱来参加娱乐活动，放松身心，但从健康的角度来看，娱乐不需要花很多钱，比如和孩子聊天、去附近的城市旅游，或者做你喜欢做的事情，没有报酬不是一个好的放松方式。只要你觉得舒服无害，你就可以试试。

40岁的男人，年富力强，工作精力充沛，人生事业正处于顶峰时期。这时工作经验丰富，正是创业奋斗，工作出成绩的关键阶段。父母身体 健康 ，儿女尚未成年，无牵无挂，没有负担。作为一个成熟的男人，应该抓住时机，成就一番事业，闯出一番天地，从政也好，经商也好，把握好方向，打好基础，为以后的人生做好铺垫。

一、40岁的男人，应该强抓机遇，事业人生应再往上走一步

40多岁的男人，在单位是骨干，在家庭是顶梁柱，从年龄上来说，正是人的一生中的黄金时期。如果你从政，在本职岗位上应该顽强拼搏，多出成绩，展现自我，此时熟悉业务，经验丰富，人脉广泛，还有比较大的优势，方向把握对了，顺风顺水，越走越顺。踏不上节拍，好时光稍纵即逝，机会来得快，走得急，决不能疏忽大意。如果你经商或从事其他职业，吃点苦受点累不算什么，一定要多打拼几年，趁着身体还行，争取实现经济独立，财务自由，这关系到你一生的幸福。

二、40岁的男人，要有担当有责任，营造温馨和谐的家庭关系非常重要

40岁的男人成熟稳重，工作事业有成，经济上没有负担，要经得起外面花花世界的诱惑，一念天堂，一念地狱，家是稳定的大后方，作为男人要为家人遮风挡雨，为他们创造幸福。好好珍惜来之不易的一切，家和万事兴，夫妻和睦，儿女成才，父母 健康 ，是人生的福分，成功的男人，要做到工作事业家庭双丰收，才是最后的胜利者。

三、40岁的男人，要有个 健康 的好身体

40岁正是需要注意身体 健康 的关键时期，年轻时身强体壮，喝酒熬夜，无限制的透支身体，自己感觉不到吃力。40岁以后身体开始走下坡路，为了自己，为了家人，一定要意识到身体 健康 的重要性。缺乏锻炼身体会逐渐发福，走样变形，各种慢性疾病，如“三高”、脂肪肝等会找上门来，等有了病再治就晚了，所以锻炼身体越早越好，养成良好的锻炼习惯，选择一项自己感兴趣的运动项目，长期坚持，你会 健康 受益一生。

四、40岁的男人，养成良好的生活习惯，至关重要

1、改变不良的生活方式，要远离烟酒不贪杯，工作挣钱不拼命， 娱乐 活动要节制，不熬夜透支身体。

2、改变不规律的作息习惯，要早睡早起，保证充足的睡眠，晚上玩手机，看电视时间不要太晚。

3、改变不良的饮食习惯，少吃油炸类等高热量的食品，少点外卖，要吃早餐，不暴饮暴食。多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮，多吃高蛋白的食品，保证营养的均衡摄入。

总之，40岁的男人要以事业为重，有个好身体，工作生活上严格自律，养成好习惯，奋斗拼搏，闯出一片天地，让自己的人生更精彩。

《四十不惑》

（一）方向

我们

已近不惑之年

可仍有

太多迷惑

若静静的想想

迄今为止

做过的哪件事情

让我们感到骄傲

又有哪件事情

让我们始终如一

执着追求

那些青春的不羁

那些狂野的梦想

是否

都已随风而去

人生

不一定必须“辉煌”

可总要找到

自己的方向

（二）善待人生

我不知道

明天会是怎样

也不知道

下一站又将会在哪里落脚

不必在意

哪片云彩会降下甘霖

也不必在意

谁会成为救命的稻草

善待每一个遇到的人

尽己之力

把每件事情做好

（三）残缺的记忆

每个人心中

都有一份抹不去的记忆

或完整 或残缺

或酸涩 或美丽

不必刻意想起

也不必刻意忘记

它们已成为我们生命旅途中

绕不过去的风景

恍恍已过半人生

苦辣酸甜浸心中

年少壮志逸四海

如今卧月听清风

世间多少江湖事

宛若浮云来相逢

聚时如雷震天响

转瞬消散无影踪

莫许天长地久愿

莫说仁义忠信诚

信誓旦旦圣贤语

绕来绕去皆陷阱

世人多学菩萨面

少有俯身菩萨行

舍得背后有玄机

布施之意不纯净

发心若正天自应

因果不虚映苍生

试看古今“聪明”人

机关算尽反自坑

天道不言自有知

善恶美丑自分明

正道虽岖终正路

坦坦荡荡度余生

丁酉初秋 《老安临古抒怀并记》

俗话说"男人三十而立，四十而不惑"，又有俗话说"男人三十如狼，四十如虎"。

男人到了四十，正值人生精力充沛，体力强盛，事业有成的黄金十年。

这时候的男人正值人生最全盛时期，手中有钱，家中有骄妻，儿女们也业已长大成人，双方老父母身体健也还好，基本上还能自食其力。

这时候的男人们虽然说事业一帆风顺，家庭和谐兴旺，但他们一静下心来，总是在默默地问自己，我一生到底为了什么?我赚那么多的钱为了什么?为自己为老父母亲用不着那么多，可以休息了，为了儿女?他们将来自己可以去赚呀，正所谓创业难，守业更难，如果儿女们不争气，你就是给他们存最多的钱，他们一下子就可以给你败光光，所以，儿女只能重在教育，培养他们自力更生的能力。

