孕晚期走路很少，对分娩有影响吗？一天走多少路才是正常的？

孕晚期走路很少，对分娩有影响吗？一天走多少路才是正常的？

记得自己孕晚期的时候，医生要求我多溜达溜达，速度不用快，慢悠悠的散步就行了，不要让自己太累，每次30分钟左右就好，然后我孕晚期每天3次30分钟的散步，然后孕晚期没有便秘，身体素质特别好，体重控制的不错，最后顺产，虽然有点难产，但是胎儿 健康 ，我产后恢复也很顺利。

孕晚期走路少的话，不仅仅会影响分娩，还会影响到孕晚期孕妇情况。

孕晚期走路很少，对分娩有影响吗？一天走多少路才是正常的？

孕晚期孕妇的孕肚比较大，行动不便，有些孕妇一走路，就感觉到胸闷气短，呼吸不过来，而且孕周越大，孕妇就会感觉到越疲乏，整天就想躺着睡觉。

孕晚期走路少，对于分娩有一定的影响。

孕晚期孕妇不运动，有哪些坏处？

1.孕妇和胎儿体重过胖。孕妇少运动，体内的能量会转化为身体上的脂肪，胎儿吸收过多的营养，体重会超重，孕妇分娩容易难产。

2.增加妊娠糖尿病的风险。孕妇孕晚期暴饮暴食，但是从来不运动，久而久之，血糖就会偏高，导致妊娠糖尿病。

3.孕妇长期缺乏锻炼，会降低孕妇的产力，分娩时需要充足的体力，孕妇越是不运动，这样分娩时更容易体力耗尽。

孕晚期孕妇要怎么运动？

孕晚期孕妇每天运动半小时-1个小时就可以了，根据孕妇的身体情况来定，慢走，瑜伽，体操，游泳等有氧运动，都是很不错的运动。

孕妇尽量选择早上或者是傍晚的时候，出门锻炼，天气凉爽，方便孕妇运动。

虽然不运动会影响顺产，但是并不是绝对的，顺产主要看孕妇的宫缩是否有力，分娩是否顺利。我二胎是胎盘低置，不能运动也顺产了，所以如果孕妇孕期因为疾病的原因，不能运动，也不用过分担心。

孕晚期走路很少会对分娩有影响吗？

走路少与分娩是有一定的关系的，理由如下：

1，走路少，一直久坐少动，孕妇胎儿比较难入盆，或者入盆速度比活动多的产妇肯定更慢，入盆的早对于产妇来说肯定是更有利啊。

2，走路少，对于产妇来说心肺功能的锻炼肯定是相对说一点，在分娩时候储蓄的体力和耐力也会相对更差一点，没有强大的耐力做保证很难在顺产时候熬过这个艰难的过程。

3，走路少，意味着体重可能会超标比较多，心肺功能会有所下降，在妊娠晚期和分娩时候可能并发症的概率会相对高一点。

孕晚期由于肚子越来越大，脚越来越肿，晚上睡觉又不好睡，所以很多孕妇都不愿意动，这是一种不好的习惯，孕晚期同样需要适量的运动，每天在家做做家务，到户外散散步，都是很不错的运动方式。

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导读：孕期合理的运动，能够帮助孕妇顺利完成分娩。不过，对于孕期该如何运动，以及运动量的计算，很多孕妈都不是很了解，今天就给大家做一个全面的解答，我们一起来看。

孕晚期走路很少，对分娩有影响吗？一天走多少路才是正常的？

前不久，我的妹妹怀孕了，妹妹比较的爱玩，要孩子晚，身体素质不如年轻的孕妈。

加上本身也比较懒，平时没有运动的习惯，当听到医生要求孕期都要运动，尤其是孕晚期，还有走路，这让妹妹非常的苦恼。妹妹还想知道， 如果在孕晚期运动少，走路少，对分娩会有影响吗？

其实呢，想要顺利的自然分娩，主要看三个方面：

1、看孕产妇的骨盆形状是否适合顺产，如果骨盆是过于狭窄的，则不建议孕产妇进行顺产分娩。

2、看胎儿的大小，看胎儿的位置。如果孕妈没有控制食量，导致胎儿过大了，想要顺产，就需要搭配合理的运动，来控制体重了。

那么胎位的话，就很难控制了，需要专业的产科医生来帮助产妇处理这个问题。

3、看宫缩力，如果孕产妇的宫缩能力强，顺产的产程更快，也能更好的将胎儿分娩，并且对自身的损伤也会减少很多。

想要有好的宫缩力，当然是要加强身体素质，通过身体锻炼才达到。

孕晚期少走路会对分娩产生怎样的影响？

1、随着孕期胎儿的不断长大，对孕妈也会造成一定程度的压迫，尤其是孕晚期，身体将会承受巨大的压力。

如果不多走路，会加剧身体腰酸背痛的感觉，睡眠质量也得不到改善。

2、孕期体重是非常需要控制的，这直接关系着胎儿与母体的 健康 。如果因为饮食控制不当，有可能会出现妊娠糖尿病、高血压，以及巨大儿的发生。这些都需要运动来帮助解决。

