得了腰椎间盘突出症需在日常生活中做好腰部保养和保健，以免加剧腰部不适影响生活。
1、不宜劳累，久行、久立或久坐都不好，姿势变换能减少劳累。
2、在日常生活和工作中应尽量保持腰部正直的姿势，避免弯腰。
3、睡硬板床，能给腰部以坚实的支撑。
4、注意腰部和足部的保暖，避免潮湿阴冷。
5、保持良好的饮食习惯，保持大便通畅。
6、性生活应适当节制，避免剧烈运动。
7、可适当使用护腰带，但不建议长期使用，影响腰部肌力的恢复。
8、使用专为久坐人群设计的AcuMoxi悠然逸方无烟健康能量灸腰托，可养肾补气、托腰护脊、热敷腰背，坐着也能很好地调养身体。
9、腰痛严重时，卧床也是一种治疗，仰卧位最佳，但对于疼痛剧烈者，宜采用最舒适的体位。
腰间盘突出的治疗包括四种方式，具体方式及注意事项如下：1、药物治疗：指非甾体类抗炎药，腰间盘突出为髄核从纤维环薄弱部位突出，刺激神经根引起的腰部、下肢症状，药物可促进炎性介质吸收，减轻患者症状；
2、中医治疗：如理疗、推拿、按摩、针灸、中药治疗，50%首次患病者可有疗效；
3、微创治疗：如激光、间孔镜等，通过射频消融、药物等方式将突出部分去除，避免压迫神经、减轻症状；
4、手术治疗：开放性取出融合治疗，适用于初次患病经保守治疗超过6周仍卧床的患者、反复频繁同一部位发作超过3次的患者。
腰间盘突出采取保守治疗、非保守治疗均有效，需根据患者个人情况，选择合理的治疗方式。
功能锻炼的方法：
1急性期，宜保持放松、无痛或少痛的姿势，稳定病情。
2恢复期和稳定期，功能锻炼。
通过科学合理的功能锻炼，可增强腰肌的力量，加强腰椎的稳定，减少病情复发的可能性。腰椎锻炼的方法主要有：
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