免疫力低下的原因

造成免疫力低下的原因有很多，而且免疫力低下对于人体来说是很不好的，免疫力低下可能会引起各种各样的疾病，一般情况下免疫力低下会经常感冒，那么免疫力低下的原因是什么?

免疫力低下的原因

免疫系统成形之后，一般是由免疫细胞，组织、器官、免疫分子，共同作用的一个系统，能够帮助身体抵挡外界的病原体，病毒的侵入。一些人出现免疫力低下的现象，可能是年纪大了。

人随着年纪的增长，身体的一些机能会出现减退的现象，免疫力也会跟着下降。这样的情况下，出现的免疫力低下的现象，是正常的现象，是一种生理反应。我们可以通过运动加上合理的运动，来帮助提升免疫力。

除此以外，有很多人常做以下的事情，也会影响到免疫力，出现免疫力低下的现象。

长期熬夜，不仅会出现黑眼圈，还会导致免疫力低下。我们在睡觉的时候，身体需要进行一些排毒和自我修复的工作，免疫系统也在修复，如果老是熬夜，免疫系统不能及时进行修复，久而久之，就会引起免疫力低下。

有一项研究的数据表明，经常熬夜不仅会降低免疫力，还会增加患慢性病的可能，在一定程度上，就会影响到寿命，不利于长寿。想要健康长寿，首先就要改善熬夜的现象，好的睡眠让身体更健康。

另外，很多人压力比较大，没有及时释放压力，也会导致免疫力下降。现在大部分人精神压力大，情绪不稳定，一直深陷在焦虑、抑郁等负面的情绪中，对免疫力也是有影响的。这些负面情绪一直难以排解，会影响到神经健康，从而降低了免疫系统的防御能力。

压力每个人都有，有的人没事，有的人急出了一身病，主要是处理压力的心态不同。乐观的人，往往看的是好的一面，会快速的解决问题。悲观的人总是看到坏的一面，焦虑不安，不能及时解决问题，导致心中的负面情绪越来越多，受不了了，身心都会崩溃，免疫力也会跟着下降，很容易引起各类疾病。

除此以外，久坐不运动，也是导致很多人免疫力下降的原因之一。久坐是现在很多上班族的现状，因为忙碌，一整天都很少活动，一直在岗位上奋斗着，这样其实对我们的身体健康是很不利的，会降低免疫力。

长期有久坐的习惯的人，应该深有体会，发屁变多了，小肚子长起来了，注意不集中，很容易疲倦，这些都是免疫低下引起的，提醒我们要及时提升免疫力。

免疫力下降的人越来越多，和上述的几个原因是分不开的，我们要及时进行调整，提升好免疫力，身体才会更健康。拥有一个好的睡眠习惯，保持乐观的心态，积极进行运动等，有助于慢慢提升免疫力，赶走病毒和细菌。

5个信号预示免疫力降低

开始爱吃甜食

如果发现自己特别爱吃甜食，这样不仅能够影响到你的牙齿，还会影响你的身体免疫力。美国相关杂志指出，如果人的身体摄入100克的糖，就会影响白细胞杀死病毒的能力延迟五个小时左右。所以，当你喜欢吃甜食的时候，就应该注意免疫力了。

总忘记喝水

感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素，也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。

体重迅速上升

体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。

鼻子易发干

虽然所流鼻涕给人感觉很不雅观，但是要知道，它能够帮助人们预防感冒、流感的中啊哟措施，鼻腔分泌出来的粘液会将毒素排出人的身体。如果鼻腔比较干燥，则会助病毒进入身体。

总觉得紧张

学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”。美国心理协会一项报告指出，上班族在完成一项重大任务后容易感冒，这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。纽约大学临床微生物学和免疫学主任菲利普·埃诺表示，感冒加上紧张，会火上浇油，加重症状。

怎样提高免疫力

健康并非天生，只要掌握十个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病，你也可以拥有一个健康的身体。

免疫力低下的表现

免疫力低下的表现、免疫力是人体非常重要的一个系统，免疫力相信大家都有听说过，免疫力就是我们人体的抵抗力的一种机能。如果我们人体的免疫力下降了以后就会引起很多疾病，下面看看免疫力低下的表现。

免疫力低下的表现1

免疫力是人体的防御机制，当人体免疫力低下时，容易受到外界病原微生物如细菌、病毒、真菌等的侵入，而出现各种症状和疾病。没有免疫力低下的4个症状表现的说法，但免疫力低下可表现为精神状态不佳、伤口容易感染、容易反复感冒等。

1、精神状态不佳：常会出现精力不旺盛、身体疲劳乏力、体质虚弱、失眠、营养不良等症状。这是由于免疫力低下的人群常缺乏运动、饮食不合理或过度劳累，会导致身体内部的运行机制减慢，对内分泌系统和免疫系统造成一定的影响，从而出现了这类症状；

2、伤口容易感染：相较于正常人而言，免疫力低下者的伤口愈合时间会更长，这是由于免疫力低下病菌容易侵入人体，会破坏可以让伤口愈合的血小板，导致伤口愈合时间变长，同时也更容易导致伤口感染；

3、容易反复感冒：免疫力低下的人群，身体对于外界病原体的抵抗能力会减弱，因此经常容易感冒，且需要较长时间才能恢复，容易反复发作，长此以往会导致身体发育不良；

4、疾病发展快速：若长期处于免疫力低下的状态下，免疫细胞无法杀灭、抑制体内的致病菌，致病菌繁殖就会加快，癌细胞、结核菌等在短时间内都会成比例增长，导致疾病快速发展。

