产假结束第一天上班要注意什么?

很多回归职场的妈妈都有相同的困惑，我也来分享一下：

产假结束回归工作分两部分，

第一是适应和调整工作状态

第二是消除家庭后方隐患

一、如何适应职场回归

1、心态调节：现在产假差不多是5个月左右，之前是每天和宝宝待在一起的，现在要离开宝宝，必须做好自己心态的调节。要上班时妈妈会陷入到焦虑情绪里，需要意识到这是正常的，同时让自己放松，只有自己内心放松平和，这样才能提高工作效率，保证早点完成工作早点回家陪孩子。

2、适应工作氛围

离开了一段时间，有些人可能是陌生的，有些工作内容可能也是陌生的，我们先要接纳这种陌生感，向同事和领导多沟通多请教，不要觉得不好意思。尽快跟上大家的工作进度，才能少犯错少走弯路，尽快的和大家进度接轨。

3、适应工作节奏

在家带宝宝的时候，生物钟的根据宝宝的饮食起居来的，上班之后生物钟就要调节好，要保证好自己的睡眠，晚上带孩子的工作和家人商量轮流照顾，不能一个人扛着，每天晚上熬夜，白天工作是一定没有精神的，长期下去身体会被累垮，家庭事业两头都做不好。

二、解决好后顾之忧

1、安全意识建立

家中所有硬件上的安全隐患最好自己都检查一遍，比如热水器、煤气、热水瓶、电、水、火，窗户等，每天出门前，也可以简单过一下。  不论请保姆，还是请老人，都可以考虑在家中装上监控，随时在手机上查看家中的情况，就是务必找个靠谱的人照顾宝宝。

2、叮嘱好家人

不论是保姆还是老人，要带他们熟悉周边环境，交通、医院、派出所等，人流密集区、流动人口密集区这种都讲清楚，尽量少去，讲明周边存在的安全隐患。以前就发生过不熟悉周边环境的老人带孩子遛弯，结果孩子被人贩子抱走的案例

3、下班后多陪宝宝

少玩手机，下班早点回家陪孩子玩，帮助孩子建立安全感，三岁前母体的接触陪伴是影响孩子一生安全感建立的关键。

4、和老公沟通共同分担带孩子的时间和责任，老公要上班你也要上班，照顾孩子不是妈妈一个人的事情，也是爸爸应

该尽的义务。

祝家庭事业兼顾幸福~

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很多孕妈妈会坚持上班，孕妈妈上班需要注意什么问题？

1.孕妈妈上班需要注意最小化压力，准时赶着上班，开会到最后期限，工作到很晚，会在无意中加重怀孕症状，让孕妇感到疲惫或抑郁。虽然个人几乎不可能做任何事情来减轻工作的内在压力，比如，他们不能改变会议的截止日期，他们不能试图平息客户的抱怨，但他们可以改变自己的工作态度。永远记住孩子是第一位的。此外，为了你的宝宝和你自己的健康，你应该尽力消除任何额外的压力。比如学会对加班、过度出差或接待说“不”，尽可能让别人代替自己的位置。尽量获得足够的休息:如果你已经在办公桌前工作了一整天，你应该经常起来散步或伸展一下身体；如果你站了一整天，你还不如坐下来把脚翘起来。

2.孕妈妈上班需要注意保持充足的睡眠。孕妇普遍嗜睡，尤其是孕早期。怀孕前三个月特别困。在办公室忍不住趴在桌子上睡觉，早上起不来，上班迟到。发现这种情况后，我立刻调整策略，强迫自己利用任何闲暇时间睡觉，尽量不刷手机，削减闲暇时间，每天晚上尽量早睡。

3.孕妈妈上班需要注意避免一个姿势。怀孕后，很容易感到不适。如果你觉得坐着不舒服，你会找到最舒服的坐姿。但如果一直保持一个姿势坐着，会导致身体疲劳，同时精神也会变得紧张，生怕自己不良的姿势对胎儿发育造成影响，害怕有流产的可能。建议上班坐着的孕妇，时不时起来散散步，让身体得到放松，不会一直紧绷。

4.孕妈妈上班需要注意避免焦虑，尽量让自己开心。很多姐妹怀孕后容易情绪波动，一方面是因为身体不适，比如孕吐，另一方面是因为体内激素的变化，也容易造成孕妇的情绪敏感。还有就是对未来生活不确定性的担心，因为毕竟个人生活和家庭开支会有变化，所以很多孕妇容易焦虑。

5.孕妈妈上班需要注意安全，不要太累。做文书工作的妈妈需要大量的脑力劳动，要注意精神上适当放松一些，避免过度紧张；重体力劳动的妈妈需要注意休息，要看自己的身体状况，一切以自己和胎儿的健康为前提。上下班时，注意选择更安全的交通工具。尽量避免拥挤和碰撞。

这个根据家庭情况而定 每个人家庭都不一样 有人照看小孩还好 如果没有人照看还不是得自己带 如果按好来说 最高陪到宝宝3岁以后 才上班生完孩子多久开始上班最合适，这个需要根据宝妈的身体情况、家里有没有人帮助带孩子以及经济条件等等多种因素也决定的。也就是休息两年。这两年内有半年拿百分之六十七的工资 ，以后是百分之五十。有的大型企业可以等到宝贝两岁后的第一个四月，也就是超过两年的休息。期间公司是不给工资，孩子出生最初的时段，也是最需要母亲陪在身边的时候。虽然宝妈去上班不意味着就不负责了，但相对于全天候陪在孩子身边，那还是差了很远呢。

目前国家规定的正常产假是178天，如果宝妈在比较稳定的政府机关、事业单位或国有企业工作，那么在孩子六个月左右时，就应该返回自己的岗位上班了。最好把宝宝带到断奶再去上班，并且有专家指出，孩子在三岁之前最需要妈妈的陪伴，这样可以增强宝宝的安全感和自信心。当然，如果单位不允许，那么至少也要到宝宝百天以后，有一定的适应能力了再离开去上班。怀孕孕吐就辞职了，现在宝宝一岁，打算幼儿园在去上班，还是想自己带宝宝，老人带不放心，就生这么一个宝宝，为了她忍三年。

产假结束后，去上班。工作地点离家近，也很清闲，上班的时候有时间我就看书，看了大量的育儿书籍。自己也特别充实，心态也非常好，随着时间的推移，会越来越爱孩子。在这种大环境下，不利于妈妈下奶。而对于母乳喂养的宝宝，一般来说周期至少为一年。因此，如果你要坚持母乳喂养，建议生完孩子一年以后再去工作。

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