妊娠体重增长多少正常

妊娠体重增长多少正常

妊娠体重增长多少正常？女人在怀孕的时候是非常辛苦的，不仅会有各种身体反应，比如呕吐等等，而且怀孕还会长胖，因为孕期要补充营养，所以体重上肯定会有所增加，那妊娠体重增长多少正常？

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怀孕长胖多少斤跟孕前的体重是有关系的。正常升高体重范围内的孕妇，孕期增长在22-32斤左右，胎儿的体重保证在六斤左右比较适宜自然分娩。

具体需要可以参考BMI指数，计算的方法就是体重的千克数除以身高的平方。如果BMI指数在18.5-25之间，属于标准的体重人群，孕期增长控制在22-32斤左右就可以。

如果BMI指数在25-30之间，属于超重人群，孕期增长的体重要控制在14-22斤。

如果BMI指数=30属于肥胖人群，孕期增长要更少，一般在10斤-18斤左右。如果孕期体重比较偏瘦，BMI指数<18.5，可以适当的放宽标准，体重增长在25-36斤左右都是允许的。

孕妇在孕期要保持一定的体重增长，但是增长必须控制在合理的范围以内，如果增长的过高，可能造成孕妇发生高血压或者糖尿病的概率增加，同时也会引起胎儿体积过大，影响最终的分娩。

如果孕期体重增加的过少也是不合适的，因为有可能影响营养的摄入，影响胎儿的发育。那么孕期应该体重增加多少呢。

对于每个孕妇来说，孕期体重的增加没有一个绝对的范围，整个孕期体重的增加需要根据孕妇本人的体重指数来进行评估，体重指数是指体重除以身高的平方。

那么体重指数越小，一般提示患者越轻，那么就要考虑在孕期体重增加的量稍微多一点。如果体重指数低于18.5，那么在孕期体重总增长应该控制在12.5到18公斤之间。

如果体重指数比较正常，介于18.5到25之间，那么整个孕期的体重控制应该在11.5到16公斤之间。如果孕前超重，体重指数大于25或者是30以上，那么在孕期就要适当的控制体重的增加值，一般需要控制在体重增加10公斤左右。

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孕期体重增长大约在25~35斤左右，孕期体重增长标准是根据怀孕期间的体重指数来进行计算的。孕妇每个月增加的体重应该控制在2斤左右。

一般在怀孕的前3个月，由于妊娠反应可能会导致体重轻微的下降。怀孕期间体重增长过快，存在妊娠性高血压的可能性，这样时候对孕妇自身以及胎儿发育都存在一定的影响。

怀孕期间尽量控制淀粉的摄入量，可以多吃些水果、蔬菜、肉类、奶类、蛋类、豆类等清淡、易消化的食物。平时还需要勤活动，不能一直躺在床上。

孕期超重不可忽视：

传统观念造成了孕妇热能摄入增多，而随着生活方式的改变，大家出去户外活动的机会明显减少，消耗减少，从而造成了体重增加。北京朝阳医院妇产科主任医师张震宇强调，孕期超重可能引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、胎儿发育迟缓等母子健康问题，严重的.还可能导致母子死亡。

专家表示，孕期不要暴饮暴食，适当运动。不能怀孕后就在家躺着坐着，运动量一定要保证，走少了还不行，以半小时为宜。

体重增加应缓慢且稳定

孕期体重增加并非是匀速的，对于正常体重者，在妊娠的前3个月中，体重增加1～2kg较为合适。孕早期由于妊娠反应，食欲可能受到影响，但是此期保证营养对于胎儿发育非常重要。

丹麦研究发现，早期营养不良，胎儿出生后晚年发生糖尿病、高血压等疾病的几率更大。

因此若是早孕反应较重影响进食，宜采取少吃多餐、吐了再吃的办法，并多吃一些对孩子脑部发育有裨益的食品。蛋白质、无机盐、维生素和糖等均是胎儿大脑发育不可缺少的必需成分，因此孕妇食物应多样化，不应忌口过多。

不少孕妇过了妊娠反应阶段后，食欲好转就开始大量进食，以弥补前期的不足，这也是错误的。胎儿生长发育有自己的规律，过剩的营养只会被母体吸收，造成肥胖。最佳的体重增加方式是缓慢而又稳定地增加。

正常体型者在怀孕中晚期，每周体重增加控制在0.5kg左右为宜。

体重增加过缓说明胎儿生长落后

体重增加过于缓慢或停滞不生长，可能提示存在着胎儿生长落后，容易分娩低体重儿，这些孩子容易患多种疾病。

而孕期增重过多或过快，对于母亲和胎儿来说也不是件好事。增加过多的体重，可能提示存在着妊娠期糖尿病。对于母亲来说，体重增加过多，产后容易出现肥胖和糖尿病。胎儿增重过快，也容易分娩出巨大胎儿(出生体重大于4kg)。

巨大儿分娩时不容易通过产道，剖宫产的几率增大，或分娩过程中容易出现难产、产伤，产后也容易出现新生儿低血糖。因此在孕期并非吃得越多越好，必要的时候可以咨询营养师来调整孕期的饮食。

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孕妇在孕期体重的增长是有标准的，这些标准都有相关的规定。因为每个人的肥胖度不同，所以需要根据孕妇们的孕前身体质量指数BMI值来观察，BMI值利用体重除以身高就可以得到。

