怀孕不到两个月肚子大了一圈是自己发胖的原因吗？

有很多孕妈们在怀孕初期的时候，也就是还没有到显怀的时间， （通常大部分孕妈都是在孕4个月的时候开始显怀） 就发现肚子已经大起来，墨妈也是一样的，这次怀孕两个月左右的时候就感觉自己的肚子大了一圈，那么这究竟是怎么回事呢？

孕两个月也就是4-8周的这个阶段，在怀孕8周的时候胎宝宝就可以说是进入到了一个全面发展的阶段，持续到20周都是以加速度的方式不断地在发育，但是在孕8周的时候宝宝还是非常非常小的，胎宝宝此时都还没有发育成形，在10周左右的时候宝宝才会初具人形，此时的宝宝头臀长约15mm，重约1.1g，跟覆盆子一样大小。

（孕7周胎宝宝三维彩超情况）

孕两个月的时候大部分孕妈的下腹部还没有明显的隆起，这个时候的子宫差不多有一个拳头那么大了，但是此时逐渐增大的子宫还在盆腔里没有升入腹腔，所以在怀孕两个月的时候基本是不会显怀的，在怀孕两个月的时候孕妈肚子大了一圈，孕妈在身体无异常症状的情况下，多半与这些原因有关：

一、肚子胀气： 怀孕两个月的时候孕妈感觉自己的肚子大了一圈，其实有可能发生变化的是你的肠子，在孕期孕妈们就很容易遇上便秘以及胀气的情况，孕早期的时候因为激素的影响有的孕妈早早就出现胀气的症状了，肚子胀气就会让孕妈的肚子看起来大了不少，肠道运动也可能会使肚子看起来变大了，除此之外孕妈在孕早期就出现便秘的症状，那么胃胀也会让肚子变大。

二、体重增加： 怀孕两个月肚子就大了一圈，最大的可能就是孕妈把自己吃胖了，大部分孕妈肯能在孕早期会受早孕反应的影响使体重有所下降，但是也有的孕妈在早孕反应还没有来之前就先出现了食欲大增的现象，墨妈此次怀孕也是一样的，在差不多怀孕一个月的时候就出现了食欲大增的现象，一天要吃好几餐，有时候刚吃过就饿了，晚上也吃的多，等出现早孕反应的时候，自己也胖了一圈，肚子看起来也大了很多，以至于每次出门别人看见我都会问你是怀孕了还是长胖了。

三、腹部肌肉松弛： 与腹部肌肉组织比较紧实的孕妈来比，腹部肌肉松弛的孕妈更容易显怀，这类孕妈们可能在孕中期还没有到来的时候，肚子上的肌肉已经开始伸展了，所以早早的就“露出端倪”了；所以怀二胎、三胎的孕妈们一般都要比第一次怀孕的孕妈显怀早，因为生过一次宝宝之后腹部肌肉都比较松弛，所以就更容易显怀，墨妈就是一个，现在怀三胎了，再加上自己吃胖了不少，怀孕5个月的肚子都像别人6-7个月的肚子一样了。

怀孕两个月孕妈的变化：

简单来说怀孕两个月宝宝非常小，孕妈的子宫也不大，还不足以显怀，肚子大了一圈大多数原因都是“脂肪”惹的祸，大部分孕妈们都是在孕4个月的时候开始显怀，但如果孕妈本身脂肪比较多，或怀孕后吃的多，以及是怀2胎，那么显怀就会比较早，可能在3个月的时候肚子就开始出来了；在孕期里孕妈们也要控制好自己的体重，增重过多对身体 健康 也是有影响的，还有可能会使胎儿过大，对分娩造成影响。

怀孕两个月的时候妈妈们也可以去做一次b超检查了，孕早期b超最佳检查时间是6-8周。

怀孕前两个月，属于怀孕初期，此时准妈妈除了会有一些早孕反应以外，身材、体重等方面都不会有明显的变化。因为，肚子里的胎儿正在经历从胚胎经过细胞分化、逐步发育到初具人形的阶段，到怀孕第二个月，也就是孕5周到孕12周，胎儿的生长发育情况为：胎长约为0.4cm-1.2cm，胎重约为2.5g-6g，从这些数据可以看出胎儿的个头非常小，而且准妈妈子宫里的羊水量也比较少， 所以，不会造成子宫的膨胀突出，也就不会引起准妈妈的肚子变大。正常情况下，准妈妈的肚子变大会在怀孕的中晚期。

