2、少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。
3、保证充足睡眠。
4、多做室外运动。
5、药物可试用“玛丁零”、“为消”或“键胃消食片”等。
不主张随便使用“抗生素”。
为稳妥起见，建议到正规医院做个“大便化验”。
晚上没吃多少东西，肚子胀，是腹胀的一种情况。腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。
正常人胃肠道内可有少量气体 ，约 150 毫升（ml）左右，当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良时，胃肠道内产气过多，而肠道内的气体又不能从肛门排出体外，则可导致腹胀。
建议，饭后适当运动，睡前不宜再进食；第二天早晨空腹，只饮水，有助于缓解症状。
不吃饭肚子胀的原因：1、由于脾胃虚弱导致的肠道不通畅的原因，可以使用点健脾胃的药进行治疗。
2、这种情况是由于饮食不当引起的，例如食用了难以消化的食物，在胃肠内滞留导致饮食炎症感染。
3、肚子胀时，应注意饮食以清淡易消化的流食半流食为主，少食多餐。
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