走路很容易出汗是怎么回事

天气热起来了，很多朋友在走路吃饭时都会都会留下很多的汗水。有时候，才出门走了几步路衣服就已经完全湿透了，特别是比较胖的人。在冬天的时候也会出现这种情况，衣服穿得厚，走路或者做剧烈运动的时候就会出很多的汗。其实很多人都很疑惑，一走路就容易出汗，为什么？出汗多有生理方面和一些疾病的原因。

首先说一下在夏天的时候，一般天气都比较炎热，这种情况下只要我们一运动或者走路之类的就会出很多的汗。这种情况是比较正常的，每个人在天气热的时候做运动都会排出很多的汗液。还有另外一种情况就是身体上出现了一些疾病，这时候就会很容易出汗，而且是不自觉的出汗，有时候只要稍稍做一下运动就满脸的汗水并且是在天气不热的情况下，这种我们简称为“虚汗”，一般在身体比较好，有一点点胖的人身上经常能看到这种症状，这是由于他们的身体比正常人来说要虚弱一点。

在比较热的条件下，一般运动之后都会出现流汗的情况，所以朋友们不用担心，这是正常的生理状况，但是如果出现出汗不正常这时候我们就要及时的去医院治疗，不要认为这没什么关系，其实我们的身体就是一个循环的智能系统。身体某个部位出现异常我们的身体都会做出反应。

对于出“虚汗”的人应该注重自己的身体调理，要保养好我们的脾、胃、肝等一些器官，特别要注意的就是保证睡眠的充足，调整好饮食习惯，注意不要长时间的在太阳底下暴晒。如果是身体疾病引起的大量出汗，必须要及时的去医院治疗，是生理方面的我们只要平时注意锻炼身体就可以了，一定不能产生焦虑的心理。

出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。

病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。

自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。

汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。

出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。

所以，出汗多少是因人而异的，不必担心。

运动时大量出汗是正常现象

人体经常出汗，一部分是正常的现象，比如说天气热或者经常运动的人，也是会出汗的。如果是异常的问题，主要有以下两个方面：

第一种，自汗，也就是说人在不活动安静坐着的时候，人体也会出汗，或者量还比较大。这种情况在中医认为是气虚造成的，特别是肺气虚，因为肺是主皮毛的，人体的皮毛包括汗孔都是由肺来统摄的，如果肺气不足不能够统摄津液的话，人体内的水分、津液就会漏出来，这样形成了自汗。

第二种，盗汗，盗汗通常是在夜间出现的，人在睡着以后无意识的情况下会出汗，一旦醒过来以后汗也就止了，所以叫做盗汗。盗汗在中医当中通常认为是阴虚造成的，阴虚就会出现内热，内热在人体的内部蒸动津液，津液就会外出，通常在夜间发生叫做盗汗。出汗有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量出汗多属生理现象。病理原因出汗多见于两种情况：

1、盗汗：发生在夜间睡眠时不自觉出汗；

2、自汗：发生在白天不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。

自汗的原因可分为两种：

1、身体虚弱或大病之后，中医认为是肺气不足卫阳不固所致，治疗以补肺益气固表养阴为原则，可选用补中益气丸、生脉饮以培土生金益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选用生脉散和玉屏风丸加减运用；

2、汗腺分泌与运动强度有密切关系，一般规律是运动强度越大排汗量越多，随着运动强度增加肌肉活动更剧烈产热量更多。为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，运动强度越大出汗量必然增多；

3、缺钙，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略，在生活中适当摄取足够的钙。含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等食物，维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等，增加日光照射也可以提高体内维生素D的含量；

4、引起多汗症疾病还包括低血糖症、甲状腺机能亢进简称甲亢、糖尿病，这几种疾病也可以容易伴发多汗。

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