1、认识自己的尴尬感
和任何一种情绪一样。你的尴尬感中，包含了大量的关于你自己的信息。哪些情境容易引起你的尴？这和你成长的环境与经历有什么关系么？是否与内在严苛的超我和对自己的负面评价有关？当你理解之后，每一种负面情感也都能给你提供更多对自己的认识。
2、自我接纳、自我关怀
如果，你发现自己拥有着一个严苛的超我，总是忍不住自责，那么学会提升自我接纳与肯定，对自己宽容以待，是你需要反复练习的事情。
当你不再不断地批评与指责自己，你就会发现自己也变得不再那么需要来自他人的肯定与赞扬了，因为你就可以及时满足自己被肯定的需要了。当你不再需要来自他人的肯定与赞扬时，你也就不再那么在乎他人的目光与评论了。不再过度在意自己和他人的负面评价时，尴尬感自然也就不那么容易出现了。
尴尬的事 肯定是在你觉得对你很重要的人前做的要不就是你想给对方表现你什么 想尽量出风头 其实正常 以后说话的时候注意点 就行了 如果动作上的尴尬 无所谓我觉得完全能用语言婉转回来没事的，主要还是自己的心态问题，是因为你在做好事的时候害怕别人异样的目光，担心他人会对你指指点点，我就经常有这样的经历，难免会感到尴尬，其实没必要担心别人怎样看你，自己对得起良心就行，你做好事的时候，周围的人是不会挖苦、讽刺你的，相反他们在称赞你，只是没当面做而已，至于别人的目光，可能是他对你勇气的钦佩，加油！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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