成人补锌的药有哪些，男人如何补锌比较好？

锌元素是维持人体健康的重要元素之一，小孩出现缺锌的情况后很容易引发挑食、厌食、食欲不佳，以及发育迟缓等多种问题；男性出现缺锌的情况后，还有可能影响精子的活力和质量。因此，男人出现严重缺锌的问题后，需要及时服用补锌药物进行治疗。那么，男人补锌吃什么药比较好呢？今天给大家介绍三种常用的补锌药物。

第一、蛋白锌硒咀嚼片：男人出现缺锌的情况之后，可以服用蛋白锌硒咀嚼片来达到补锌效果。这类药物能够很好的被机体吸收和利用，服用之后不仅能够促进身体的正常生育，维持人们的正常食欲，还能增强身体的免疫力。男性服用此药物，能够帮助自身维持正常的生精功能，提高精子活力，防止出现精子质量下降的问题。

第二、葡萄糖酸锌口服液：葡萄糖酸锌口服液是补锌比较理想的一类药物，儿童和成年人出现缺锌的问题后，都可以服用此药物进行改善。药物的主要功效是改善消化吸收功能，增强肠胃蠕动功能，促进食物的消化和吸收等，而且还能够缓解腹胀、便秘、消化不良等多种问题。缺锌之后很容易出现失眠健忘、情绪焦虑、记忆力减退等多种不适症状，而服用这类药物之后就能得到很好的改善。

第三、钙铁锌咀嚼片：服用钙铁锌咀嚼片不仅能够补充锌元素，还能给机体补充钙元素，从而来维持骨骼健康。缺锌之后会影响自身的智力和记忆力，而且还有可能出现厌食症，服用这类药物可以起到促进智力发育和增强食欲的作用。

锌元素对于男性的身体健康和精子质量而言至关重要，在生活中一定要记得多吃一些富含锌元素的食物，包括牡蛎、海参等，必要情况下可以服用相关的补锌药物来进行治疗。平时也要注意保证营养的均衡摄取，不要出现挑食或者偏食的现象，这样才能让身体全面摄取营养，从而来维持身体健康。

常见的补锌药品有甘草锌颗粒、葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌口服液、枸橼酸锌片等。锌是体内许多酶的重要组成成分，对儿童生长发育尤为重要，锌具有促进生长发育，改善味觉等作用。锌缺乏时，可引起生长停滞、生殖无能、伤口不易愈合、机体衰弱，还可发生结膜炎、口腔炎、舌炎、食欲缺乏、慢性腹泻、味觉丧失以及神经症状等。《中国居民膳食营养素参考摄入量表》推荐的每日平均元素锌的摄入量参考值为：0.5岁以内婴儿13mg；0.5～1岁为23mg；1～7岁的23mg；7～11岁的28mg。11岁后按男女（M/F）不同：11～14岁男女分别为37/34mg，14～18岁男女分别为42/35mg，18～50岁男女分别为45/37mg，50岁以上男女分别为37/37mg，妊娠期妇女一般为35mg。补锌药物可有轻微的胃肠刺激，餐后服用为宜。

补锌药品应在确诊为缺锌症时使用，如需长期服用，必须在医师指导下使用，儿童必须在成人监护下使用。

对于成人补锌,可以通过食疗的方法进行:

首先,可多食用一些海产品,例如蛤蜊、螺蛳等,可以达到很好的补锌效果。

其次,可同时食用一些坚果,例如核桃或者虾皮,也有很好的补锌效果。

再次,可同时食用一些肉类或者豆制品,其中含有丰富的锌元素,可较好的起到补锌元素的作用。

对于药物来讲,成人可以服用葡萄糖酸锌口服液补充锌元素,但主要是从食物中摄取锌元素补锌。

吃什么食物最补锌？

锌是身体必须的一种元素，补充充足的锌有助于提高身体的免疫能力，并且有着良好的控糖的效果，可以帮助预防或者是调控糖尿病，它对于男性的生育能力也有很大的作用。

想要补充锌元素，大家可以试试从以下4种食物当中获取。

菠菜

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，它的吃法多样，味道清淡，在餐桌上占有很高的地位。菠菜中铁元素丰富，而且菠菜当中的锌含量也很多，经常吃菠菜可以显著的提高抵抗能力，减少感冒发烧等疾病的发生频率。

牡蛎

不知道大家有没有吃过牡蛎，其实在各种各样的食物当中，牡蛎当中的锌含量是最丰富的，所以如果大家明显缺锌的话，就可以多吃牡蛎。牡蛎的吃法很丰富，比如说可以用牡蛎和海带做成牡蛎海带汤，也可以把牡蛎烤着吃，味道都非常不错。

猪肝

想要补锌也可以吃猪肝，猪肝的营养价值非常丰富，它含有比较多的蛋白质以及矿物质元素，有助于美容养颜，强身健体。大家可以尝试制作猪肝汤，或者是用青椒炒猪肝，好吃又营养。

经常吃猪肝可以让面色更加红润，体质更好。但是猪肝中也同时存在一些有害的物质，在烹饪的时候，尽可能多用清水浸泡冲洗，减少有害物质的量。

苹果

其实大家如果喜欢吃水果的话，也可以通过吃水果的方式来合理的补锌，很多水果当中的锌含量都比较丰富。苹果是非常常见的一种水果，它就含有比较多的锌，所以建议大家可以养成每天吃一个苹果的习惯，这样不仅仅可以改善便秘的问题，还可以让体内的锌元素得到补充。

锌对于人体来说是必不可少的，如果儿童缺锌的话，会影响到正常的生长发育，并且孩子的身体素质会比较差，容易生病。成年人缺锌有可能会干扰生育功能，并且会增加糖尿病的风险。

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