好了，四十岁的男人终于想清楚了一切，于是乎，平常也慢慢地放松了束缚自己的清条戒律，把夫妻结婚时的誓言也抛到了九宵云外。

这时候，四十岁的男人忘无所以，开始得意忘形了，仗着自己年轻气盛，手握家中经济大权，根本就不把家中妻子放开眼，这时候，四十岁的男人易出现感情危机，很容易产生婚外情，婚外恋，去外嫖娼。

这时候四十岁的男人很少与同龄异性发生婚外情，他们的目标是20岁的女生，这两个年龄段的人走到了一起，是件很危险的事情，大家想一想，在现代经济 社会 ，人们一切向钱看，少数一部分20岁的女生，总认为与同龄男友玩恋爱固然是好，但是大家手中都无钱，玩着也没意思了，所以，这时候20岁的女生们就把目标投向了，事业有成，手中有钱，又好色的四十岁男人，这对组合一旦接触，一个青春美丽，温柔似水，一个年轻力壮，如饿似虎，两个人最容易擦出爱的火花，而且一缕情丝很难阻断，既便是你男方有家有室，突然醒悟，可是已经来不及了，女孩们的感情不是那么好任你玩弄滴，你想要就要，想弃就弃，这时候她一定会累着你，家中妻子也逼着你，与她分手。

这时候，四十岁的男人真是叫天天不应，叫地地不灵，一场婚外情，弄得自己两头不是人，弄得自己身败名裂，女生与家中妻子都要与你闹分手，儿女的责怪，双方老父母的训斥，使你无地遁形了。

所以，北斗七星认为，四十岁的男人要自律，好好珍惜自己来之不易的一切，远离婚外情，无论是20，还是30，40岁的同龄女生都不可玩猫腻，否则到头来是搬起石头砸了自己的脚，弄得自己人财两空，家庭四分五裂，望君好自为之。

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男人到了40岁以后，性格比较沉稳，身体各个器官也走下坡路了，有些人之前的各种生活陋习，使身体的各个毛病也开始凸显出来。

那么要怎样保养身体，首先，要戒掉生活上的一些陋习，比如大鱼大肉，暴饮暴食，饮酒，抽烟，熬夜，这些对身体的伤害都特别大。

其次在工作中和生活中应该随和一点和看开一点，毕竟到了40岁了，很多东西事情都已经经历过。不要那么计较，始终保持心情愉悦，有时间参加一些公益活动。

还要抽出时间做一定适量的运动，每天坚持，在饮食上尽量吃水果蔬菜，少吃荤菜油腻食品，还要抽出时间做一定适量的运动高盐高糖食物，并定期到医院体检。

男人四十岁以后，身体开始走下坡路，应该重视对身体的保养。对中年人的身体保养提出三点建议：

一是心理的调节。心理存在问题，会严重影响身体健康。比如，负面的情绪（焦虑、困惑、暴躁、忧郁、郁闷、烦恼、生气等等）会通过心理，影响身体的正常代谢和运行，从而对健康造成损害。所以 ，中年人应该更加重视对心理问题的解决，采取方法和措施调节好心理状态。

建议中年朋友多读读我国的经典哲学著作，特别推荐《王阳明全集》。王阳明心学是中国哲学史上的一颗璀璨明珠，其核心词汇是：知行合一、致良知等，言明“我心自知，不必外求”，追求“中正平和”。大家了解一下心学知识，能够平衡自己的心理状态，保持心理的健康。

二是饮食的调节和良好生活习惯的培养。中年人在饮食上，不能再像年轻时一样，想吃什么就吃什么，想怎么吃就怎么吃。 我们需要根据每年的体检情况，按照医生的建议，结合自己身体的实际情况，调整日常饮食。中年人不再年少轻狂，要学会自律，养成良好的生活习惯。不仅要在饮食上，要做到按时吃饭，管住嘴，不乱吃。而且，要在改正一些不良习惯，做到不酗酒，不吸烟，不熬夜，早睡早起等。

三是要进行适当的身体锻炼，增强体质。这要从两方面努力，一是坚持做有氧运动，比如游泳、慢跑、快走、骑行等，这主要是能锻炼心肺功能，增强自身免疫力，抵抗疾病的侵扰。具体怎么锻炼，要根据自身的爱好以及身体条件决定。但锻炼效果取决于是否能长期坚持。二是适当做力量训练，比如俯卧撑、哑铃、深蹲、引体向上等，这主要是锻炼肌肉，减少中年人肌肉的流失，增强我们肌肉的力量，减缓衰老。

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