建议吃羚羊清肺丸。
如果一个人排出了这样的便便，就证明身体出现了严重的问题。特别是这个人的代谢问题非常的差，所以身体有毒素就不能够排出来。而且肠道方面有很严重的严重问题，所以肠道没有能力把便便排出体外。
用西医来讲可能是上火之类的，但其实也是因为身体的炎症问题。这些问题也是要从整体的饮食，和运动方面来进行改善。在食物方面一定要选择好消化吸收的食物，新鲜的蔬菜水果，更利于人体的吸收。成年人一天的水分大约在1500~2500毫升，所以要补充这样的水分才能供给身体对水分的需求。身体的水分充盈的时候，细胞也会非常的充盈，而且肠道内的便便也会能够有效地帮助排出体外。
像这样的一种便便，有两种现象。第1种是身体太缺水了，导致便便干燥，无法排出体外。第2种是肠道实在没有能力把便便排出体外，大肠不断的在吸收水分，所以产生了这样的便便。总之是有这样的便便，就显示身体的代谢出现了严重的问题，所以饮食和运动不能少。
在运动方面可以选择每天跑步20~40分钟，跑步跑到微微发汗的状态，身体的循环就非常的好，非常的舒服。如果想要找一些排出便便的话，那可以建议跑步两个小时，这样的话能够帮助缓解便秘的情况。对于平时没有时间运动的人，可以采取晚上泡脚，在晚上的9:00泡脚能够促进心肾相交，促进身体的循环，有助于排出体内的毒素。
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