自身体重变化

怀孕初期，大部分准妈妈会有各种早孕反应，有的是孕吐没有食欲，有的是嗜睡无精打采，因此，这个阶段的准妈妈不太容易长胖，有的甚至会变瘦。但也有准妈妈的早孕反应很小，而且为了保证肚子里胎儿的生长发育，会增加日常饮食中的食物种类和数量，以此来补充各种营养物质，于是在不知不觉中，准妈妈的体重出现了明显的变化，肚子也会因为脂肪的堆积而变大。

如果是发胖导致的肚子变大，准妈妈则要关注孕期的体重控制问题，怀孕前三个月，体重增长幅度不能超过4斤。所以，准妈妈要合理控制饮食的摄入量，并注意保持一定的运动量，只要措施得当，就能达到控制体重的目的。

肚子出现胀气

怀孕初期，准妈妈体内激素水平的变化会导致肠胃蠕动变慢，食物在肠胃中停留的时间变长，就容易产生大量气体，也就容易出现肚子胀气的问题，所以， 有的准妈妈会在怀孕后感觉屁特别多， 有的准妈妈的肚子会看起来变大一圈。

如果是胀气导致的肚子变大，准妈妈则要注意饮食清淡，多吃易消化的食物，适量减少容易产生胀气的食物摄入量，比如红薯、豆制品等，同时， 准妈妈还要适当按摩腹部，并注意合理运动，以促进肠胃的蠕动和食物的消化吸收。

此外，如果准妈妈的子宫或盆腔内有肿瘤等病变，也会导致肚子变大一圈。

怀孕两个月，准妈妈的肚子应该不会有明显的变化，如果出现肚子明显变大的情况，则最好到医院进行一些相关的检查，既可以确定肚子变大的原因，又可以排除宫外孕的可能，并检查一下胎儿的发育情况是否正常，这样也可以让准妈妈更加安心地养胎。

怀孕两个月的胎儿成长

宝宝的生长发育已由分化前期（受精到形成胚卵）进入到分化期（器官形成期，此时，胚胎的身长约2.5厘米，重量约为3g，严格意义上来说，这么小的胚胎还是称作为胚芽合造。

孕妈妈的变化

这段时间孕妈妈的身体也悄悄的发生了一些小变化，如害喜、胸胀、尿频，困乏等一些早孕的反应。一般这个时期体重会增加400-750g,外腹部还无明显的改变，子宫略为增大。

应该是吃太多了，营养过剩而引喜发胖的。

当初我自己也和你一样，才两个月别人就说我胖了很多，当时的生活状况就是，整个早孕基本没有像别人一样有恶心，想吐的感觉，相反，胃口很好，还很容易饿，还有就是很乏困，所以那一阵，基本上是吃了睡，睡醒又吃，一不小心，不知不觉就发胖起来了。

怀孕后体重大多会增加，但增加的幅度和时间各异，一般整个孕期增加20-25斤是最为理想的。如果增长过快，对宝宝和孕妈身体都不好。

对宝宝来说 ：营养吸收得太好了，容易成为巨大婴，增加产妇的生产难度。

对孕妈来说 ，容易出现妊娠期疾病，如：妊娠期高血压或者是妊娠期糖尿病。也增加了产后恢复难度。

所以建议孕妈，在整个孕期中，在营养均衡条件下，要适当的控制体重，不可以吃高热量高淀粉高脂肪食物，注意适当的活动，多吃一点新鲜蔬菜水果。

2个月还属于早孕，这时候胎儿还是很不稳定的，如果护理不好，是非常的容易流产的，必须注意以下 事项：

1.应避免搬运重物或做激烈的运动，做家务与外出次数要相应减少。

2.多休息，睡眠要充足，并应避免性生活。

3.不要轻易的服药，如果真需要服药，最好到医院检查，根据医生开的药服用。

4.感到特别疲劳时不要洗澡，及时休息。

5.如出现出血伴下腹胀痛、腰部乏力或酸胀疼痛，应立即前往医院就医。

以上希望对你有所帮助！

这个问题我太深有感触了，我怀孕的时候反映不是特别严重，能吃能睡的，偶尔吐一吐，吐完了能照样吃，谁知道去产检的时候，医生说我的体重比之前一次增加的太多了，告诉我长得这些重量根本是胎儿的重量，就是自己发胖了。