根据结果，如果人们的BMI值小于18.2，那么孕期增加的体重应该小于13千克才正常；如果BMI值处于18.5-25之间，孕期增加的体重应该在8-10千克；而BMI值处于25-30，孕期增加体重应该在5-7千克。

倘若孕妇的BMI值超过30，那么就需要咨询医生了。如果孕期的体重增长不足，会导致胎儿成长过慢，生长受限，会出现低体重儿或者早产儿。

如果孕期体重增加过多的话，也容易造成巨大儿，一方面会增加分娩难度，另一方面也会容易引起妊娠糖尿病和高血压等等。

体重过多增加的缺陷：

1、长妊娠纹

多数孕妇在孕期都会在腹部或者是大腿长出妊娠纹，而长妊娠纹的主要原因就是孕后体重不断增加，腹部肌肉的弹力纤维受损、断裂。如果体重增加过多，长的妊娠纹就会更多，更深，颜色也会更重。对于那些皮肤不太好的孕妇来讲，是很难消除的。

2、分娩的时候比较困难

孕妇体重增加过多的话，胎儿也会吸收更多的营养，这样很有可能形成巨大儿。而在分娩巨大儿的时候会增加难度，甚至出现难产。

孕期体重增加多少正常？由此可以看出女性在怀孕期间体重增加12公斤之内都是正常的，希望女性在发现自己怀孕之后能够控制一下自己的体重，避免体重过快增长，这样也会避免出现上文提到的两个缺陷。

近期，有位孕妈咨询说自己是一个孕妈，在怀孕的时候，为了不影响宝宝跟我身体 健康 ，身体长多少斤才是正常的？

在怀孕期间，很多准妈妈们为了肚子里的宝宝能够 健康 成长，平时在饮食方面就会吃得多，所以，很多时候，一些准妈妈们就会迅速长胖，但是，身体太胖了可能会对宝宝产生影响，对身体也不好，那么，怀孕时，体重增长多少斤才是正常的？

一般来说，很多准妈妈们在怀孕后，体重会慢慢增加， 正常情况下，怀孕期间总体重增加以10—14公斤较为理想。 孕妈体重的增加是渐进式的， 初期，三个月的增重平均约为1—2公斤，中后期大约每周增加0.5公斤。

如果孕妇体重增加过高，反而会影响孕妇和胎儿的身体 健康 ，所以，孕期体重超标或增长过快，增加对宝宝的影响，还会导致孕妈的身体患上妊娠糖尿病、高血压等疾病的发生，而且，身体太胖，脂肪增多的同时盆底组织过厚，同样也会影响分娩期间胎头的顺利下降，就会增加分娩时间，增加难产的风险。

另外，孕妈在怀孕期间，身体的BMI指数（体重公斤数除以身高米数平方），如果指数是20左右，孕期增重为9—12千克；如果指数在23以上的话，体重就只能增加6-8千克；如果身高在1.7米以上，体重增加15千克都是适合的。

孕期增加体重，要遵循原则增重，在孕期的时候，身体一般是过瘦的要多增重，而身体胖的则少增重。按增重的程度来说，根据孕前体重正常、体瘦、体胖来分 ，在整个孕期，就是说初期、中期、后期，她们对应的体重增长分别为12公斤、14—15公斤、7—8公斤左右。

1、 健康 饮食

孕早期，这是胚胎中枢神经和心血管系统发育的关键时期，在这阶段中，很多孕妈的胃口会不好，甚至不想进食，所以，期间需要注意补充叶酸和维生素，早期孕妈的体重变化不大，增长速度不高，体重一般增长0.5—1kg左右。怀孕期间注意多喝水。

孕中期，身体肠胃消化变好，这阶段中，饮食方面应注重高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素等食物，适当补充身体营养。

孕中期体重增长一般为每周300—500g为宜。如果孕妇短期内体重增长过快，一周的体重都超过1kg了，那需要适当控制体重了。

2、 健康 运动

在运动方面，孕妈也要适当地运动，适当锻炼能促使身体营养的吸收与消耗，在妊娠基础上达到平衡，保障营养摄入。适当运动方式如饭后散步，适当的活动可以减少体重增长过快等问题。#她 健康 家幸福##女性疾病的真相##真相来了##孕妇##怀孕#

体重增20%为正常。

孕妇可以一周称一次体重。一般孕12周以后孕妇开始体重增长，前期可能增长较慢，妊娠32周到36周之间，因为孕妇血容量增加，母体水分增加，母体体重会增加较快，只要保证平均每周的体重不超过一斤，体重就能控制在正常范围内。

在孕前体重的基础上增长20%比较正常。而孕期体重控制还有赖于规律的产检，母体和胎儿有些问题往往不会马上表现出来，如果等到严重了再去医院就可能无法挽回了。通过产检，医生会根据孕妇体重、胎儿发育状况等多方面因素，在不同阶段进行不同的调控。

扩展资料：

孕期超重不可忽视：

传统观念造成了孕妇热能摄入增多，而随着生活方式的改变，大家出去户外活动的机会明显减少，消耗减少，从而造成了体重增加。北京朝阳医院妇产科主任医师张震宇强调，孕期超重可能引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、胎儿发育迟缓等母子健康问题，严重的还可能导致母子死亡。

专家表示，孕期不要暴饮暴食，适当运动。不能怀孕后就在家躺着坐着，运动量一定要保证，走少了还不行，以半小时为宜。

参考资料：人民网-孕期超重不可忽视 准妈妈要列出就餐清单

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