要想知道自己是否乳糖不耐受，最好的办法是到医院检测尿半乳糖，明确原因才能更好地找到适合自己的奶制品。
还有一种鉴别办法就是尝试饮用含A2酪蛋白的奶制品，如果消化不良的症状得到缓解，就说明并不是因为乳糖不耐受，这类人是完全可以喝牛奶的，但一定要注意选择含A2酪蛋白的牛奶。
乳糖不耐受症：每当喝完牛奶后，肚子会咕咕作响，严重的时候还会胀痛难忍、出现腹泻。如果这些症状都符合的话，那么就需要注意了，很有可能有乳糖不耐受症。
扩展资料：
乳糖不耐受，喝奶注意三点：
1、选用低乳糖奶及奶制品，如酸奶、奶酪、低乳糖牛奶等。
2、少量多次饮奶，每次1/3杯，每天分2~3次饮用。
3、不空腹饮奶，因空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好地被小肠吸收而较快进入大肠，加重乳糖不耐受症状，喝奶时可与谷物一起搭配。
参考资料来源：人民网－重新定义乳糖不耐受教你正确喝牛奶
参考资料来源：人民网－乳糖不耐受，喝奶注意三点
乳糖不耐受可以理解为小孩体内乳糖酶含量比较少，所以不能够很好的分解乳糖。当小孩喝牛奶之类含有乳糖的食物之后，就会造成拉肚子，腹胀等不舒服的症状。当婴儿出现乳糖不耐受之后，应该怎么解决？我认为可以通过以下方法。
1.乳糖不耐受是怎么形成的？
宝宝在很小的时候，各方面发育还不完善，在宝宝的小肠内的肠道壁绒毛也可能发育不完善，这些绒毛主要产生能够分解乳糖的乳糖酶，绒毛发育不完善，产生的乳糖酶就比较少，从而产生乳糖不耐受的现象。我们日常生活中所喝的牛奶和奶制品，甚至还包括母乳都含有乳糖，如果婴儿乳糖不耐受，那么这些食物他都不能够吃。要不然身体就会不舒服。
2.判别是否是乳糖不耐受。
父母可以通过让宝宝一段时期喝牛奶，一段时期不喝牛奶来判断宝宝是否真的乳糖不耐受，如果在喝牛奶的一段时期，宝宝总会出现拉肚子的情况，那就可能是宝宝乳糖不耐受了。除此之外也可以带宝宝去医院检查，他们会有专门的大便化验等方法来检查是否乳糖不耐受。
3.一般的乳糖不耐受不用担心。
孩子乳糖不耐受，只需要吃一些不含乳糖的食物就可以了。而且对于一般的乳糖不耐受来说，在宝宝成长的过程中就会慢慢恢复。如果是比较严重的乳糖不耐受，才需要专业的特别治疗。
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