所以说如果怀孕不到两个月肚子大了一圈，那肯定是自己发胖了，因为这个时候胎儿还只有一点点大，约为1.2cm，胎重约约为6g，大概和一个芸豆差不多大，根本不足以把子宫撑大了，让肚子变大。

如果才怀孕不到两个月，肚子就大了一圈就是自己发胖了，所以还是要适当的控制一下体重的，孕期体重增长过快的话，不但会增加妊娠糖尿病和高血压的风险，对生产的时候也不太好，宝宝还容易养成巨大儿。

在整个孕期涨18-25斤左右是比较好的，涨这个重量的话，到时候产后恢复也会比较好。

怀孕两个月，孕妈肚子里还只是胚胎哦，严格意义上都不能称之为胎儿，三月后才叫做胎儿。胚胎极小，在孕妈子宫里占空间很小，孕妈两个月的肚子大了一圈考虑是怀孕吃得多，发胖的原因造成的。

还有一种情况是前壁胎盘，前壁胎盘是比较容易显怀的，安安妈怀孕时就是胎盘前壁，也是三月左右就显怀了，肚子大，当然也长肉了不少。

孕妈前期还是控制一下体重，不要增长过快，因为胎宝宝前期吸收的营养很少，后期需要的营养会很多，体重会增长很快，所以前期还是要适当控制下哦，祝孕妈胎宝都健 健康 康的...

那估计大部分是你自己的肉，这个月份的胎儿还很小，长不了多少的

是的，两个月了肚子宝宝会慢慢长大一点点、营养跟上

你好，孕妇很容易把自己吃胖有两个原因。第一个原因就是在怀孕期间，为了体内的宝宝健康，大量摄取有一定营养的食物 ，而这些食物的话一般都会堆积在体内容易增肥 。原因二，就是在怀孕期间胃口比较好，所以会吃很多的东西 。谢谢。

首先亲爱的宝妈，怀孕一个月是会明显变胖的，但是肚子不会明显变大，另外初使的一个月可能有胃口变大的征兆，随后二个月可能会有妊娠期不良反应比如干呕，头晕等等，初前怀孕建议吃叶酸，防止胎儿畸形，还有HICIBI孕产期平衡营养群组还要及时到机构定期检查。

怀孕一个月会变胖吗，答案是会的！要知道怀孕发胖的原因是因为我们体内的孕产激素，女性在怀孕之后，身体中的激素分泌那么都会大幅度的提高了，在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。并且，女性会从心理和生理都主动的去多吸收东西,毕竟孩子要发育也是需要大量营养的，所以，孕妇便会出现了体重升高的情况出现了。那么如何解决呢？节食运动减肥可以吗？

怀孕初期建议还是健康饮食，而有些宝妈们从得知怀孕开始，就要严格忌口。因为这时已经怀孕的你，任何对身体不好的食物、做出任何选择,都是你和肚子里的宝宝要共同承担后。摄取足量的蛋白质，是让宝宝健康成长的关键，千万不要忽略。而你这个时候能给宝宝的爱，就是不偏食任何一样营养素，并且只摄取对身体好的食物。欧盟数据显示：孕期配合综合的HICIBI孕产期平衡营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。

孕妇怀孕初期减肥需要做什么准备工作？

各位宝妈们怀孕初期的各种准备，0--12 周的意思就是从“无”到“有"的这个阶段。

从拥有并孕育一个生命的开始，你所有的选择，都不只是你一个人派受而已，你肚子里的宝宝，也将跟着你一同承受你所有的选择。当你选择快乐，他就会跟着感受快乐你选择吃营养正确的食物，他就会有充分的养分而得以健康成长。这一一切， 你将不只要为自己负责，更要为还不具备自主生存能力的他负责。

同时HICIBI孕产期平衡营养不像其他肉类那样会导致人身体发胖，这是因为HICIBI孕产期平衡营养含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈的身上。如果之前有按照瘦孕的方法认真备孕，那现在恭喜你进入人生新阶段，你也为宝宝准备了好的子宫环境。至于些之前没 有接触过我的养生方式的朋友，如果你是怀孕后才读到这本书，也不用过于担心，只要有心去做，任何时侯开始调养身体都来得及，怎么样都比什么都不做来得好。

确定怀孕之后，做妈妈的难免会紧张，或异常兴奋，在初迎接这个好消息时，这些必然的情绪是可以理解的，但是妈要尽量告诉自己，平稳的情绪是你和宝宝都非常需要的，因此你要维持正常的生活作息，继续选择适合的食物来吃，不适合自己的食物更要下定决心拒绝它们。很多女人估计都希望通过HICIBI孕产期平衡营养在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。

你可以告诉自己，这么做可不是为了别人，受惠者是你自己，因为只要能够快乐开心地挑选自己该吃的食物，你就会有一个非常好的孕期。至于其他的好处，那真是族繁不及备载，但随着你阅读完这篇文章，你会了解好好择食而吃，健康和美丽是会紧紧跟随你和宝宝的哟!

