女人失眠用什么泡脚好

女人失眠适合泡脚的材料：

第一种，生姜，生姜是一种温辛的食物，在泡脚水中加入生姜，可以促进全身的血液循环，使人体的脑部放松，从而可以起到治疗失眠的功效。

第二种，艾草，艾草具有祛风、除湿的功效，在泡脚水中加入艾草，可以去除体内的湿气，防止由于体内湿气过重引起的失眠；除此之外，在失眠时按摩头皮的百会穴也可以促进睡眠。

第三种，食盐，中医认为食盐有清热解毒、凉血润燥、滋肾通便之功效，用盐水泡脚，再配合足底涌泉穴的按摩，可以促进局部的血液循环，除了可以帮助睡眠，还能治疗感冒，令头脑感觉轻松，还可以治脚气。泡脚水最好淹没小腿肚，至少要没过踝部，正常泡脚在热水中加入半调匙盐即可，同样要注意保暖水温。

泡脚治失眠的注意事项

一有不适要停泡

中药泡脚虽然有较好的养生效果，但同时也要注意，不建议经常使用药物泡脚，正常人令热水即可，并且在中药泡脚期间若身体有什么不适感，要立刻停止加药材。

泡脚时间别太久

泡脚有很好的祛病养生的功效，但是也不是泡得越久效果越好，一般来说每次泡15-20分钟就差不多，最好是能身体发热，有些微微出汗，泡脚时间过长，血管长时间扩张也不宜，再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。

泡脚水温别太高

很多人觉得泡脚水温只要能在自己承受范围内就好，其实并不是这样，泡脚的水温一般要在40℃左右，比人体温度稍高一点便可，水温过高脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足。

当然了，泡脚水温不能太低了，保持在40℃左右是最好的，还有就是水量不能太少，水位最好高一些，浸泡到小腿肚为宜，至少要没过踝部，这样才能对足部和小腿部的穴位起到良性刺激。

木盆泡脚为最佳

相较其他材料的桶子，木盆散热比较慢，适合长期间泡脚，而且有些木材，如樟木、松木，可以辅助提升泡脚的效果。

身体不适时别泡

饭后半小时内不宜泡脚，以免影响到肠胃的供血，造成消化不良，另外，脚部有伤口，或是感冒发烧，经期，孕经期等等情况时，最好不要泡脚，更不能用药材泡脚，普通地洗洗脚便可。

驱寒祛湿

对于大部分的女性来说都是属于寒性体质，如果没有办法将体内的湿寒之气排出来的话，对于身体健康会带来非常大的不利。如果女性长时间坚持用艾叶煮水泡脚的话，就能够有利于加速体内血液循环，疏通全身的经络，这样就能够达到驱寒祛湿的效果了。

去除虚火

进入秋季的时候气候是比较干燥的，很多人可能就会出现肝火旺盛的情况，因此就会出现口腔溃疡，咽喉肿痛等这些不良反应。如果每天都坚持用艾叶泡脚的话，就能够有利于帮助体内虚火去除，而且也能够帮助降肝火排肝毒。

缓解痛经

现在出现痛经的女性也不在少数，还有月经不调给女性带来的痛苦都是比较多的。如果女性长时间用艾草煮水泡脚，用不了多久，你就会发现自己痛经的情况就得到了明显的缓解。这主要还是因为艾草泡脚能够达到祛湿排寒的效果，排除了子宫内的寒气，缓解宫寒有助于帮助改善子宫内的环境，让子宫变得更加温暖。

缓解抽筋

有一些女性朋友在晚上睡觉的时候，可能就会出现腿抽筋的情况，而在睡觉之前用艾叶煮水泡脚的话，就能够有效的加速体内的血液循环，缓解肌肉痉挛，让身体变的更加放松，对于缓解腿部疲劳也是有非常好的帮助。

去除脚气

现在很多女性朋友有脚气的也不在少数，这就有可能是因为自己的脚步长期处在一种潮湿的状态，容易滋生细菌和病毒而导致的。对于女性来说有脚气是比较尴尬的，如果每天坚持用艾草煮水泡脚的话，对去除脚气也有一定的帮助。

中药泡脚就是用中药配方熬成中药水泡脚，用不同的配方不同的中药达到不同的功效。现代人生活普遍紧张，容易出现失眠的症状，影响正常的生活，那么 用什么中药泡脚治失眠 呢?下面为大家提供几个药方，泡脚助睡眠吧!

用什么中药泡脚治失眠

1、艾草

艾草具有散寒除湿的作用，有时体内湿气太重会导致睡眠质量差，从而使白天的工作生活也极具疲惫感，加入艾草泡脚将凝滞于筋脉的寒湿驱逐，身体轻松了，睡眠自然就好了。

2、藏红花

藏红花具有极高的药用价值，功效非常多，可以调节血液循环，具有郁结安神，助眠的作用。

3、当归

失眠可能是疲劳过度，导致心血不足，心神不安而致。当归具有补血的作用，使心有所养，心神归位则得安眠。

4、黄芪

黄芪大补元气，配合当归气血双补，能够缓解隔日疲倦乏力的症状。

5、鸡血藤

鸡血藤温通甘补，苦而不燥，去淤血的同时也能生心血，具有活血通络的作用。

6、血风藤

血风藤性温，同时也是补益气血的中药材，体内气血充足了，睡眠质量也能改善!

要注意泡脚时间最好是睡前，晚饭后一小时每次泡脚时间一般为30分钟以上泡脚水的温度—般来说以38~43度为宜，但最好不要超过45度。可以有效的缓解烦热失眠、心火抗胜所致失眠等。但用泡脚缓解失眠需长期坚持，不能以为偶尔泡个一、两次便能有明显的效果。

泡脚药方

1、二仁磁石汤 枣仁、柏仁、磁石各30g，当归、知母各20g，朱砂10g。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚1次，每次15～30分钟，2日1剂，浴后即可上床睡觉，连续3～5天，可清热镇惊、和胃安神。此汤适用于失眠多梦易惊醒者。

2、取黄芪20克，远志、川芎、菖蒲、栀子各 10克，研为细末，每晚睡前用药末对水5000 毫升，煎煮奎，4000毫升，浸泡双足20分钟，保持温度在40度~ 45度左右，每晚1剂，7天为一疗程。

3、以沸水泡适量藏红花，待水温降至40℃左右并且人可以耐受时泡脚即可，也有医生认为藏红花是稀缺药材，在活血化瘀作用同时具有一定的养血而不伤阴的特点。如果用来泡脚是很大的浪费哟。建议采用一般红花煎水后泡脚，每天一次，每次20克左右即可。其活血通络作用并不低于使用藏红花。一般泡脚要30分钟，水温在50度为好。

4、艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。

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