2、海带：近视除了用眼过度因素外，也与缺乏铬和锌两种微量元素有关。近视患者可通过食用海带补充铬和锌等两种微量元素，可改善近视度数。
3、香蕉：香蕉含有丰富的钾和β-胡萝卜素等营养物质，具有明眼作用。香蕉中含有的钾元素可帮助人体排出多余的盐分，利于改善干眼症。
4、橘子：橘子含有丰富的维生素C等营养物质，橘子具有解毒、明眼以及保护免疫系统的作用等。长期食用橘子，可补充丰富的维生素C改善干眼症与近视等症状。
5、叶黄素：叶黄素是一种很好的抗氧化剂，能够避免视网膜受到氧化的伤害，能够保护眼睛的微血管循环。其实经常的补充叶黄素对近视还是有一些帮助的，但是叶黄素并不是作为一种能够彻底根治近视的一种神奇的治疗手段，只能说能够做好预防和改善。叶黄素能够让近视的度数不会继续上升，能够消除近视带来的眼睛的各种不适感，还能够预防眼睛的胀痛还有预防视网膜黄斑病变等。所以叶黄素对于近视的预防还是很有帮助的，但是不能彻底的根治它。如果眼睛已经出现了高度近视了，那么只能是通过补充叶黄素来达到一个预防眼睛继续发生病变的作用。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
高度近视容易引起远视力降低、对比敏感度下降、暗适应降低、眼疲劳、外斜视，眼底容易出现膝裂纹样病变、黄斑病变、后巩膜葡萄肿、周边视网膜变性等，严重危害视功能。高度近视首选框架眼镜，可以使用隐形眼镜，特殊情况可以考虑角膜激光手术、人工晶体植入手术，防止眼轴延长可以考虑后巩膜加固术。高度近视是遗传性疾病，目前尚不能进行基因治疗，改善视觉环境应当作为预防控制近视发展的重点。增加户外活动，不看电视手机电脑，平衡饮食，创造优良的阅读环境。一、蓝莓蓝莓当中含有诸多维生素、氨基酸以及矿物质，本身具有很不错的营养保健作用，并且多吃蓝莓可以减少用眼疲劳，改善夜视能力。因为蓝莓内含有丰富的花青素，是一种可以保护眼睛的物质。
二、胡萝卜
胡萝卜夫含有丰富的维生素A以及胡萝卜素，胡萝卜素可以让眼睛的湿度提高，能够保持眼角膜的湿润度，让眼睛变得更加透明清澈。此外维生素A还是视网膜细胞重要部分，能够更好保护视力。
三、枸杞
枸杞对恢复近视有很大的好处，枸杞性平味甘，含有丰富的胡萝卜素还有维生素A，因为胡萝卜素在人体内能直接转化为维生素A，不仅可以增强视紫红质的再生，能发挥明目的作用。
四、荠菜
荠菜属于一种野菜，本身具有清热止血，清肝明目的功效。它里面还含有丰富的钙铁等微量元素，还含有胡萝卜素，每天吃荠菜可以预防近视眼带来的眼睛干涩问题，不过荠菜微凉，不适合脾胃虚弱的人吃。
五、熟芝麻
熟芝麻对近视的恢复有很大的作用。熟芝麻当中含有丰富的蛋白质还有多种营养素，比如维生素A、维生素D以及维生素E等，这些都可以维护眼睛正常功能。
六、玉米
玉米当中含有叶黄素还有玉米黄质，具有很强的样化作用，可以很好的保护黄斑感光区域，非常适合一些用眼过度的学子们。
七、猪肝
猪肝当中维生素A的含量很丰富，维生素A可以促进眼睛代谢功能，可以维持角膜和视网膜的正常功能，对视力有很重要的保护作用。
八、决明子
决明子可以说是清肝明目的功效。决明子有一种成分被人体吸收之后可以产生三磷腺苷酸，是一种可以改善视网膜还有视神经的成分，可以改善眼部亚健康。
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