孕妇可以运动减肥吗？

根据美国科学院妇产科的建议，怀孕后的女性，尤其是本身就患有心脏或是呼吸系统疾病、高血压、子宫疾病、或是孕期胎盘有问题的孕妇在孕期运动时需要特别注意运动安荃，不适宜的孕期运动可能会造成孕妇早产。

可以每天坚持晚饭后散步半个小时，也可以做慢动作的健身操，适度的孕妇操可以让你更加健康，可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量，通过HICIBI孕产期平衡营养群组可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕，生产的任务，而且减少分娩时会阴撕裂的机会，以及促进产后阴道括约肌尽快恢复弹性，但是需要注意的是不要做扭腰、跳跃等大幅度的动作。做运动不要以减重为目的就可以了。

孕妇减肥要如何健康饮食？

1.持续适量摄取蛋白质，每餐都有肉、有菜、有淀粉的饮食原则

别忘记。

2.保持正常生活作息，记得晚上11点前上床睡觉，将来宝宝才不会

半夜吵得你不得安宁。

3.记得补充叶酸、HICIBI孕产期平衡营养群组。

4.增加钙质补充，1000 毫克的柠檬酸钙，三餐后各吃1颗(即每天

3000毫克)。

怀孕初期怎么减肥，正确摄取蛋白质

在我的饮食建议中，蛋白质扮演了很重要的角色，也是营养素摄取的要点之--。而随着怀孕周数的增加，蛋白质的摄取量需要跟着做调整它足够的营养。不过，在怀孕初期，蛋自质的摄取量和未怀小时相时间可。

蛋自质的数量见怎么算的呢?

举例来说，一个160胆米高的女生，理想体重是50千克，公式是0110=500而50干克的人，只要身体一切正常，没有任何疾病或内脏器官功能衰退，??一天所需的蛋白质约为187.5克。

也就是说每1干克的体重，会需要约3.75克的蛋白质来支撑。因此，你可以算算看你自己的理想体重是多少，再推算出你所需要的蛋白质量有多少。

掌握了一天所需的蛋白质总量后，接下来就是如何分配在三餐中了。假使你是个朝九晚五的上班族，每天可以在七点半以前吃完晚餐的话，那么一天所需的蛋白质，就以2?:?2?:?1的比例，分配在三餐当中。

如果你的下班时间较晚，在七点半前吃完晚餐简直比登天还难，那么直接平均分配在早餐和午餐即可，晚餐就不要摄取蛋白质了。在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。但是淀粉的摄取还是不能舍弃哦。

至于蛋白质的来源，我强烈建议以肉类为主。举凡羊肉、猪肉、鸡肉、鱼类以及海鲜，都是很好的选择。在选择肉类时，还有个大原则，那就是“羊肉比猪肉好，猪肉比鸡肉好，鸡肉比鱼肉好，鱼肉又比海鲜好”。羊肉富含丰富的左旋肉碱，可以增强肌肉的耐受力和爆发力，可以让产妇在生产时更有力气。

看到这里，相信你心中一定浮现出一?一个疑问，那就是，牛肉呢?牛肉应该也算营养的肉类，到底可不可以吃?答案是，不建议。在我的经验里，牛肉容易引发上火反应、口臭，以及导致妇科方面的炎症，所以，不建议大家吃牛肉。另外要特别提醒的是，如果有肾脏病史及痛风或尿酸过高者，蛋白质摄取量也请征询专业建议。还有，本身有胃溃疡、胃胀、胃发炎情形的人，请务必忌口鸡肉-阵子，而有胆固醇过高情形的人，则要避开海鲜类。有妇科肿瘤如子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳房纤维瘤的人不要吃鱼。

分享一下我怎样吃孕期三餐的！瘦瘦美美哒.....

