个人在紧张、焦虑、忧郁时，会形成压力作用于自律神经中枢，而自律神经分为交感与副交感神经，当交感神经紧张时，会抑制胃分泌与运动，当副交感神经紧张时，则会促进胃液分泌与运动，两者具有相反的作用，互相配合控制胃部功能，当个人在情绪不佳时，会影响交感神经，间接影响胃的分泌与运动，而胃的不舒服感就出现了。所以，想要使胃分泌与运动维持良好，在进食时最好先抛开不愉快的想法，在轻松快乐的心情下用餐，减少胃痛发生的机率。
心情不好「胃」都知道！
消化液调节三步骤头期胃液头期的分泌主要与进食前的动作有关，当眼睛看到美食、鼻子闻到美食的香味时，藉由刺激大脑皮质（自律神经中枢），再由脑神经（副交感神经）传递此讯息到胃，刺激胃腺、分泌消化液，准备接受食物的到来。
如果此时心情不佳，影响自律神经的协调，使交感神经紧张的话，会抑制胃的分泌与运动，便缺乏食欲与饥饿感，而胃液分泌不足，当食物进入胃时，可能直接摩擦胃壁，形成伤害或造成疼痛。
胃期当食物进入胃中，对胃产生刺激，直接促使胃腺分泌；同时头期由副交感神经刺激胃腺的分泌仍继续进行；另外，当食物抵达幽门部时，会刺激胃泌素的释放，促进胃酸的分泌。
如果此时的心情仍不佳，会抑制胃液的分泌，胃液分泌不顺畅，导致食物消化不良，或无法如期消化完，可能就会造成胃的不舒服感。
在生活中会引发我们出现肚子痛情况的原因有很多，比较常见的像是吃了一些不干净的食物，腹部受到了外部的撞击等等，甚至于很多人在自己精神高度紧张的时候都会出现腹痛的情况。
1.精神紧张和腹痛之间的联系
其实这两者之间的联系性如果去追究其中的具体原理，真的是非常复杂的。我们在生活中经历过高度紧张情况的人都知道，在这个期间我们身体会表现出各种各样的反应。就像是手心，后背会出大量的汗，面部会泛红，甚至全身都会出现一些酸痛的情况。有一些人甚至会出现反应迟钝，意识模糊。
在这众多的表现之中，腹痛也是其中的一种，这主要还是因为当我们的精神高度紧张时我们肠胃的神经系统会出现暂时性的紊乱。正是因为这个原因让我们出现了一些腹痛的感觉。这种感觉往往也只是短时间内会出现，当我们的紧张情绪消失之后它也就会随之消失了。
2.我们在生活中应该如何预防腹痛
如果我们想要预防腹痛首先要做的一点就是要保证我们每天的饮食健康，因为生活中绝大部分的腹痛都是因为饮食不当所产生的。另外一点就是在运动的时候不能够过急，要给自己的身体有一个提前预热的过程。最后一点也就是我们都知道的很多女性在一些特殊时期就会出现腹痛的情况，这个是正常的生理现象，我们不必过于慌张。在问题出现的时候要多注意对自己的身体进行保暖，多吃一些有营养性的食物。
生活中有一些朋友在有了紧张的事情后就会想吐，这是一种不正常的现象，一般这样的情况主要是神经性的，如果不是经常出现问题还不大，如果是经常性出现的情况，我们一定要重视一紧张就想吐是怎么回事?
紧张的时候出现交感神经症状是正常的，首先你要知道这些症状大家都有，只不过程度不同罢了。其次学着调节自己的状态，不是不停地的告诉自己不要紧张，那个是完全没用的，而是要试着考虑全面，把事情想清楚，准备充分了，紧张情绪就能缓解。还有就是学习转移注意力，比如深呼吸、哼歌什么的，不要把全部注意力都放在让你紧张的事情上。慢慢来，放松自己，保持良好的心态，都会让这些症状缓解。
一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
通过上述的介绍，我们知道了一紧张就想吐是怎么回事，如果一直出现，我们一定要注意生活当中的调理，首先要注意自己的饮食和生活习惯，另外也要多进行体育运动，从各个方面来调理自己的感觉，而且多听音乐是有好处的。
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