第一款月子汤是冬瓜鲫鱼汤，需要准备鲫鱼和冬瓜，做法就是最家常的普通做法，注意少放盐，最好味道淡一些，因为盐吃多了，对身体不太好。保持鲫鱼的原味，可以更好的补充营养。冬瓜也是最常见的蔬菜，熬汤的时候放一些，可以调味，而且冬瓜有利水的作用，利于乳汁分泌，能够帮助哺乳期的女性下奶，适合坐月子期间服用。
第二款月子汤是红豆薏仁黑米汤，这是一碗粗粮制成的汤，主要材料有红豆，黑糯米，薏仁，将这几种食材洗干净浸泡几小时，煮的时候熟得快。这几种豆类和粗粮对身体健康很有益处，常吃可以补充营养。特别是产后虚弱的朋友，吃一些可以更好的调理身体，帮助气血恢复，适当加一些红枣也是可以的，这些食材都能够帮助产后妈妈补血。
第三款月子汤是红糖鸡蛋汤，最简单的食材，家里面经常有的就是鸡蛋和红糖，除此之外，再准备鸡血藤30克，放在一起慢慢熬煮。鸡血藤是一种天然生的植物，有很好的药用价值和营养价值，建议坐月子服用一些，对身体的恢复有帮助。红糖和鸡蛋也可以补血，建议多吃。
上述介绍的三款月子汤，希望大家有所了解，非常适合于坐月子期间服用。再有除此之外，大家还要注意多补充蛋白质，维生素，钙，铁等营养元素。毕竟产后需要多补铁，多补血，特别是大出血的孕妇，更要注意多休息。合理的膳食加上适当的运动，相信很快就能够帮助您恢复体力，让身体更健康。
宝妈产后一般没食欲，喝个汤营养不腻又下奶，以下7道汤对于产妇通乳，身体快速恢复都是非常好的，跟着步骤学起来吧！1、养生三宝汤
原料：党参20克、黄芪20克、红枣30克、乌鸡300克、姜5克，盐2克，水适量。
做法：
1.乌鸡切块，姜切片，将二款药材洗净后，用清水浸泡2小时。
2. 鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂。
3.将乌鸡连同泡好的药材、红枣放入汤锅，加2L清水。
4.小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时。
5. 起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。
2、胡萝卜排骨汤
原料：排骨300克，鲜玉米段200克，胡萝卜100克，盐2克，姜5克，水适量。
做法：
1.胡萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块；生姜切块。
2. 将排骨用开水焯一下，捞出洗净沥干。
3.砂锅内加适量水和排骨、胡萝卜块、玉米块、生姜。
4.大火烧开，打去浮沫，转小火煲1.5~2小时。
5.最后加适量盐调味即可。
3、鱼头豆腐汤
原料：鱼头400克，豆腐100克，干贝20克，植物油15ml，姜 5克、麻油2ml.,香菜或香葱适量水适量。
做法：
1.干贝洗干净后用清水浸泡3个小时以上。
2.鱼头洗净斩半，豆腐划成小方块，生姜切片，香菜、葱切段。
3.锅热下油，爆香姜片、葱段，放入鱼头煎至鱼头呈金黄色。
4.倒入清水没过鱼头，加盖大火煮沸，转中小火煮至汤呈乳白色。
5.然后放豆腐，泡好的干贝，煮沸15分钟后加盐、鸡精调味，放上麻油香菜和葱花，出锅。
4、冬瓜丸子汤
原料：冬瓜500克，五花肉250克，葱10克，生粉少许，盐适量。
做法：
1.将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。
2.把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。
3.先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。
4.20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。
5、香菇花胶煲土鸡
原料：香菇20克、花胶30克、土鸡肉300克、红枣4个，老姜5克、水适量，盐2克
做法：
1. 花胶提前温水泡软。
2.香菇温水泡软撕块，鸡斩块焯水。
3. 将所有食材放砂锅，加水，大火煮开转小火煲1.5~2小时。
4.盐调味即可。
6、丝瓜菌菇排骨汤
原料：肋排500克、丝瓜1根、蟹味菇150克、香葱、姜、食盐适量。
做法：
1、排骨洗净，放入冷水锅中煮沸，撇去浮沫。
2、撇去浮沫的排骨捞出。（捞排骨的时候不要关火，从中间水沸地方捞，排骨不会粘上沫子)。
3、锅足够量的水，放入焯水的排骨，放香葱和姜片。大火煮沸改小火，保持水面微沸，盖上盖子熬煮。
4、大约煮40分钟后，排骨软烂，汤汁浓郁变成奶白色，拣去葱姜不要。
5、丝瓜去皮切成滚刀块，蟹味菇去根洗净。放入切好的丝瓜和蟹味菇。
6、再次煮五分钟，加入适量食盐即可。
7、豆苗蘑菇汤
原料：豆苗、口蘑、金针菇适量，生姜少许
做法：
1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。
2、水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗。
3、水再开后加入适量的色拉油，鸡精，味精，调好味即关火。
产后饮食以营养为主，却不代表产妇每天要大鱼大肉，这样不但会让身体缺乏营养素，还会导致产妇便秘、肥胖，以上推荐的汤可以根据产妇的口味进行搭配。
坐月子下奶汤有哪些
坐月子下奶汤有哪些，很多女性在生产过后，因为生产时消耗了大量精气的原因，需要对身体好好调理，而坐月子就是女性调理身体的办法，而在坐月子时喝一些下奶汤也是不少产妇的选择，下面为大家分享坐月子下奶汤有哪些，一起来了解一下吧。
坐月子下奶汤有哪些1通草鲫鱼下奶汤
原料：活鲫鱼1条、通草6克。
做法：
1、先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏。
2、然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。
用法：食用时吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。
功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高下奶效果，还利于产妇身体复原。
丝瓜仁鲢鱼下奶汤
原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条。
做法：
1、先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏。
2、然后与丝瓜仁一同熬煮成汤，产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完。
用法：每天喝1次，连续喝3天。
功效：丝瓜仁具有下奶作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。
通草猪蹄下奶汤
原料：新鲜猪蹄1只、通草3克。
做法：
1、先把猪蹄洗净，刮干净皮毛。
2、与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。
3、先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。
用法：每天喝2次，连续喝3-5天。
功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
催奶的食物有以下这些：
1、花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后下奶等病症。
2、丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，下奶和开胃化痰的功效。
3、茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和下奶功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的下奶作用。
坐月子下奶汤有哪些2醪糟鸡蛋汤
原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。
做法：
1、将适量水和醪糟放入锅内，烧开。醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。
2、把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。
3、盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。
专家点评：产后容易正气虚，此时寒邪容易趁机入侵产妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果，提高准妈妈的食欲，从而保证准妈妈的'气血充足，母乳丰富。
花生猪蹄汤
原料：花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。
做法：
1、花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。
2、红枣洗净去核备用，红枣要掰开煮，这样里面的营养才能充分溶出来。
3、首先将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。
4、准备一个砂锅，放入足够量的水，煲汤的时候水要一次性加足。
5、放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。
专家点评：花生有助于补气血，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，中医认为，猪蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣有助于益气补血，所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。
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