虽然腰椎椎间孔镜没有破坏腰部结构，但取出突出的髓核后，原本因为突出造成的纤维环裂口还是存在的。纤维环在6-8周左右能够愈合。患者术后应休息6-8周。这样可以大大降低复发的可能。这段时间不能太劳累，去洗手间可以起床，吃饭可以起床，其余时间，鼓励休息，不能久站久坐。6-8周后，活动范围和活动量要循序渐进的增加，随着时间和腰背部肌肉功能锻炼可以逐渐增加下床活动的量和活动范围。
二、术后8周的腰围保护
卧床时候一定不要戴腰围，但下床活动时，一定要戴好腰围再下床。腰围的作用是减少脊柱受力25%。用腰围好好保护支撑保护8周，过了8周，复发几率大大降低。
三、早期的神经根预防粘连和下肢肌力训练
开放手术后，椎管内和神经根管内的粘连仍是不可避免的，严重的椎管内粘连甚至可以引起严重的症状。腰椎椎间孔镜微创手术的一个突出特点就是：粘连非常轻。但是，还是要告诉大家，微创术后早期的直腿抬高训练是预防神经根粘连的良好的方法，同时也是下肢肌力训练的方法之一，一般手术后的第二天即可开始在床上进行直腿抬高训练，训练的方法是每天3-4次，每次直腿抬高10次，双腿交替进行。这种自主的直腿抬高训练一般要持续2周，尤其是在术后的早期1-2周内非常重要。
四、腰背部肌肉功能训练
腰背部肌肉功能训练是提高腰部支撑功能的主要方法之一，不仅可以快速的恢复腰部的力量同时也是预防和治疗术后腰痛的主要手段，常用的腰背部肌肉锻炼的方法包括“小燕飞”和挺腹抬臀训练，腰背部肌肉锻炼一般在术后6周后进行，每天2次，每次2秒一个，30个为一次。5-10分钟，鼓励终生坚持不懈，保持腰背部肌肉强大。
五、腰椎微创术后最好的运动是什么
腰椎微创术后良好的运动方法不仅可以起到全身各部位器官的锻炼，同时也不会造成其它组织副损伤，因此对于腰椎术后最好运动是游泳。一般情况下手术后8周即可开始游泳运动。
随时可以洗澡：1、骨折早期（1-2周），尽量卧床，洗澡主要靠擦洗。
2、骨折中期（2-4周）：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。可以适当活动，洗澡最好采用坐姿，有人帮助下最好。
3、骨折后期（5周以上）：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。洗澡可以单独完成，可以淋浴，注意避免意外摔倒。
当然根据个人体质不同，所列时间只是参考，具体要根据个人恢复的情况而定，X线诊断为准。
腰对于我们来说是很重要的，所以在平时我们一定要好好保护我们的腰部。但是往往因为各种原因，有的人还是会出现腰部受伤的情况，严重的话可能还需要做手术，那么腰突微创后护腰带多久?那就跟着我一起阅读下面的文章吧。
腰突微创后护腰带多久护腰不要长时间戴，因为戴时间长了之后，容易形成腰背肌的肌肉萎缩，之后会导致不可逆的腰疼。腰背肌一旦力量下降，会出现腰腿疼及腰椎间盘突出的症状。暂时腰部受伤了可以佩戴几天，但一般不超过2-3周。超过2-3周之后，肌肉将明显地力量下降、肌肉萎缩。肌肉一旦力量下降，没有抵抗腰椎活动的力量，腰椎在牵拉的过程中会形成韧带的损伤。韧带一旦损伤了之后，会继发腰间盘突出，产生腰椎间盘突出相应的疼痛症状等。另外，还建议练习腰背肌的功能，尽早撤掉腰带为好。
腰椎间盘突出做微创手术，腰间盘突出和劳累，不当运动有关。护腰带没有严格要求，伴有腰酸考虑是恢复不太理想，要注意复查，然后再物理治疗等，如采取中医针灸西医理疗等。多休息不免剧烈运动，每天用热毛巾热敷患处促进血液流通，多吃些含钾和矿物质多的食物，促进新陈代谢有助于化瘀消肿。
传统观念中存在腰上动刀风险很大一不小心就容易致瘫和神经损伤这样的认识。而椎间孔镜微创手术采用的局部麻醉，切口仅有1.0cm，术中出血2-5ml，内镜直视下摘除病变节段椎间盘，具备手术创伤小，出血少，更安全的特点，术后恢复更快。
腰椎手术后怎么洗澡腰椎手术有多种不同的类型，手术的方式不同，对术后洗澡的要求也有所不同：对于一些微创手术，比如说椎体成形术或者椎间孔镜的手术，这些手术没有切口，只是一个一厘米以内的小孔，一般手术后五六天左右就可以洗澡。对一些开放性手术，比如说腰椎切开复位椎弓根内固定术等有缝线的手术，一般洗澡要在手术后伤口愈合，拆完线后才能洗澡。
一般拆线的时间是两周，两周拆线后，再推延一周再洗澡比较安全。洗澡的时候要避免不要长时间的弯腰，尤其是洗头洗脸的时候尽量腰要挺直，避免对腰椎骨折部位或者植骨融合部位造成压力。
洗澡的时候一定要注意保暖，不要着凉，然后洗的时间不宜过长，注意小心避免滑倒，多吃一些含钙量高的食物，多晒太阳，促进钙吸收，提高免疫力。
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