3、如果不能在孕期增加身体锻炼，孕产妇在分娩时没有一定的分娩力气，不能够快速的分娩，也就不能够快速顺利的完成生产过程。

怎样才是正确的孕期运动姿势？

1、不能过于辛苦。不能单纯为了增强身体素质，而不顾胎儿的承受能力，选择一些过于剧烈的运动方式，或者不要命的走路。孕妈可以下载一些记录步数的app，实时监测，做到运动适量，心中有数。

原则上每天走路一万步为宜，有些孕妈可能身体承受力的原因，只能走两三千步，这都要根本自身的情况去实施，因人而异。

2、尽量不爬楼梯。虽然爬楼梯是一种不错的快速锻炼体力的方式，也被不少的孕妈所偏爱。但需要注意的是，爬楼梯是存在一定的危险性的。

来到孕晚期后，稍不注意，就很容易失去身体重心，如果在爬楼梯过程中，出现不慎滑落等意外，得不偿失。

3、要在饭后的半小时再运动，并且不建议孕妈空腹运动，容易低血糖。

4、尽量避开人多的地方。孕期中的孕妈身体灵活性减少，走路也比较吃力。人多的地方遇到意外，很难自我保护。

另外，人多的地方空气质量比较差，尽量给胎儿一个好的有氧呼吸的环境。

重要提示：我们提倡孕妇在孕期运动，但一定要适量运动，符合自己的情况运动，如果出现任何的不适现象，要立即前往医院检查。

今日话题：你在孕期都是怎样运动的呢？欢迎留言讨论。

从我自己的经历看，我觉得有影响。

怀孕七个月时，正好疫情在家，不能出去，天冷，人懒，很少动。正月过后，又在家忙着在线课堂，每天动的更少，只有吃饭后在房间里来回走十多分钟。

再到后期，就走不动了，不过还是自己太懒。

快生的时候，半夜十二点，阵痛，一直到第二天晚上九点多才开两指，医生说头胎慢很正常。

两指的疼痛，是真的难受，不过还在可忍受范围内，但我怕后面承受不住，就打了无痛，打麻醉的疼痛相比生产前的疼痛简直不能比。

过了一小段时间，真的不痛了，当时在想，世界上竟然还有这样一种药，很神奇，就像从地狱飞到天堂的感觉。

我天真地以为打了无痛，就可以无痛分娩，谁知，等了十二个小时，一点进展都没，期间各种检查，原来生个孩子要经历这么多。

第二天，医生说，不能等顺产了，早上八点多就被推到手术室剖腹产了。

这只是我个人经历，仅供参考。

怀孕三个月之后，只要不是那种非要躺在床上不能动的孕妇，还是规律性地散散步，做做适合孕期的运动，有利于分娩。

我是三个娃的妈妈，很高兴能来回答这个问题。

正常情况下，孕晚期胎儿变大，准妈妈的肚子也会随之增大，身体也就变得十分笨重，有些准妈妈到了孕晚期，走起路来还会气喘吁吁的。即便如此，为了能顺利分娩，有些准妈妈就会多运动：比如经常出去散步，或爬楼梯等等，想通过这种方法来达到顺利分娩的目的。

产检时医生也会建议孕妈多多运动，以便于顺利分娩，运动的好处可见一斑。

但是也不是每个孕妈都适合过多运动，要根据自身状况而定，做到合理运动即可。如果孕妈走一点路都感觉累的，还是不要勉强自己走太多路；特别是那些有高血压、高血脂的孕妈更不要过多运动，因为运动量太大可能会引起身体不适，还可能会引起破水从而导致早产。

适当运动可以帮助顺利分娩，同时也会让人误解，难道不运动就不能顺利分娩吗？其实不然，分娩和运动也没有必然联系，它是和自身身体素质有关，平时身体素质好的，能更快分娩，身体差的，可能就没那么快分娩，因人而异，有些准妈妈平时身体较好，到了孕晚期也没怎么运动，她也能很快分娩。就比如我吧，平时很少生病，到了孕晚期也有点懒，没怎么运动，走路也很少，但是顺产时，进产房不到一小时就生了宝宝，而且产后身体也恢复得相当好，42天去检查，医生都忍不住惊叹，子宫恢复得很好。

因此，孕晚期走路少也不会对分娩产生太大影响，至于一天要走多少路才算正常，这个因人而异，根据自身状况而定，你觉得自己心情好，状态佳，可以多走几步；状态不好时就少走几步，不必太过纠结。建议还是放宽心，合理饮食，注意休息，以最好的状态迎接宝宝的到来……

