2 草菇 材料:牛肉丸、干草菇、细盐、芝麻油、葱 做法: 1、草菇过一次水,再用适量的清水泡开2、电煮锅里加入少许的清水煮开3、将牛肉丸改刀下锅煮至断生4、再将泡开的草菇及泡制的清水一并下锅煮开5、加适量的细盐调味,再加几滴芝麻油提香6、最后加少许的葱段点缀一下即可。
3 山药 材料:牛肉500克、山药1根、香菇6个、淀粉5克、香菜1颗、食盐5克、姜5克、蒜5克、料酒5克、生抽3克 做法: 1、把牛肉洗净控干水分,剁成牛肉糜2、牛肉糜加大蒜末、姜、生抽、料酒、盐适量拌匀,加入适量的淀粉拌匀,在慢慢加水拌到粘稠3、锅内加水烧开,牛肉糜用小勺做成肉丸下到锅内,中小火慢慢烧开,肉丸成型以后加入山药、香菇4、慢慢熬煮,撇去汤表面的浮沫,熬10分钟左右即可,盛入碗内,加胡椒粉、香菜就可食用,美味无敌。 小贴士: 1、牛肉最好选择里脊肉,去筋膜以后再剁成肉糜。 2、牛肉糜拌好后可以醒30分钟再做,肉丸的味道更好。 3、我感觉拌牛肉馅大蒜比葱花的味道更好,大家可以按照自己的习惯来。 4、牛肉汤也可以放自己喜欢的蔬菜,口感会更清淡。
4萝卜1根、食盐适量、葱适量、姜适量、香菇150克、调和油少许、香菜少许 做法: 1、牛肉馅加葱姜末、盐及少许油拌匀备用2、白萝卜去皮洗净切块备用3、鲜香菇洗净切块备用4、锅内放水烧开,放入姜片、葱段,将牛肉馅挤成小丸子放入锅中5、待丸子稍一定型,下入萝卜块和香菇块同煮6、大火煮10分钟左右,待所有食材熟透,加盐调味,出锅前撒入香菜末即可
5 青菜 材料:牛肉丸200克、小青菜200克、盐、料酒、鸡精、植物油、胡椒粉、葱 做法: 1、准备牛肉丸200克,小青菜洗净沥干2、锅里放适量水煮开,放入牛肉丸,加料酒煮开3、放入小青菜,大火煮开,待青菜有些蔫,放些盐4、放些鸡精,胡椒粉,淋些精制油,撒些葱花即可。 小贴士: 1、因为小青菜很嫩,稍微煮一下就熟了。 2、放一些鲜酱油也很好,提味。
材料:肉沫、杏鲍菇、木耳、香菇、番茄、盐、味精、料酒、葱花、生姜。做法:1.将准备好的肉沫清洗干净以后,沥干水分放入到碗中。
2.碗中加入适量的料酒和盐、生姜搅拌均匀。
3.用手将肉泥捏成丸子的形状备用。
4.将杏鲍菇清洗干净以后,切成细条。
5.锅内加入适量的骨汤,然后加入适量的香菇、杏鲍菇、木耳以及番茄等大火煮开。
6.然后加入准备好的肉丸以及盐。
7.等肉丸煮好以后就可以取出撒入适量的葱花后就可以食用了。
肉丸汤的营养价值
肉丸汤的营养价值主要是从材料来决定,如五花肉、黄瓜、番茄来讲
1.猪肉:猪肉的营养价值是比较高的,其中的蛋白质、氨基酸成分都是和人体所需的成分差不多的,同时其中的蛋白质都是属于优质蛋白,和人体内的比例都是相似的,更容易被身体吸收和消化。同时猪肉中含有着大量的脂肪,可以为身体提供足够多的热量。猪肉成分中还有着大量的矿物质元素,尤其是在改善身体因为缺铁而出现的贫血问题,效果还是非常不错的。猪肉内的糖分含量还是比较低的,再加上它属于微寒的,因此在平时可以起到补肾、改善气虚问题的效果。但是猪肉并不适合高血脂以及高血压人群食用,因为会引起问题加重的情况。
2.黄瓜:黄瓜成分中含量最多的就是水分以及维生素、微量元素物质了,这些成分的主要作用就是可以满足身体对于维生素的补充,同时在降血糖以及消炎、解渴方面的也都是不错的。
3.番茄:丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C都富含在西红柿内,这些物质在保护心血管、改善心脏病问题上效果都是非常不错的。如果在坚持食用的情况下,还可以起到延缓衰老,以及保持肌肤水分的效果。
1、首先,我们要先准备肉丸,当然种类也是多种多样的。牛肉丸还有瘦肉丸等等。我们可以选择其中的一种,当然混合着也是非常好吃的,我们可以用各种各样的肉丸混合搭配在一起。首先准备好肉丸后,我们就把它清洗干净。如果你想切开来的话也是不错的。可以切开两半,当然也可以切开丝半,如果想切成肉丸丝的话也是非常美味的。肉丸丝的意思就是把肉丸切的很小很小,就像胡萝卜丝一样。
2、把肉丸弄好,接下来,我们还需要准备其他的材料可以准备和萝卜,玉米。蘑菇,芹菜,这些都是不错的。除了这些还可以准备一些肉的,比如瘦肉,猪肉,牛肉等等。胡萝卜可以把它切成胡萝卜丝,当然也可以切成一片一片的。玉米掰开一粒一粒的也可以切成一块一块的,都是可以的。还可以准备一些蔬菜,比如大白菜,小白菜都是非常不错的啦。
3、食材全都弄好之后,接下来就去准备一锅水,先把锅洗干净,然后倒入适量的水。水就像是我们平常煲汤那么多就可以了。接下来就是打开媒介,然后等水沸腾之后就把我们的胡萝卜和玉米这些比较难熟的东西先放进锅中。等锅一次沸腾之后,再把我们的准备好的肉丸给放入锅中。再接着煮一两分钟就可以放入蔬菜了。如果有淀粉,或者料酒的话还可以加一些下去。
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