牛肉和什么搭配煲汤有营养

牛肉和什么搭配煲汤有营养,第1张

牛肉白萝卜搭配煲汤有营养。

具体步骤如下:

准备食材:牛肉500克、白萝卜半个、葱1棵、姜2片、八角1个、桂皮少量、胡椒粉少量、盐少量、香菜少量。

1、牛肉洗净切成小块。

2、牛肉放入锅中,加入料酒焯水。

3、葱,姜,八角,桂皮准备好。

4、将牛肉放入砂锅中,加入适量水,加入葱,姜,八角,桂皮炖煮大约1小时。

5、白萝卜去皮洗净切成小块。

6、牛肉炖煮至软烂后加入白萝卜继续炖煮。

7、煮至白萝卜熟透,加盐,胡椒粉调味即可。出锅撒上香菜碎,制作完成。

牛的各个部位都好吃,牛肉同样也是。牛肉一般的做法就是做成干货或者是炒萝卜丝,其实正儿八经的去煲牛肉汤是比较少的了。牛肉汤里面富含蛋白质而且所含的氨基酸非常符合我们人体所需,牛肉一般可以和番茄、芥菜、萝卜还有一些药材都可以一起炖汤,既美味又有营养。

第一番茄牛肉汤。

材料:牛腩肉350克,番茄一个,洋葱一个,土豆一个,胡萝卜一根,姜片5片,番茄酱200克,黑胡椒适量,盐适量。做法:1、牛肉切块,焯水后冲洗干净,放入锅中。2、番茄,洋葱,切块,胡萝卜切条,姜片一同放入锅内。3、加大概2-2.5升凉水,放入番茄酱,搅拌均匀,大火煮开,撇去浮沫,转小火慢炖。4、2小时2小时后,放切好的土豆条,加黑胡椒碎,再小火煮40分钟起锅前加入盐调味。

第二苹果百合牛肉汤。

原料:苹果2个,百合100克,牛肉600克,陈皮1块,精盐少许。做法:1、新鲜牛肉用清水洗净,切小块。2、苹果洗净去核,连皮切大块。3、百合和陈皮分别用清水洗净。4、砂锅内加入适量清水,文火煲至水开,放入苹果、牛肉、百合、陈皮炖煮。5、待水滚起,改用中火继续煲3小时左右,以少许精盐调味即可。

第三清炖牛肉萝卜汤。

材料:牛肉1500克,白萝卜3oo克,郫县豆瓣100克,花椒半汤匙,姜、葱段、酱油、精盐、味精、香油、葱花、芫荽、菜油各适量。

做法:1、郫县豆瓣用菜油炒香,盛入碗内晾凉,加入酱油、味精、葱花、香油调匀分装2个味碟。2、选牛肉后腿部筋较多的肉,洗净切成3块,与清水2500克一同盛入铝锅内,置旺火上烧沸撇尽浮沫,加入花椒、姜、葱,改用微火炖至熟软捞出,切成粗条。3、原汤用纱布滤去汤中的花椒、姜、葱和杂质,与牛肉条、精盐一同入铝锅,微火继续炖熟烂。

4、白萝卜切成方块,入沸水内焯一下捞出,与牛肉原汤煮熟烂。5、吃时先舀萝卜垫底,再舀入牛肉和汤,撒上芫荽,与味碟同时上桌。


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