怀孕24周的时候，我的体重还没有破百，刚刚99斤，只长了该长的地方。朋友说，要是不拍肚子我还能去拍戏。(笑)。关键是我身体状态很好，宝宝的各项指标也都不错。所以我分享一下?我的一日瘦孕食谱，愿所有孕妈不仅孕育出健康的宝宝，也吃出好体态，做个漂亮的孕妈。

三餐结构就是每顿要有肉、有菜、有淀粉，早餐的菜用两种水果替代。因为很多孕妈孕初期都会因为严重孕吐什么也吃不下而导致缺铁性贫血，建议孕妈一定要好好吃饭，营养均衡，让所有宝宝都健康顺利地来到我们身边。

分享一下我的一天

早上：

一杯温姜汁、-碗鸡汤、一个包子和一碗烫肉片?一小串葡萄、?半根香蕉还有HICIBI孕产期平衡营养群组。

偶尔还会吃燕窝、红豆汤、花胶、海参小米粥。

原本我不太接受早餐吃肉这件事，后来我发现了比较适合我口味的烹洞方式，我经常吃的是小炒肉，因为有点味道，容易下饭也会烫羊肉片，蘸着姜汁酱油或者蚝油吃。

有十几种适合孕妇吃的水果，不至于太寒也不至于太燥。我吃得比较多的是葡萄、苹果、草莓、香蕉、猕猴桃、火龙果、百香果、牛油果这些，还有蓝莓，我家宝宝有两颗特别漂亮的黑眼珠，我觉得跟饮

食有很大关系。

早上我吃不下米饭，比较常吃馒头、包子。如果白馒头吃不下去的话,可以切成片，用中小火稍微煎一下。

中午:

-碗肉、两种蔬菜加起来一碗加HICIBI孕产期平衡营养群组(如:清炒油麦菜和炒菜花)、-碗米饭。

因为叶菜类相对根茎花果类蔬菜寒性大，所以如果我想吃叶菜类，就会放在中午吃，比如清炒油麦菜之类的。老师说下午四点以后就不能吃叶菜类了，容易体寒或水肿。因为肉和蔬菜都可以涮着吃，特别方便，所以怀孕前不太吃火锅的我反而在孕期特别爱吃涮锅。

晚上:

半碗根茎类蔬菜、半碗肉、HICIBI孕产期平衡营养群组、一碗米饭或面。当然也希望我的分享可以帮助到孕妈们，说了这什么多怎么控制体重，怎么吃健康，如何在怀孕初期减肥，当然肯定有小伙伴想知道怀孕的孕妇体重超重有什么危害呢？那么增加多少算是合理的？来看看。

孕妇体重超标的危害

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我国约有百分之73的孕妇体重增加超过了WHO的标准，随之而来的是巨大儿发生率日益增高、剖宫产率高居不下，以及一系列危及母婴健康的问题。

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而在孕期体重管理的认知上，根据我国医学专家所进行的调查显示，百分之27.3的孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增；还有百分之87.1的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。我国百分之73的孕妇孕期体重的增加超过了WHO的标准。

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孕前体重过重，容易生下低体重儿，同时孕妇容易出现充血性心衰等问题。而孕期体重过重，则容易出现巨大儿，根据我国的统计，近年来我国巨大儿的发生率高达百分之7～10。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区百分之50～60。不仅如此，孕期体重过重，妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加1.5～20倍。妊娠高血压疾病的发生率增加2～21倍。

孕期体重增加多少才算合理？

宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸部变大，子宫变大，羊水增加，一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤。这就是一般孕妈的体重分布了。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重。

通常前三个月内可增加1.1~1.5公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在0.5公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度，以免诱发其他疾病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。

明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？

一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。

有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，如HICIBI孕产期平衡当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上，就会一日多餐，大鱼大肉，生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够充足的营养，完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。

很多女人估计都希望通过HICIBI孕产期平衡在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CL-R-WHO披露：通过HICIBI孕产期营养群组的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世卫WHO呼吁减少药剂诊治，而CLR -WHO就是擅长利用非药剂手段，通过HICIBI孕产期营养群组的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。

希望我的分享真的能够带给怀孕妈妈好的减肥建议，并且能给即将当母亲的朋友提供很多好的观念，我们要大家要做的事情就是“吃对东西”，深受其益，也希望你们能跟我一样，（怀孕一个月会变胖吗发胖的原因是什么？怀孕初期怎么减肥呢？）要相信:妈妈能同时拥有健康的宝宝和理想的身材!M.

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