叶酸男士可以吃吗?

叶酸男士可以吃吗?,第1张

男的也是可以吃叶酸,特别是对于计划妊娠的男性来说,建议在计划怀孕前三个月是可以和女性共同服用叶酸片。

叶酸可以有效地提高精子的质量以预防畸形儿的发生。男性在备孕期还应该加强体育锻炼,营养均衡的饮食,劳逸结合,保证充足的睡眠可以有效地提高精子质量为受孕做准备。

建议女性在计划怀孕前三个月,也要一同服用叶酸直到怀孕后三个月,可以有效的预防胎儿先天性神经血管畸形。叶酸为水溶性维生素b族,多存在于绿叶青菜中,如菠菜等建议要营养均衡的饮食,一般是可以通过食物进行补充的。

备孕男的不需要吃叶酸。

叶酸通常指叶酸片,男生备孕是否要吃叶酸片并无强制性规定。如果男生体内缺乏叶酸的话,可以适量服用,如果不缺,无须额外服用。

补叶酸一般是女性补充,从备孕前3个月开始,至怀孕后3个月期间,补充叶酸,但更要注意,男性备孕,一般需在备孕前3个月忌烟、忌酒,注意备孕期间保持心情舒畅,在女性排卵期的时候多同房,增加受孕概率;注意作息规律,不要熬夜,不要过度劳累,保证精子质量。

男性备孕注意事项

1、做孕前检查

男性孕前检查需检查男性的生殖器官、血常规、心电图、肝功能、精液以及染色体等,通过检查,可明确男性是否有遗传病史,精子是否健康,是否有传染病等,其中任一一项检查,都可影响怀孕。

2、避免久坐

备孕期间的男性要避免久坐及长时间的开车。久坐会加重对盆腔的压迫,致使血氧含量降低,从而降低生殖系统的能量,最终导致精子活力下降。

3、远离辐射和药物

有些男性从事的工作可能会接触大量的辐射,在备孕期间尽量减少与辐射的接触率,最好提前三个月,以免影响精子的成活率和质量。在备孕期要多注意身体,尽量不要生病,服药对精子质量是有影响的。

其实补叶酸并不是女人专利,处在被遗弃的男人也同样需要补叶酸。而且很多男人还有抽烟喝酒的坏习惯,平时饮食也特别不讲究,很容易造成男人营养摄入不均衡,影响身体健康,甚至也会影响到精子的健康。所以想要孕育健康的宝宝,男人也要先改善自己精子的质量,才能有效提高受精卵的质量。所以备孕期间,男人吃叶酸也是很有必要的。

备孕期,男人为什么要吃叶酸?

1、提高精子数量

叶酸有利于胎儿神经系统的健康发育。男人在备孕期间补叶酸,能有效提高精子的数量。这是因为叶酸能有效帮助DNA合成,当男人的精子含量低时,补充叶酸含量高的食物,就能有效提高精子的数量。

2、提高精子质量

其实影响受精卵好坏的不仅是卵子,还包括精子,所以精子质量的好坏也会影响到女人是否能正常怀孕,甚至影响到胎儿的健康。如果男人补充叶酸,过少,很可能会导致精子的质量异常,当精子和卵子结合后,也会影响到胎宝宝的健康。

男人每天需要补充多少叶酸?

有研究发现,男人坚持服用叶酸4周后,体内叶酸缺乏的状态就能得到有效改善。另外,精子形成的周期一般会长达3个月,所以男人也应该在怀孕前的3个月开始服用叶酸,每天摄入0.4毫克的叶酸,就会导致精子的危险系数下降20%以上。当妻子成功怀上宝宝后,男人就可以停止补充叶酸。


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