孕晚期的时候，因为肚子太大很多孕妇行动不便就在家躺着，这样对分娩会有很大的影响。

孕晚期最好是经常走动比较好，这样可以有助于顺产，比如说你可以多去户外散散步，或者爬爬楼梯，这样可以让骨盆韧带肌肉松弛一些。

身边有一朋友在孕晚期的时候懒得动，很少去爬楼梯，只是偶尔散散步，最后顺产的时候腹痛很严重。因此，为了在生产时减少腹痛孕妇一定要多活动。

具体要怎么活动，这个要根据自己身体的承受范围来做决定，不要让自己太过劳累。

孕晚期可以在饭后选择空气新鲜的环境去散步半个小时到一个小时，这样可以帮助睡眠，并且一天以这样的方式结束，也会让孕妇感到很温馨。

孕妇会游泳，建议最好去游泳。孕晚期游泳可以缩短产妇的分娩过程。游泳时不要超过一个小时但是有300米左右就可以了，同时要注意不要跳水不要仰泳。

这个问题需要根据前期的产检情况来决定，有些情况反而是不建议多运动的。比如，胎盘前置，如果孕晚期还没有长上来的话，医生建议是卧床休息，不能走动，更不能多走动。

如果没有不适宜运动的特殊情况，则根据个人情况，在感觉不到累的情况下，散散步即可，不能刻意追求步数。

适量的运动，对于孕妇的心情，对于肚子里的宝宝都有好处。如果没有特别不舒服，每天走路十五分钟是没有问题的，当然还是孕妇个人的感觉，累了就应该休息。我怀孕那会一直上班上到37周，走路到公交站大概十多分钟，天气好的话，还下来溜一圈。

之前孕检被告知是胎盘前置，问医生需不需要卧床休息，医生说没啥感觉就不用。后来就明显感觉很累，所以也没怎么走，再后来因为胎盘前置就提前住院了。

所以，每天散散步即可，不要刻意追求步数。

孕晚期走路很少，对分娩有影响吗？一天走多少路才是正常的？

孕晚期孕妇的肚子比较大行动不方便，有些孕妇一走路就感觉胸闷气短，呼吸不过来，而且孕周越大孕妇就会感觉全身没有劲。孕晚期走路越少，对分娩有一定的影响。

1、孕晚期不运动的坏处

1）孕妇和胎儿体重过胖，孕妇减少运动体内的能量会转化为身体上的脂肪，还吸收过多的营体重会变重，孕妇分娩就会引起难产。

2）如果孕妇暴饮暴食，不怎么走动久而久之血糖就会偏高，导致妊娠糖尿病。

3）孕妇长期缺乏锻炼会降低孕妇的产力，分娩时需要充足的力量，孕妇一天走的路少了这样对分娩有一定的影响。 每个人的体质都不一样，一天要走的路也不同。

2、那么孕妇一天走多少比较合适

孕晚期，非特殊因素必须卧床，不能多做运动，如果身体没觉得没有不适，建议每天适量的做一下运动，或是散散步，建议每天吃完饭，出来走半个小时一天走三次左右就可以了。

不要勉强自己一天要走多少路。适量就可以，自己的身体自己最清楚，为了宝宝，也要对自己的身体负责任。总之想要加快分娩时间，让自己少遭点罪，多运动，多走走路散散步是不可少的。

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我现在怀孕9个月，讲真的，我现在特别讨厌别人给我说要多走路，多爬楼梯。尤其是男的，搞得好像他怀过孕一样。多走路这事还是得看个人体质，我属于走路多就宫缩，腿沉得很，所以不太适合我。建议各位孕妈也量力而行，毕竟安全才是第一位的。

在我孕晚期的时候，婆婆告诉我多走路可以帮助分娩。在最后一个月的时候，就开启了步行之路。因为是夏天，一般是清晨和晚上出去散步，围着小区开始溜达，差不多每天都是8000多步。医生都会建议在临产前多走路的，特别是爬楼梯这个效果是更好的，可以帮助胎儿的头位更快的下降。如果正在开骨缝的时候，医生也是会让多走路，即使这个时候会很疼，但是坚持下去就对自己和胎儿很有帮助的。总之走多少步没有定数，根据自己的情况来定，前提是自己不累，没有频繁肚皮发紧发硬的情况出现。孕期散步是一项最好最安全的运动。孕妈妈孕期散步既可以帮助保持体重，又不会给膝盖和脚趾造成冲击。要说孕晚期或到了预产期每天可以走多少步，这个没有规定的数目。只是按自己的身体情况来确定的哦。

每天走多少步对生产有帮助，每天走个1000―3000步左右吧，孕妇也不能活动量太大，活动量太大的话也会把胎宝宝产生一定的影响的，每天可以爬楼梯，适当的爬楼梯比散步好处要多，效果也好，产妇到后期一定要注意放松心情，不要有太大的压力的，这样子对生产也会起到很大的作用的。

适度的锻炼是整个孕期都要做的，不是以前都没走过，预产期快到了，才开始走起来，这样对孕妈是非常不利的。如果孕妈从怀孕就一直坚持着走路的习惯，那完全可以根据自身体力的实际情况，来确定走多少步，前提是在保证孕妈不是过度劳累的前提下，而不是为了硬指标，体力不支还要坚持，这是非常危险的。

整个孕期除了前三个月孕吐比较严重外，之后一直坚持每天散步一小时左右，孕后期，因为东北下雪路滑比较冷，所以都会坚持爬楼梯，从七个月开始，会把柠檬蜂蜜水当成日常饮用水，每天都会保证2000ml，生产后大夫说蜂蜜有软化宫颈的作用，所以生产快也有点关系吧。

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