若身体健康状态非常好，那么在近期是不会感觉到肚子胀痛的。正是由于身体有亚健康的状态，所以会在经期有不通畅痛，胀肚子等这些现象。由于现在饮食习惯的改变很多人都有亚健康，对于女生来讲，经期不正常的现象也大有人在。在经期痛经，经期提前或经期延后，都跟个人的身体健康情况有紧密关联。所以通过经期，也可以观察到每个人身体的健康状态。
1、身体寒湿的女性。
平时寒凉包括身体的血液循环不够好，这时候身体都会在近期展现出这些现象。身边也有一些女性畏寒怕冷，在经期的时候肚子的疼痛现象，更有甚者在地上打滚，有的疼痛的发汗。这些都是身体亚健康情况，身体淤堵不通畅不循环的现象产生。有些女性身体循环要好一些，那么在近期来临之前，包括近期来到的时候，身体是不会有这些现象的，会感觉跟平常一样很舒服。
2、体内毒素多的女性。
有些女性体内的毒素比较多，不能及时排出体外，这时候血液里边就有很多的脏污，那在经期来临之前和经期来临的时候会肚子胀，也是因为不通畅不循环。而身体要进行通畅的这个反应时，会产生疼痛等这些现象。那这个时候肚子胀的时候，疼痛的时候，会有小肚子的现象。
3、通过运动改善经期不适症状。
身体循环不好的人，平时要多做一些促进循环的事情。例如多多的运动，像慢跑，走路，泡脚，按摩肚脐，按摩腹部，艾灸等这些方式来促进身体的循环。当身体足够温暖的时候，循环也会非常好，经期也会改善甚至经血，这些也都会有改善的。血液循环得到改善后，肤色也会逐渐变好，皮肤光泽。
每逢经期必拉肚子；愚昧如我，一直以为这样的表现是正常的，因为有这种每逢经期必定拉肚子的远远不止我一个，身边的同学、好友多的是这样的人，我也就在好多年的时间里，都理所当然地以为这是正常的生理现象，直到，我遇见了中医养生。
简而言之，有这样的病症，一句话总结病因——气血不足。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。打个特别通俗的例子，当你存款不足时，需要购买大件商品，于是你必须在其他方面节约开支，结果就是你的穿衣档次降低了，在外游玩的次数减少了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如例假。
原理清楚之后，就是找对症的药物了。别以为我要去吃什么西药、保健品或者开什么中医的方子，我的治疗其实很简单，取材也十分方便：每晚泡脚；多吃红枣、桂圆；多喝红糖水；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果；早睡。
泡脚时为了促进血液循环、加快排毒；而红枣、桂圆、红糖水是补充气血的好帮手；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果则是为了营造一个温暖的内环境，暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转；早睡就是给身体足够的时间去造血、修复内脏。特别是红枣，是我的大爱，既可以泡茶喝，也可以煮粥喝，或者干脆直接嚼了生吃，我从05年开始，就坚持天天摄入一定的红枣，短短一个月时间，便见到了效果，经期不再拉肚子 其实治疗一个病，就是这么简单，归根结底，需要从自己的生活习惯上去检讨，有什么不对的习惯，逐渐修正，往适合身体、顺应自然的方向去改正，只要坚持，身体会告诉你做得对不对！不要坚持个三五天，就说这个方法无效；不要一边吃着补血的食物，一边夜夜笙歌，凌晨不眠，就说这个食物我不适合吃；不要一边想要解决问题，一边大吃冷饮，还哀怨这个毛病一旦跟上就终身难愈。换个角度，反检自己，善待身体，身体也一定会回报给你一份厚礼。
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