免疫力低下的表现2

免疫力低下的表现之一，就是生活中经常出现的反反复复的感冒，而且反复发作天气稍有变化无论是变冷还是变热，不及时加减衣服就会开始打喷嚏，流鼻涕，然后感冒便时时相伴，成了你的家常便饭，而且要经历好长一段时间才会康复，无论是普通感冒还是流行性感冒，都很容易发生在你的身上。感冒反复发作，这就说明你的免疫力有所下降。需要注意提高自身免疫力。

而免疫力低下的第二个表现就是在生活中特别容易感到疲劳，在日常工作中没精神，浑身上下提不起劲，稍微多做一点事就觉得疲倦，去医院检查却检查不出什么器质病变，但是休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。反反复复，就是不会好转，这种情况也使免疫力低下的表现。

免疫力低下的第三个表现时肠胃特别娇气，肠胃特别爱生病。如果和朋友在外面吃饭，别人都安然无恙，只有你却上吐下泻，显而易见这就说明你的肠胃的自身保护功能存在着很大的问题，这也是免疫力低的一种表现，也是值得你重视的一种情况。

那么第四种表现就是极易受到传染，而且自身伤口容易感染。当你的同事或家人感冒时，你也总是被传染，那就说明你总是被传染病所伤害，这时就能证明你的抵抗力存在问题了。自己的身体哪个部位不小心被划伤的时候，正常人几天就可以好，而你却总是伤口红肿流脓，要很长时间才能好，也说明抵抗力下降。

以上这四种表现就是免疫力低下的典型表现，如果你是以上情况之一，那么一定要提高警惕了，就要想办法提高自身的免疫力了。毕竟有较强的抵抗能力才能保证健康的生活，健康是人应该放在首要位置的东西。

免疫力低下的表现3

1、容易出现呼吸道感染

当人的免疫力下降时病菌会通过鼻口部位，进入呼吸道，引发呼吸道感染，出现感冒、咽喉炎、鼻炎等疾病。尤其部分人在天气变化时就有咳嗽、流鼻涕、打喷嚏症状出现，且反复发作，令人困扰。

2、肠胃炎频繁

抵抗力低下的人肠胃功能易出现紊乱，引发肠胃炎。尤其是和朋友一起吃饭，其他人都安然无恙，而自己肠胃却有异常反应，出现腹泻、腹痛等症状，严重的还会有上吐下泻。

3、伤口不易愈合

当出现伤口时，人体内的血小板和白细胞会聚集在皮肤表层下的血管破裂处，让伤口止血愈合。而免疫低下病菌更容易入侵身体，对血小板进行破坏，从而导致伤口迟迟无法愈合，甚至引发感染，出现化脓、水肿等情况出现。

4、易出现疲惫感

免疫力低的人身体的精力不旺盛，很容易出现疲惫感，做什么事情都提不起兴致，一般休息几天会稍有好转，而去做检查发现身体各项机能都很正常。

免疫力是人体自身防御系统功能，作用是很强大的，而免疫力低很容易导致身体出现各种症状，所以当发现身体免疫力低下时需要采取措施提高自身免疫功能。其中运动结合饮食提高免疫力效果显著，可以在饮食食上多吃富含锌、蛋白质的食物，注意饮食多样化。运动上不能三天打鱼两天晒网，需要持之以恒，这样效果才见效快。

其实，经常感冒发烧，就是免疫力低最直接的体现。如果说经常在换季的时候，或者说在温度突然出现很大的变化的时候你就会感冒生病的'话，那么注意了，这就可能是免疫力低的表现。而且，在这个时候，稍微不注意就会因为感冒引起并发症，比如说发烧或者是肺炎。如果有这种情况发生，一定要多多注意。

还有一种情况是身体很容易疲惫，精神上很累。这种情况也有可能是由于免疫力低引起的。如果是在睡眠充足的情况下，稍微做一点点的事情就会觉得疲惫；工作效率很低；很容易被其他的事情分神；但是，身体检查之后没有任何疾病的话，那么这都是由于免疫力低导致的。有这些症状表现的人要注意了。

另外，免疫力低的话肠胃很容易出现问题。同一种食物，在同一个地方买的，吃的时候却只有你会有恶心，或者出现了胃疼等问题的话，这也和免疫力低有关的。平时肠胃很娇弱，经常打嗝，吃东西有的时候会觉得恶心的话，其实并不一定是肠胃本身的问题。这有可能是肠胃的免疫功能下降的原因。遇到这种情况，大家如果不确定的话，要及时到医院就医。

除了这些，免疫力低的一大表现是，如果一不小心摔倒了或者别的原因身上出现了伤口的话，很不容易好。这个时候，身上的伤口会愈合的贴别慢，甚至还有可能出现伤口感染的现象。这些都是由于人体的愈合能力不好，血小板的凝血因子变少，伤口抵抗不了细菌的入侵，身体中无法生产出抗体造成的。这也是免疫力低的表现之一。

当免疫力低下时，人体的内分泌系统也会受到影响。这个时候，就会出现失眠、脱发和过胖过瘦等不良影响。女性还可能会出现生理期的不稳定，月经不调、脸色暗黄、或者导致色斑和痤疮的出现。这都是免疫力低下的表现。

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